Prizorgis

La homa okulo estas malkovrita al altaj ŝarĝoj. Labori en la komputilo, televidas, eyestrain laboras - ĉiuj tio okazigas diversajn problemojn asociitaj kun tiu korpo. Sekve, de tempo al tempo necesas haltigi la furioza ritmo de la tago kaj al viaj okuloj malstreĉiĝi. Ripozo por ili fariĝu speciala Gimnastiko, ekzerco kaj kunpremas.

prizorgis

Doni viajn okulojn ripozo kaj subteni ilian funkcion en normala stato, estas necesa por realigi kompleksaj trejnado:

1. Se vi piediras laŭ la strato, la areo estas konstante ŝanĝanta lumo, kiuj estas. Movi de flanko al la suna ombro aŭ periode ŝanĝi la angulo de vido. Televidas hejme elspezi, sur kaj de la lumo. Legu la sekvan en la malforta lumo, alternante kun hela.

Kompreneble, la lasta pinto eble ŝajnas surpriza. Ja ni uzas por tio, ke ni avertis kontraŭ legado en malbona lumo, ĉar ĝi povas damaĝi vizion. Sed ni scias, ke ĝi ne estas necesa por vesti tro varma, por ne kapti malvarmumo. Se persono havas malfortan imunan sistemon, pro la tuta limigoj li ankoraŭ malsana. Estas multe pli saĝa elspezi hardi proceduroj. Tiu ankaŭ validas por la okulo.

Estas preskaŭ neeble ĝustigi la lumigado por ili dum la tago. Estas facile aranĝi hejme aŭ en la lernejo. Sed universitatoj, kun siaj grandegaj, malbone lumigita klasĉambroj kaj tabulo kun pala diskojn sur ili estas por la nesperta okulo streso. Rezulte, ili rapide akiri laca kaj vidi multajn pli malbone. Iri tra ĉi tiuj testoj helpas observi regula higieno de vido.

2. Provu legi la fajnan presita. Trejni la okulo porti unu el ili bandaĝon kaj ŝanĝi la distancon al la celo vido.

Tiu konsilo eble ŝajnas surpriza. Sed rezultu, legu granda presita estas malutilaj por la okuloj, kiel la nervoj de la retino devas preteriri ĝin tute. Kaj tio estas tre malfacila tasko, se estas bezono por granda kvanto de materialo de legado. Kun la fajnan presita por igi ĝin pli facila kaj pli utilaj. La fakto ke malgrandaj literoj ne povas esti legita per la nuda okulo sen malstreĉiĝo, do tiu laboro estas la rimedo por forigi la streson.

3. Legu en moviĝanta veturilo, kiel tio permesas la okulojn malstreĉiĝi. Rigardante kaŭzas streson kaj movo kaj svingi utila por vizio. Okuloj estas ĉiam preta moviĝi. Ĝi Kreas transporto ĉaro aŭ aŭto Rocking. Vi nur devas eniri en resono kun tiu movado, kaj poste vi povos trankvile akcepti la tekston. Se vi legis hejme, tiam veturas laŭ la linio de la nazo, turnante la kapon iomete. Vi povas ankaŭ facile skui la korpon aŭ movi la libro.

4. Higieno de vido estos respektita kiam leganta mensogas. Tio helpos la okulojn malstreĉiĝi. Tio horizontala malpezigi streĉiĝo de la tuta korpo kaj revenigos la psikologia ekvilibro.

5. Se vi estas vida laboro, aranĝi rompas ĉiun 45-50 minutoj. Estas dezirinde marŝi, fari kelkajn simplajn ekzercojn aŭ kovrante la okulojn per la manoj, memori ion agrablan. Tiu simpla procedo forigos eksceso streso kaj permesi viajn okulojn por percepti la tekston pli facile.

Reguloj de higieno

En ĉiutaga vivo, necesas entrepreni iujn iniciatojn malhelpi la kialoj kiuj kaŭzas la difekton de la kapablo vidi kaj la disvolviĝo de diversaj malsanoj de la okulo. Higieno vido rekomendas la sekvajn regulojn:

- dekstre lumigado por legado;

- distanco de 30 cm inter la teksto kaj la okuloj;

- konservado de la distanco al la monitoro, kiu estas egala al la longo de la brako;

- ekvilibran dieton.

Sano aŭtoritatojn vidi estas tre efika por toning la okulo kaj la ŝtofoj kiuj ĉirkaŭas ĝin. Ekzistas speciala vitro pletoj por tiu procedo. La okuloj povas esti lavitaj per akvo pura, solvo de borata acido aŭ kuirsalo, kaj ankaŭ la camomile buljono.