Spirante ekzercoj por bronkito

Ofte, spirante bebon en bronkito iĝas malfacila, raŭka aŭ fajfante. Kial estas ĉi tiu okazante? La afero estas ke la mallarĝigis aeraj vojoj. Tial, ripari ĝin, por helpi rapide reakiri, liberigi la bronkoj de muko kaj redukti inflamon, bezonas spirante ekzercoj por bronkito.

Ekzercoj povas esti dividita en tri fazoj: la unua, aŭ preparatoria, bazaj kaj fina stadio.

La prepara fazo.

Por komenci, fari dek kvin profunda spirojn nazon. Poste faru la samon, nur lia buŝo. Ekzercado devus esti ripetita tri fojojn, farante kvin-dua paŭzo. La sekva paŝo - estas trankvila spiro kaj trankvila elspiro. Se dum tiu vi komencas tusi, vi devas preni la sekvajn agojn. Malaltigi vian kapon kaj malstreĉiĝi via kolo muskoloj. Metu viajn manojn sur via stomako tiel, ke viaj umbilikon estis kaptita inter lia palmoj. Tiam premu la manoj sur la stomako kaj tuso en la drasxejon. Ĉi tiuj agoj estos akceli la procezon de expectoration.

Spira gimnastiko bronkito inkluzivas ĉefa fazo. Starigxu rekte, metu viajn manojn supren kaj treni supren tiel esti sur via piedfingroj. Prenu profundan spiron. En la exhale, faligi teren, eligante la sonon "kaj". Ripeti la ekzercon kvinoble necesa.

La jenaj spirado ekzercoj por bronkito.

Ŝtupo surloke. Vi devas marŝi du minutoj kaj malrapide, ne rapidu ie. La ritmo de la ŝtupo salajraltigon kaj reproduktiĝas en la flanko de la mano, samtempe spiri en la nazo. La elspiro estu forta denove kun la sono de "y".

Prenu la lotusan pozicion. Elpremi la manojn en pugnojn kaj levi ilin. Malrapide enspiri aeron kaj exhale malrapide kiel lia eldirado la sonon "x".

Por la sekva ekzerco vi devas sidi sur la planko. Klinu viajn krurojn kaj tiri ilin antaŭen. Manojn sama raso en malsamaj direktoj, farante spiron, kaj tiam malaltigi ilin, farante la exhale. En ĉi tiu kazo, la buŝo devus esti fermita en cxiuj tagoj devus prononci la sonon "f".

Spirante ekzercoj por bronkito inkludas iuj ekzercoj kiuj devus esti farita starante. Piedoj ŝultro larĝa aparte. Mashite manoj tien kaj reen, farante la spiro pro tempon kun la movadoj. Spirojn fari la buŝo, nazo kaj exhaling.

Alia ekzerco staranta. Kruroj kune. Levu unu brako kaj la aliaj prenas flanken. Spiri en la nazo. Ŝanĝinte mano pozicio faras la malrapida trankvila spiro buŝo.

Spirante ekzercoj por bronkito: enfermante paŝo

Starigxu, kaj estas, la gamboj devus esti kune kaj la manoj estas malaltigitaj. Malrapide komenci fleksi flankenirante, dum farante spiro nazon. Poste, reveni al komenca pozicio. Apogante en la kontraŭa direkto, fari trankvila kaj malrapide exhale tra via buŝo. Ekzercado devas plenumi sesfoje en ambaŭ direktoj.

Tiuj estis la ekzercoj kiuj portas sufiĉe por fari vian vivon pli facila kun bronkito.

Ekzistas spirante ekzercoj kun bronka astmo. Nun mi priskribos al vi, la plej populara ekzerco. Lia bezono fari kiam vi komencas atakon. Staru ĉe atenton kaj antaŭĝojis, sed se vi trovas ĝin malfacile stari, do vi povas sidi sur la lito aŭ seĝo. Tiam apogi iomete antaŭen, brakoj devus esti pendis libere, kolo malstreĉiĝis. Iomete klini vian kapon kaj prenas akran konsumadon de spiro samtempe. Spirante, revenu al komenca pozicio. Ekzercado denove kvardek ok fojojn. Poste, du horojn poste, ripeti tiujn paŝojn denove.

Se la unua tempo vi povus halti la atakon, ne maltrankviliĝu. Ripeti la ekzercon multfoje en aliaj atakoj, kaj ĉio rezultos. Se vi spirante ekzercoj konstante, dum kombinante ilin kun la terapio preskribita de la kuracisto, vi nepre rekuperi. Pacientoj kiuj estas konstante okupiĝis Gimnastiko, progresos pli videbla ol aliaj, kaj ili reduktis la dozon bezonis medikamentojn.