Pelva osto anatomio kaj la konservadon de sano

La ostoj de la pelva zono formas ian taso kiu protektas kaj ĝi apogas la malsupra parto de la abdominales organoj. La skeleto de la pelva zono estas multe pli granda, pli peza kaj pli fortika ol la ŝultro, kiel li devas porti grandajn pezojn.

La kokso artikoj spertas enorma streso, speciale se persono estas sobrepeso. Estas do grave scii, kiel provizi la maksimuman protekton por la kokso kaj konservi lia movebleco por venontaj jaroj.

Kiel la koksoj?

Kun la helpo de la pelvo estas konektita kun la korpo de la homa piedo. Hips - parigita. Ĉiu el ili ligas la du meblo osto - la femurosto kaj pélvica. Pelva osto anatomio kiu estas formita de kunfanditaj plata ostoj, funkcias kiel subteno por la kolumno vertebral kaj internaj organoj. Kokso artiko estas pilko-forma tipo, tiel disponigante kruro movebleco en ajna direkto, kaj ankaŭ ĝia flexion kaj pligrandigo.

Detala pelva anatomio

La plej forta kaj plej longa en la homa korpo - estas la femurosto. Ĉe la supra fino estas kliniĝis internen formante mallarĝan kolon portanta sfera kapo. Head mem kovrita articular kartilago kaj metita en acetabulum taso-sur la flanko surfaco de la pelva osto. Depresio pliiĝas pro la cartilaginosos ringojn sur ĝia rando - la acetabular lipo, kiu kovras la kapon de la femurosto.

Ekster la artikon estas ĉirkaŭita de kapsulo de fibreca konektiva histo, vicigitaj interne de la sinovial membrano. Ĉi membranon kiel maldika mukozo provizas nutrado kaj lubrikado al kartilago, sinovial fluido kolorigo. La kapsulo plifortigita per sxnuroj inter femoral kaj pelva ostoj. Kune, ili firme tenas la femoral kapon en la acetabulum.

La femoral kapo estas sfera fino de la femurosto estas profunde en la articular kavo de la pelvo. Delokiĝon en tiu loko estas ege malofta, sed la problemo estas en la malgranda femoral kolo, kiu ofte rompas kun lezoj aŭ adelgazamiento kaj fragilidad de la osto. Tiu ofte okazas en la maljunuloj.

pelvo

La bazo de la pelvo estas la sacro, coccyx kaj kokso ostoj. Ĉe la gamboj artikoj, ili formas oston ringo. Interne lia kavo estas la internaj organoj. Pelva osto anatomio kiu inkludas tri ostoj (ciático, púbica kaj ilíaca), ĝis 18 jaroj havas cartilaginosos konjunkturo. Poste, ekzistas osificación, kaj tri ĵetkuboj, kiel difinis pli supre, kunfanditaj.

La malsupra parto de la pelvo kaj formoj ischial púbica pelva osto. Anatomio montras ilian rilaton en la formo de cikloj.

Ilion - la larĝa kaj retajn konstituante la supra parto de la kokso komuna kaj facile palpated ĵus sub la talio persono. Ĉe la krucvojo de tri ostoj estas acetabulum. Jen la normala anatomio de la pelva osto.

La ŝarĝo de la pelva regiono

Ekde antikvaj tempoj oni scias ke la plej granda ŝarĝo falas sur la pelva osto. Detala pelva anatomio konfirmas ĉi rapida "amortizo" de la kokso artikoj. premo sur ili ofte superas la pezon de la homa korpo. Kaj okazas ĉiutage: marŝi, kuri, aŭ eĉ dum simpla staranta sur siaj piedoj. Ĝi Estestenno homa anatomio.

Pelva osto, depende de la pozicio de la korpo, povas sperti malsamajn pezo ŝarĝoj. Ekzemple, por marŝi al rapido de 1 km / h, la ŝarĝo sur ĉiu kokso artiko estas proksimume 280% de la korpa pezo kun rapideco de 4 km / h, la ŝarĝo pliigas 480%, kaj kiam jogging estas 550%. Kiam viro faletas sur komuna ŝarĝo pliigas al 870% de sia korpopezo.

Virinoj havas pli larĝa pelvo. Anatomio estas iomete malsamaj de viroj. Sekve, la fluctuación en marŝante pli forta, kaj de ĉi tie pli videbla ŝanceliĝo koksoj. Virina pelvo mezume pli larĝa, sed pli malalta ol la masklo. Ĝi estas multe pli granda ol la pli malalta parto, kiel provizita de naturo, kiel ĝi moviĝas tra la bebo dum la akuŝo.

Dum normala marŝi sur ĉiu kokso komuna estas ŝarĝo tre 2-3 fojojn la korpo pezo. Kiam levante la ŝtupetaro ĝi superas korpopezo 4-6 fojojn.

Savante la pelva osto sano

Unu el la ĉefaj kondiĉoj de la pelva osto sano - konservadon de korpo pezo estas normala. Kun ĉiu kroma kilogramo korpopezo pliigis ŝarĝon sur kaj la kokso komuna en 2 kg al la marŝi, 5 kg de la supreniro kaj 10 kg kiam kurante kaj saltante. Kaj la ekstra ŝarĝo - estas la ĉiutaga eluziĝo kaj larmo de la articular kartilago kaj la risko de artrozo. Perdi pezon, viro protektas artikoj de antaŭtempa eluziĝo.

Kiam la kokso komuna malsanojn, estas utilaj regula lumo ŝarĝo en la formo de marŝi aŭ ekzerco biciklo, kiel ili helpas al subteni movebleco. Se marŝi estas tro dolora, provizos bonan workout naĝi. En ĉi tiu kazo, la korpo pezo estas premon sur la tuŝitaj artiko. Post frakturo, tuj la permesilon kuracisto devus ankaŭ esti permesata iom post ŝarĝi la pelva ostoj redoni forto kaj fleksebleco.

La forto de ostoj, inkluzive de pelva, kiel estas konata, malpliiĝas kun aĝo, speciale en virinoj dum menopaŭzo. La ĉefa preventa mezuro - konservante osto forto per manĝado kalcio-riĉaj nutraĵoj. La plejparto de la kalcio enhavas acidaj laktaĵojn, guŝoj, fiŝoj, verdaj legomoj, nuksoj kaj fruktoj.