Ekzercado kun prostatitis kaj prostato adenoma. Aro de ekzercoj kun prostatitis

Prostatitis, prostato adenoma - vira malsano. Kuracistoj stato: en la lastaj jaroj, la homoj, kiuj plendis pri tiu ioma misfarto, ĝi iĝas pli kaj pli. Kio tio estas malsanoj? Kiel helpi vin?

Prostatitis kaj BPH - kio estas la diferenco?

Prostatitis - malsano kiu ne povas ne respondi. En tiaj diagnozo suferas prostato. Tiu korpo iĝas inflama kaj huloj. La unua malagrabla sonorilo - dolora micción. Se la malsano estas kuro, kun la tempo ĝi kondukos al problemoj kun konstruo kaj povas kaŭzi prostato adenoma. Kaj tio estas la formado de benignaj tumoroj.

Traktado efektivigas metodojn: kirurgio, medikamento, fizika terapio kaj kurac ŝarĝo. Ekzercado estas tre efika en prostatitis kaj adenoma. La celo de ĉi tiu reakiro metodo - prostato plibonigi laboron de kreskanta fluo de sango al la korpo kaj saturas ĝin kun oksigeno. Stagna procezoj en la pelva organoj, manko de oksigeno, inflamo - la kialoj de fiasko de la prostato glando.

La profitoj de fizika terapio kunsidoj

La fakto, ke la plibonigo de la mano de fizika terapio estas tre efika en la lukto kontraŭ longe pruvita malsanoj. Ekzercoj celanta specifa grupo de muskoloj por plibonigi sanon ne nur bona preventa mezuro, sed ankaŭ efika ilo en la lukto kontraŭ la malsano mem.

Ekzercado prostatitis helpas malpezigi doloro de kreskanta fluo de sango al la korpo de la paciento. Gravas scii, ke la medicina kompleksa devus evoluigi specialisto kaj klasoj devus komenci nur post konsulti vian kuraciston. Por plej bonaj rezultoj estas grave fari la ekzercojn korekte, se eble, sub la superrigardo de trejnisto.

Kion vi bezonas scii, fari ekzercon kun prostatitis

Fizika terapio povas ege rapidigos reakiro. Oni Devas konsideri ke la ekzercoj - tio estas nur parto de la entuta traktadon. Taŭge elektitaj kompleksa ekskludi akra, protektos kontraŭ la difekto de la pacienta kondiĉo.

Eĉ ordinaraj matena ekzerco, marŝante al la libera aero, kuri aŭ naĝi efekton beneficioso sur la organismo. Nur gravas plenumi ĉiujn ekzercojn dosed, evitante muskolo streĉiĝo.

Dum plimalboniĝo de kronika prostatitis ĉiuj ŝarĝoj estas malpermesitaj. Dum ĉi tiu periodo, ekzerco kun prostatitis Ni devas anstataŭigi la relajante traktoj kiu estas farita ĉe ripozo.

Kiel komenci fari terapia ekzercojn?

La tre unua afero - ĝi estas instigo, klara plibonigo en la mem-programado.

En decidi fari, vi faras la unuan paŝon sur la vojo al sano.

Por ne kaŭzi mem-damaĝo, vi ne devus fidi nur sur la legita literaturo, nur sperta devus determini kiun ekzercas la prostato estas la plej efika por vi.

Armita per iu scio, pobespokoytes formo por dungado. Ĝi devus esti komfortaj kaj sentas libera de via movado. Por la organizo de la ŝarĝo spaco aĉeti mato, sur kiu vi estos okupata.

Ekzercado kun prostatitis Ĝi estas komplikita en ekzekuto por la nepreparita persono. Procedi glate de simpla al pli kompleksa. Se por iu ekzerco, vi ne povas majstri, forlasi ĝin kaj ne plenumi. Faru kion vi estas bona en, pliigante la ŝarĝo iom post iom.

