Alexander Fedorov: "Bodybuilding - la signifo de mia vivo"

Ĉiu nacio havas propran reputacion. Ekzemple, la italoj - la kreintoj de la sportaj aŭtoj, la franca - Dono Johano, la usonanoj - pragmata komercisto ... Rusa? Ili estas tre longaj vivis malantaŭ la "fera kurteno" kaj la moderna mondo devas lerni ilin. Estas evidente nur unu aferon: ili kapablas surprizoj. Eblas venki ĉe la Olimpikoj kaj la ĵeto de satelitoj. Kaj se estas iu kiun ili ne povas? la tuta mondo, ĝis lastatempe, kredis, ke ekzistas: venko en la "Olympia". Nun tamen, multaj profesiuloj komencis dubi ĝin. Nia lando estas aktive faranta ĝian vojon al la Olimpika monto. Kaj vivanta provo de tio estas Aleksandro Fedorov - korpotrejnisto de Rusio.

Ĉiuj memoras lia brila agado en la Granda Premio en 2003. Ni povas diri ke ĉi tiu estis la plej bona turniro en kiu iam partoprenis Aleksandro Fedorov. Bodybuilding ne vidis tian mirindan spektaklon. Kiam rusa amanto paŝis al la podio, la Dzhey Katler tuj ŝanĝiĝis en la vizaĝon. La aspekto de morto kun falĉilo estus ĝoja evento por li. Ronni Koleman povis ligi rektan vizaĝon. Sed lia vitrecaj okuloj povas esti atribuita al la ekspozicio de la polico ripete rigardi en la okulojn de la morto. Al la hororo de "Olimpika", rusa amanto estis kopio de ilia propra. Nur kopion estis multe pli bona ol la originaloj. Tiam Aleksandru Dali la tria loko nur pro respekto al la profesia statuso de Jay kaj Ronnie. Kaj li sendube meritis la unuan.

infanaĝo

Aleksandr Anatolevich Fedorov estis naskita en 1978 en Sankt-Peterburgo. Unue la knabo estis engaĝita en artoj marciales kaj futbalo. Sed kiam Aleksandro havis 14 jaroj, li decidis dediĉi sin al bodybuilding. Fedorov eĉ memoras la daton de lia unua trejnado kunsido - januaro 1, 1993. Mentor la knabo estis lia patro.

En la aĝo de 15, Aleksandro partoprenis en sia unua konkurado. Post kelkaj jaroj li partoprenis en internaciaj turniroj. Unu el ili estis malfermita konkurso de Germanio, post kiuj Fedorov famiĝis tra la mondo. En 1998, Aleksandro iĝis la unua rusa atletoj kiuj venkis en Hispanio. En 2003, la atleto konkuris kontraŭ, Ronnie Coleman kaj Jay Cutler en la "Granda Premio de Rusio", prenante trian lokon. Post ke li estis invitita al la "2005 Mr. Olympia." Tiam, por partopreni en ĉi tiu prestiĝa turniro sonĝis ĉiuj bodybuilders Rusio. Bedaŭrinde, Aleksandro povis preni nur 19-a loko. Li klarigis ĉi malkresko formoj kaj malregulaj preparado por la konkurso.

vundo

En la vojo, kiu suprenkondukas al la altecoj de la granda sporto estis unu obstaklo kiu alfrontas Alexander Fedorov. Bodybuilding "aljuĝis" la atleto la vundo. En la de la entrenamientos li disŝiris la pectorales tendeno kaj poste suferis gravan operacion. Tiam Aleksandro atendis dum longa periodo de reakiro. Sed la amo de la sporto kaj fizika rezisto helpis Fedorov reveno al trejnado. Kun la tempo, la atleto rekuperis, sed la vundo malhelpis lin por atingi bonajn rezultojn en la turniro. Post pluraj malsukcesaj prezentoj li retiriĝis korpotrejnisto.

reveno

Tion diras pri ĝi sin Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding estis por mi la signifon de la vivo, kaj en la lastaj jaroj multfoje ŝprucis la ideon de reveni. Tamen mi ne iris en pinto formo. La plej bona kondiĉo Mi estis en la Granda Premio en 2003. Sekvis la parolado en Ameriko, kie mi iris neraportitaj. Mi rimarkis, ke la tempo ĝi povas preni. Kaj mi restos en la lando kaj por pripensi, mi sukcesis gajni el plena formo aŭ ne en 30 jaroj. Tio estas, ke ekzistas neniu tia bedaŭro en maljuneco, mi decidis reveni.

Mi devas "rompi" de proksimume 4 monatoj. Tiam sur mia naskiĝtago, mi ricevis multajn gratulojn. Jen unu el ili: "Pro vi mi ĵetis la drogoj kaj okupiĝis sportoj. Vi fariĝis motivador por mi. " Tre agrable prezentu iun ekzemplon. Post konsulti kun sia familio, mi faris la finan decidon kaj rekomencis trejnadon. "

trejnado principoj

Estas nombro de trejnado principoj kiuj tra la jaroj evoluigis trejnado Alexander Fedorov. Bodybuilding - la samaj sportoj kiel la ceteraj. Sekve, por esti sukcesa vi devas sekvi iujn regulojn.

1. Alta-intenseco trejnado

Ne necesas kalkuli reruligoj - konsilas la atleto. Fokuso sur la ekstrema minimuma. Ili devas esti almenaŭ 8 Aleksandro argumentas ke la trejnado ne okazas kun lumo aŭ modera. Ili ĉiam laboras kaj peza. Estas pli bone alterni la ekzerco sur malsamaj muskolo grupoj anstataŭ doni lumon ŝarĝo al tiuj kiuj pumpis tagon pli frue. Koncentri sur ĉiu ripeto.

2. Intuicia alproksimiĝo

Kelkfoje vi scias tre bone la teorio. Sed kiam vi komencas uzi ĝin, vi vidos nenian efikon. Sekve, en bodybuilding fidi sentojn. Ne estas ĝusta aŭ malĝusta elekto. Se ĝi funkcias, tiam ĝi estas ĝuste por vi.

3. Peza pezo

La ĉefa sekreto de muskolo kresko - la kresko de mastruma pezoj. Kio ili estas pli peza, des pli bone! Estas klare, ke progreso en ĉi tiu kazo prenos jarojn. Sed ekzistas alia vojo.