A striktan dieton kaj fastado - la bona aŭ damaĝo?

Unu matenon, starante sur la pesilo, vi decidas, ke vi nepre bezonas perdi pezon. Estas nur 2 radikala metodo de liverante de ekstraj kilogramoj - fasto kaj strikta dieto. Ĉiuj kutimas malsati se certa tempo, perdi pezon, la korpo estas purigita de toksinoj. Ni provu eltrovi: Ĉu Worth fastas kaj strikta dieto por nia sano?

En medicinan praktikon, uzante du specoj de fastado: regulaj kaj kompleta. Intermitaj fastado signifas rezigni manĝi por unu tago, tiam ekzistas elfluon dumtage por la korpo. Tiu fasto ne alkondukos signifan damaĝon, aliflanke, kaj la efiko estas tre malgranda: neniu iam perdis pezon, fastante unu tago semajne aŭ monate. Se persono malsatas plu kaj sen medicina superrigardo, povas kaŭzi grandegan sano problemoj, inkluzive de la minaco de la vivo. Ĉe plena fastado estas tre obesas perdi 1.5-3 kg semajne.

Popularaj fastado ni fariĝis tra manietoj religioj de la Oriento, kaj jogo ankoraŭ en la 80aj jaroj de la 20-a jarcento. Sed neniu iel ne atentu la fakton ke jogo estas longe anticipis tiun korpon al severa streso, manĝante nutraĵoj riĉa en vitaminoj, nutraĵojn.

Ekzistas kelkaj indikoj por uzo en la medicina praktiko de fastado, aliflanke, ankaŭ havas grandan nombron kaj contraindicaciones. Fastas estas ege malutila por homoj kun tuberkulozo, tiroido malsano, tracto digestivo, pliigis excitabilidad. En fastado ekzistas granda nombro da kromefikoj kiuj estas vivo-minacaj. Krome, pro fastado - estas malagrabla, iom dolora procezo.

La plej danĝera formo de seka fastado viro ankaŭ rifuzas la uzo de la likva, kiu kaŭzas la amasiĝon de venenaj substancoj por esti produktado dum normalaj fastado kun likva.

Regula fastado kaŭzas la aperon de la nervoza anoreksio, en kiu ekzistas kompleta perdo de apetito, kaj ebla intenca rifuzo de nutraĵoj pro la obseda timo akiri pli bonan.

Hodiaŭ nutricionistas rekomendas forlasi fastado (Slimming) tute kaj korekte elektu por preni, ekvilibran dieton por redukti pezon. Kompreneble, la efiko estos farita super pli longa periodo, tamen, la rajto kondiĉojn por la korpo. Kaj plej grave, la rezultoj restas multe pli longe.

A striktan dieton malsamas de fastas ke rajtas ricevi 50-100 kcal ĉiutaga de nutraĵoj. Menuo estas ricevita kun tre limigita nombro de produktoj, magraj. Strikta dieto ne kaŭzas gravajn damaĝon al sano, nur la unuaj 2 semajnoj. Sed ĉu necesas? Malgraŭ la domina vido, striktan dieton donas tre malmulta efiko.

Mallonga daŭro, kaj ankaŭ vojo digestiva nekutima aro de produktoj kiuj permesis uzi dum lia observado, bedaŭrinde, ne kreas kondiĉojn por la normaligo de manĝado kutimoj kaj laŭe, ĵetita sur la dieto la pezo revenas denove tre baldaŭ.

La ĉefa kialo por la perdo de pezo, subjekto al strikta dieto iĝas rapida malpliiĝo en la korpon la akvo enhavo kaj glucógeno, kaj ankaŭ malgranda kvanto de proteino, kiu kaŭzas persono pezo perdo de 3-5 kg jam dum la unua semajno, sekvita de alia 2-Ok kg post la dua semajno . Sed post la remeto de glucógeno kaj manko de akvo perdita pezo revenas. Krome, post tia strikta dieto homoj manĝas malfacila, kaŭzante eĉ pli granda prokrasto de graso rezervoj, kaj de ĉi tie la pezo.
Memoru, ne tre striktan dieton ne helpos vin perdi pezon dum longa tempo, sed la "difektas" la stato de sano povas esti konsiderinda.