10 nutraĵoj ke vi neniam mendi taja restoracio

Ĉina manĝaĵo estas ofte konsiderata kiel dika, peza kaj nesana, dum taja manĝaĵo ŝajnas pli facile aziaj alternativo. En iuj kazoj, ĝeneraligita aserto estas ĝusta. Ja arakido saŭco, servis en taja restoracioj, estas multe pli sana ol kemiaĵoj plenigita anaso saŭco. Jes, bonodora tom yum enhavas malpli natrio ol salita ovo supo aŭ wonton. Al pli vivos kaj freŝaj spicoj kiel ekzemple lemongrass kaj koriandro, ŝajnas pli utila. Taja manĝaĵo estas ĝenerale tre bongusta, diversa kaj alloga. Tamen, la menuoj de lokaj restoracioj povas trovi kaj ne tiel sanaj ebloj. Se vi neniam provis taja manĝaĵo, tiam vi povas fariĝi viktimo de acidaj, arterio ŝtopante nutraĵoj. Atentu ĉefe al la ĉeesto de nutraĵoj en la titolo la vortoj "pla". Ĝi signifas, ke la plado estis ora en oleo. Kaj, kompreneble, rigardu la liston de pladoj kiujn vi devus definitive eviti se vi vojaĝas al Tajlando.

Rostita Taja ruloj

Rostita Taja ruloj, enhavantaj grandajn kvantojn de graso kaj nenecesaj kalorioj, estas klare ne taŭgas por tiuj kiuj provas bati al sana dieto. Kiel printempo listoj kiuj povas trovi en la menuo de ĉina kaj vjetnama restoracioj, ĉi graso fritita manĝeto ne estas bona komenco por via manĝo. Kiel aliaj produktoj, profunda fritita, taja rulojn enhavas saturitaj grasoj kaj trans grasoj, kiuj pliigas la nivelojn de kolesterolo en la sango, kaj ankaŭ kontribui al la evoluo de malsanoj cardiovasculares. Se vi volas provi pli sana alternativo, vi povas ordigi freŝa somero ruloj, kiu konsistas el legomoj kaj mariskoj, enfermitan en molaj rizo papero. Ĉi tiuj ruloj ne fritita, do vi povas ĝui la freŝan gustoj de aŭtentikaj taja manĝaĵo sen senti neniu remordimiento, kaj sen meti vian koron en danĝero.

Pladoj kun kokosa suko

Multaj Taja pladoj estas preparitaj uzi kokosa suko, precipe kiam temas curry. Ekde kokosa suko estas riĉa en saturita graso acidoj, la uzo de ĝi en manĝaĵo povas konduki al pliigita kolesterolo niveloj, do vi devas uzi ĝin en tre malgrandaj kvantoj. Kaj donita la fakto ke multaj gravaj taja manĝaĵo iĝis tiel kremo nur pro la lakto de kokoso, tio ne estas la plej bona elekto por via lunĉo. Anstataŭ acidaj nutraĵoj, surbaze kokosa suko, Vi povas ordigi fritita lokaj pladoj. Do vi povas ĝui ĉiuj diversaj Taja kuirarto, kiel ĝi estas kombinaĵo de freŝaj ingrediencoj kaj diversaj kondimentoj, anstataŭ redukti ĉion al lakto curry.

Tom ka kai

Kiel estas la kazo kun kareo, supo tradicia thai estas farita kun la uzo de kokosa lakto. Kaj kvankam ĝi estas tre bongusta cremoso supo kun riĉa gusto, estas tre alta en grasoj saturitaj, kiu estas tie pro la lakto de kokoso, do ĝi estas sana plado ne povas nomi. Se vi ankoraŭ volas provi ĝin, ne ordigi pladon por unu - pli bone dividi ĝin kun aliaj. Do vi povas redukti la kvanton de konsumo de graso, kaj ankaŭ por lasi pli spaco en la stomako por aliaj pladoj.

Taja verda kokidon kareo

Jen tradicia verda kareo estas pretaj uzante kokosa suko kiu faras tiun pladon malriĉa elekto por tiuj kiuj estas dieting. Cetere, la aldono de fritita kokido plenigas la pladon eĉ pli dika kaj kalorioj. Estas neverŝajne, ke vi volas uzi ĉiutage kalorioj per manĝado unu manĝo.

Ken Ped kai

Tiu ruĝa kareo estas alia plado surbaze kokoso lakto. Kaj tie denove aldonis pecojn de fritita kokido. Kompreneble, vi ĝuos se manĝi manĝon, sed ĉi sento de kontento pasos rapide. Poste venos la konscio, ke vi simple trinkis kvar tasoj de lakto de kokoso kaj manĝis la kokidon, preni ekfalon en la oleo.

fritita rizo

Taja fritita rizo estas tiel malbona por via sano kiel estas la ĉina versio de ĝi. Ĝi enhavas grandan kvanton de graso kaj kalorioj, kaj la plado mem estas alloga pro la fakto ke ĝi estas dika. Konsiderante kiom da aliaj teleroj vi povas provi, Vi ne deziras ŝarĝi ĝis nur rizon. Ĝi ne estas valora ĝi.

Gluay barelon

Gluay kegs - ĉi deserton, kio estas fritita bananoj venditaj kutime en la stratoj de Tajlando. Tiu plado povas soni tenta kaj aperas sana (post ĉiu, ĝi estas frukto), fakte, vi devus eviti ĝin, ĉar ĝi estas plena je sukero, kaj estas nekredeble aceitoso. Tiuj bananoj estas tiel sukera-dolĉa, estas neverŝajne, ke vi povos manĝi pli ol du pecojn.

Lard prik pla

Jen tradicia plado konsistanta el fiŝoj, rostitaj tutaj kaj servi kun dolĉamaraj tamarindo saŭco. Kvankam ĉi pladon aspektas tre nekutimaj, ne la plej bona elekto por tiuj kiu estas provanta gvidi sanan vivstilon. Aceitoso fiŝo, kombinita kun la saŭco, la sukero enhavo de kiuj superas cxiujn normojn, tute neas ĉiujn avantaĝojn kiuj povus esti de la uzo de ĉi tiu produkto.

Taja Iced teo

Specife, la teo havas signifan sano profitoj, sed ne apartenas al la taja glacio teo. Ĉi klasika loka trinkaĵon plenaj de sukero, ĉar ĝi aldonas al dolĉigis kondensita lakto kaj sukero. Kompreneble, vi povas trinki tiun teo estas je via propra risko, sed ĝi valoras memori ke tiu trinkaĵo kvankam estingis vian soifon, sed signife levas la sango sukero nivelo.

kokoso glaciaĵo

Glaciaĵo - estas unu el miaj preferataj desertoj, sed kiam vi manĝas vespermanĝon je taja restoracio, vi estas neverŝajna resti loko por li en la stomako. Glacia Kremo en Tajlando cremoso cremoso kaj seductora, kaj se vi nur havas ĝin, ĝi estos perfekta manĝo. Sed post plena manĝo vi ne volas ĝin. Jes, kaj vi ne devas manĝi ĝin post la vespermanĝo ĉar, kiel estas la kazo kun aliaj pladoj surbaze kokosa suko, glaciaĵo ne estas la plej utila kaj sana pladon.