Kiel uluchshitt memoro: 6 Simpla Vojoj

Dankon denove forgesis sian paroladon sur grava parolado, irante al la vendejo denove finis ke aĉetis ĉiun krom pano, lakto kaj acida denove, ĉar vi forgesis forigi ĝin en la fridujo dum la nokto. La najbaro kato tiel restus unfed, se ne nomu memorigilo de fervoraj najbaro. Se vi sentas ke vi vere estas batitaj en la nebulo de lia menso, kaj esperas posedas preskaŭ neniu memoro, ne hastis marŝi ĉirkaŭ kun notepad kaj plumo, pli bone uzi nian valoran konsilon.

Duŝi kun viaj okuloj fermitaj

Nuda, staras sub la pluvo kaj viajn okulojn. Nun via tasko estas realigi la kutimaj korpo lavita procedo kun fermitaj okuloj. Tute mergi vin mem en viajn sentojn, palpas krano ansoj, sapo kaj washcloth. Ĉiuj movadoj devas esti duobligita en la menso, kaj kiel oni gvidas por la cerbo estas necesa preni la teksturo de palpeblaj objektoj. Tiu metodo povas esti transdonita kaj iu alia konvencia proceduroj kaj agoj. Laŭ medicina korinklinoj, la procezoj efektivigita blinde - estas simpla kaj efika maniero por plibonigi atenton kaj memoron.

danco

Por neŭronoj en la cerbo pli efike interagi, helpu unu malkomplika kaj tre amuza klaso - dancado. Iri al diskoteko, havas amuzon kun viaj amikoj ĝis vi faligi, estas reprezentita de lia komplikaj korpo movadoj. Laŭ la investigadores, danco klasoj, precipe se ili inkludas socian interagon elementoj kiuj kontribuas al la fakto ke la koro komencas aktive pumpi la oksigeno kaj nutrientes al la cerbo ĉeloj. Tiel, la kunordigo de movadoj estas rekte ligita al la plibonigo de la statuso de neŭra ligojn en la cerbo.

Ĉu kutimaj movadoj kun Aliflanke

Ni daŭre sperti kun nia kutima agadojn. Ne gravas kiu vi estas, maldekstra-hander aŭ dekstra-hander, ŝanĝi viajn reganta mano kaj provu purigi la dentojn. Plenumi ian ajn simpla tasko, manĝi, trinki, aŭ skribi kun via aliflanke, kaj via cerbo komencos denove analizi la entute operacioj.

Se dum longa tempo, ni uzas nur unu, kondukante, mano plenumi iuj specifaj taskoj, ĉiuj movadoj estas faritaj en la estonteco refleksive sur subkonscia nivelo. Sed se ni uzas Aliflanke, kiom malsamaj areoj de la cerbo komencas aktivigi, taksi novajn movojn, novaj kapabloj kaj reteni novaj memoroj.

Lernu kiel ludi tablotenison

Prenu la ekzemplon de kulto heroo Forrest Gump kaj komenci ludi tablotenison. Post semajno de trejnado vi spertos kiel plibonigi mano-okulo kunordigo. Krome, la ping-pong ne ludos solaj. Kromaj socia interago ĉiam nur profiti nia cerbo.

Sendube, estas grave kiom eblas realigi mensa ekzercoj. Tamen, ju pli diversaj estos via agoj kaj aktivecoj, des pli kompleta estos aktivigita cerbo aktiveco. Se vi nur tenas iranta fari same agado, al nenio bona ke nenio okazos. Tial, estas grave doni vian cerbon ĉiuj freŝaj kaj novaj "manĝaĵon por penso".

Ofte butikumi

Dum oftaj vojaĝoj al la superbazaro povas tuŝi la dikeco de via monujo, sed havas sian innegable avantaĝojn en ĉi tiu leciono. En la superbazaro, marŝante preter bretoj kaj display kazoj per cxenoj antaŭ vi, Vi faros konsiderindan mensan kaj fizikan streĉo; vi iri, interagi kun homoj, fari kalkulojn kaj korinklinoj, memoru listo de produktoj kiu devas esti aĉetita.

Ĉi tiu procezo estas trejnado vian atenton kaj ĝi stimulas la plej diversaj anguloj de la cerbo. Tiel, nia memoro ricevas efikan trejnas. La plej multaj el ĉiuj, la cerbo estas centrita kiam sub minaco estas via buĝeto por butikumi. overspending timo kaŭzas streson, kiu kaŭzas griza afero laŭvorte ŝrumpi.

Lernu ĵongli

La enketo datumoj donitaj en "Nature" revuo en 2013, montris, ke la evoluo de Ĵonglado kapabloj povas signife plibonigi cerbo kapabloj. Se vi neniam praktikis tiun malfacilan lecionon, provu trovi video lernilojn en Interreto, aŭ aliĝi klaŭno lernejo. Laŭ la studo, estas jam aktiva okupo estas personoj kiuj neniam estis ĵonglis tri monatojn poste, la testoj montris kreskon de griza materio en la parto de la cerbo respondecas pri vida kaj motoro agado.

La viro prenis novan defion por si. Juggling objektoj implikas plurajn taskojn: funkcii la spaca orientiĝo, rekono, inkluzivo de fizika aktiveco. Ĉiuj ĉi tiuj kompleksaj taskoj faritaj samtempe, helpu veki eĉ la "dormanta" areojn de la cerbo.