Efika aro de ekzercoj por prostatitis

La ĉefa tasko de la kompleksa - la elimino de stagnado en la pelva areo.

Do, la unua ekzerco konsistas en abdominales retracción. Starante rekte kaj faligante manojn, devus spiri profunde, forte pandas stomako. Post 20 dua paŭzo abdomeno firme tirita sur la exhale. Praktiko, ekzerco estas farata ne nur staranta, sed sidanta, kuŝanta malsupren.

Kio ekzercadoj fari kun prostatitis akiri maksimuman efikon? Estas tre efika salto. Vi devas salti alta, tiel longe ĝis vi sentas laca. Ni devas provi fari almenaŭ 100 saltoj je tago.

Familiara de infanaĝo turnoj kaj deklivoj estas ankaŭ tre efika en la lukto kontraŭ prostatitis. Tiu ekzerco konsistas rotacioj diversdirekten. La fina stadio - la deklivoj diversdirekten. Ekzercado profitigos se ĉiuj agoj tuta vojo almenaŭ 100 fojojn.

Promenante sur la postaĵo jene: sidantaj sur la planko kaj kliniĝis antaŭ la kruroj, vi nur bezonas komenci movadon. La movo sekvas manoj-libera, plena reen rektaj. Malkomforto en la gluteal spaco - signo, ke la ekzerco estas farita ĝuste.

Gravas spiri ĝuste dum ŝargado. Post malrapida, profunda spirado tra via nazo devas paŭzi. Post mallonga prokrasto, spirado devus exhale aero tra la buŝo. Tempo spiron inter enspiro kaj elspiro devus esti iom post iom kreskis.

Kromaj ekzercoj por rehabilitación

Reduktante la anuso muskolo - granda vojo por alporti la pélvica organoj en ordo. Ŝajnas, ke nenion malfacila. Tamen por multaj ĝi estas ekzerco ŝajnas malfacila pro la malfortigita muskoloj de la anuso. Provu streĉita kaj malstreĉi la muskolojn almenaŭ 30 fojojn. Kun la tempo, vi rimarkos pliboniĝon en lia kondiĉo. Trajno, provu fari ĉi ekzerco en ciklo de 30 fojojn plurfoje tage. La supereco ke fizika edukado povas esti perfekte prodelyvat en ajna situacio, kiam ajn oportuna tempo por vi.

Douches al la perineo estas ankaŭ tre utila, ĝi estas perfekte mildigas doloron per agado sur la prostato glando. jeto de akvo temperaturo bezonoj esti ŝanĝita: unue, ĝi devus esti varma akvo, la sekva etapo - la malvarmeta akvo. La proceduro mem devus daŭri kelkajn minutojn.

Muskolo streĉiĝo bezonis por altkvalita laboro de la prostato, povas esti provizita en la momento de urinejo reteno. Tiu procedo estas necesa en ĉiu ŝanco de intence haltante la forto de siaj muskoloj agas de urinado. Ĉi tiu proceduro estas tre bone plibonigas la sango provizas al la prostato.

Masaĝi la perineo - estas unu el la ĉefaj metodoj de traktado

Masaĝo rilatas al la plej ofta metodo de kuracado. La sola kondiĉo de ĉi tiu traktado - la procedo devas esti farita fare de specialisto, urólogo. Bedaŭrinde, sur sia propra sen specifa scio, la rajton fari tian procedo ne eblas.

Ekzistas du metodoj de masaĝon: transrectal kaj ekstera. En la unua kazo de prostato masaĝon farita per la rekta. En la dua - per la perineo, inter la anuso kaj la skroto. Grava rolo estas ludita ĉi tie fare de la anatomiajn konojn de la loko de la prostato glando.

Ekzercoj por la traktado de prostatitis kaj BPH profitigos nur kiam regulaj klasoj kaj strikta observado de ĉiuj kuracistoj receptoj.