Bloating: 9 kaŭzoj de la problemo

Se vi regule okazi bloating, vi utilan informon pri la temo. Vi verŝajne jam scias ke la unua problemo kuŝas en la vojo persono manĝas. Tamen, estas aliaj kialoj, pro kiu vi povas sperti seriozajn malkomforto.

Inflamo de la intesto

Eblas kronika inflamo en la intestoj, ekzemple, asociita kun kojlito aŭ malsano de Crohn. Se vi rimarkas simptomoj kiel lakso, sango en la tabureto, abdominales doloro, aŭ subita perdo de pezo, la kialo povas esti, ke en inflamo, do vi devus kontakti vian kuraciston. La incita procezo povas kaŭzi ŝvelaĵo kaj, ĉar la gaso amasigis en la intesto pro damaĝo en ĝia histojn.

Intesto irritable Sindromo

Nia sistemo digestivo estas kompleksa sistemo de nervoj. Intesto irritable sindromo estas la rezulto de manko de kunordigo inter tiu sistemo kaj la internaĵoj. Strukture, la korpo ne ŝanĝas, nur suferi liajn funkciojn. Krom ŝvelaĵo en pacientoj povas okazi estreñimiento, diareo, kaj stomako doloro.

deshidratación

Montriĝas, ke trinkante multa akvo estas utila ne nur por haŭto, sed por digesto. Se vi trinkas multan akvon, vi redukti la ŝancon de ampoloj. Deshidratación tamen povas ĝeni la digesto procezo. Se via korpo provas batali la efektoj de deshidratación, li kolektas la akvon, kaj tie estas granda ventro. Provu tiel ofte kiel eblas por trinki la kutima pura akvo por forigi la kaŭzo de la ŝvelaĵo. Eble, vi tuj rimarkas, ke via kondiĉo iĝis multe pli bone.

Manko de dormo

Montriĝas, ke nesufiĉa kvanto de dormo dum la nokto, ne nur kaŭzas laceco, sed ankaŭ negative influas la digestiva sistemo. Pro la manko de dormo la korpo produktas cortisol, streso hormono. Li interrompas la sistemo digestivo kaj kaŭzas bloating kaj estreñimiento. Provu ĝustigi vian horaron kaj fari la necesajn ŝanĝojn por ricevi ĉiutagan minimume la minimumo postulita de dormo.

hormonaj ŝanĝoj

PMS povas esti kaŭzo de bloating, kiel estas rilata estreñimiento kaj fluida reteno en la korpo. Tamen, bloating povas okazi ambaŭ antaŭ kaj dum aŭ post menstruo. Kelkaj virinoj ne suferas de tiu problemo. En la fruaj tagoj de la ciklo pliigas la nivelo de estrógenos. Ĉi tio kondukas al bloating, kiu povas fariĝi eĉ pli intensa dum ovolado. Dum menstruo, ŝvelaĵo malaperas, kiel troo fluida lasas la korpon. Se la ŝvelaĵo estas tro peza kaj ne pasas, vi eble volas konsulti kun via kuracisto kaj lerni pri la ekvilibro de hormonoj en la korpo.

Manĝaĵo alergiojn aŭ sentivecoj

Manĝaĵo alergion, sentiveco aŭ maltoleremo al iuj nutraĵoj povas kaŭzi bloating. La sola problemo estas, ke difini kia produkto kaŭzas reagon, ĝi estas tre malfacila. Tamen, plej ofte asociita kun laktaĵojn aŭ nutraĵoj enhavas gluten. Eĉ se vi ne havas oficialan diagnozo kaj alergio al gluten ne estas konfirmita, Vi povas ankoraŭ esti sentemaj al tiaj produktoj kaj trakti estreñimiento kaj bloating. Krome, pomoj kaj aguacates povas ankaŭ esti fonto de problemoj. Uzu ilin zorge. Provu tempon por ekskludi unu potenciala problemo nutraĵoj kaj proksime monitoras la stato de la korpo, kaj ĝi helpos vin kompreni kion kaŭzas la reagon.

konstipo

Estreñimiento povas esti la plej evidenta kaŭzo de bloating. Pro estreñimiento tabureto estadoj en la intesto, kiu kaŭzas doloron, malkomforto kaj gaso. Sed kio povus esti la kialo de tia stato? Ofte ĝi estas asociita kun nesufiĉa ingesta de fibro, deshidratación, manko de fizika aktiveco, kromefikoj de medikamentoj, aŭ streso. Se vi estas konstante okazas estreñimiento, vi devus fari ŝanĝojn en vivstilo, kiel ekzemple la ŝtato povas agi negative sur la stato de via entuta sano. Se ĉiuj viaj klopodoj malsukcesas, bezonas helpon kuraciston.

Tro rapida absorción de nutraĵoj

Se la plado estas bongusta manĝo antaŭ vi, kaj vi estas tro malsata, Vi ofte komencas manĝi tro rapide. Se vi fari, Vi inhali multajn aero. Rezulte, via stomako amasigis gaso, kiu kaŭzas ŝvelinta ventro. Provu ĉiam regi vin, eĉ se vi spertas granda malsato. Tio helpos vin eviti ampolojn!

streĉiĝo

Estas rekta ligo inter streso kaj digestivo problemoj, ĉiuj rilatigitaj kun la nombro de nervo finaĵoj en la intesto. En la intesto multajn nervojn, do ĝi stimulas la streĉiĝo estas tro intensa. Ĝi influas vian stomakon, kaŭzante bloating. Se eblas, provu forigi la fonton de nerva streĉiĝo.