Alklimatiĝo post maroj, simptomoj, traktado

Probable ne estas homo, kiu ne estus atendis la somero kaj ferioj. Ja ambaŭ estas nedisigeblaj! Por la plimulto de la loĝantaro ferioj ĉiam estis asociita kun la maro. Tamen, ofte agrabla vojaĝo finiĝas per malĝoja konsekvencojn, el kiuj - post alklimatiĝo maro.

Kio estas alklimatiĝo?

Alklimatiĝo estas procezo de adapto al la nova medio, precipe al novaj veteraj kondiĉoj. Homo, kiu ŝanĝas unu klimata zono al alia, necesas ŝanĝi kaj la mense kaj fizike: por alkutimiĝi al la nova temperaturo, la aero, la tempo diferenco (se entute).

La plej peze alklimatiĝo infanoj suferi. Ĉiuj ĉar ilia imunsistemo ne estas tre stabila, la korpo estas ankoraŭ malforta kaj impresebla al diversaj influoj. La efikoj de klimata ŝanĝo povas okazi en personoj de emeritiĝo-aĝo, kaj ankaŭ la malsanuloj kun kronikaj malsanoj.

Alklimatiĝo: simptomoj, traktado

Por rapide venkis la alklimatiĝo periodo, vi bezonas scii kio simptomoj ĝi montris. Do:

• La plej levita temperaturo de la korpo.
• Kapdoloron, kapturnoj.
• Runny nazo.
• Diareo, aŭ inverse estreñimiento.
• Tuso.
• Disturbed dormo.
• Malforteco kaj laceco.

Ofte tiuj simptomoj estas konfuzitaj kun la adapto de infektaj malsanoj aŭ virusoj kaj, kompreneble, komenci medikamento. Tamen, ne ĉiuj tiaj terapio estas taŭga, cetere, povas pligravigi la procezo de adapto al klimata ŝanĝo.

Por eviti la efikojn de alklimatiĝo, monato antaŭ la planita vojaĝo estas necesa por veni al tenoj kun lia korpo. Korekta vivstilo, sana dieto, vitamino kaj mineralaj kompleksa helpi malpli dolora por alkutimiĝi al la nova medicirkonstancoj.

Alklimatiĝo post la maron, la simptomoj de kiuj povas esti tre malsamaj (ofte estas simptomoj de SARS), estas pli facile pasi se konvene planita ferio kaj la postan tagon ne devas iri labori. Ĉiam lasi tempon por rekuperi.

specoj de alklimatiĝo

Depende kie vi planas feriojn, la alklimatiĝo periodo povas esti dividita en alkutimiĝi al la varma, norda aŭ monto klimato.

Unu el la plej komunaj tipoj de adapto - adapto al la mara klimato kaj alklimatiĝo post la maron. La unua signo de adapto al tropikaj landoj estas malobservo de akvo-salo metabolo. Kunlige kun la kresko de temperaturo persono uzas multajn likva kaj tial malpli nutraĵo. La korpo aspektas laca kaj malgrasa. Paralela rompita kaj termoregulado. Homoj konstante ŝvitanta, sentante kapturnon. Ekzistas kapdoloroj, rapida spirado, sekigita kaj enrojecimiento de la haŭto.

Ĝi ne pasas tute alkutimiĝi al la malvarma, norda klimato. Malalta aero temperaturo, ŝanĝante lumo kondiĉoj kaj manko de suno povas kaŭzi:

• Dormemo kaj laceco.
• Malpliigis apetiton.
• Hipotermia.
• Sendormeco, streso, depresio.

Malfacila sufiĉe alklimatiĝo kuras en altaj teroj. La minimuma kvanto de oksigeno kaj alta premo estas kelkfoje tre malfacila efiko al sano, speciale en personoj kun kormalsano kaj supra spiraj vojoj. Manko de spiro, naŭzo, vertiĝon, tinnitus - nur malgranda proporcio de tiuj simptomoj kiuj spertis prizorgantoj de la montoj.

Tial, la baza regulo de ajna vojaĝanto estas prepari la organismo al la medio en kiu fluos alklimatiĝo. Kiom estas la adapto al la novaj klimataj kondiĉoj? Ĝi ankaŭ dependas de la persono la kondiĉoj kaj nutrado.

Kiel faciligi la adapto?

Por ajna vojaĝo ĉiam devas prepari anticipe. Preparado inkludas ne nur rezervejoj, pakado pakaĵo, vojo, sed ankaŭ la endurecimiento de la korpo.

1. Negrave kiu lando kaj kion la klimato tuj vizitos al viro, en ajna kazo, la procezo de adapto estas influita de sana vivstilo kaj taŭga nutrado.
2. Por la reakiro de la korpo resto de la lando kun aliaj veterkondiĉoj devus daŭrigi dum almenaŭ ok - dek du tagoj. Kun infanoj - ĝis dudek tagoj.
3. Por Jetlag ne alportis malkomforto, tie devus esti korekto modon de la tago kaj dormas pli hejme.
4. Estas bona por plani la vojaĝon por ke la vizito falas sur la vespero. Do post longa kaj laciga vojaĝo la korpo havos ripozon dum la nokto kaj estos malpli susceptibles al streso.
5. En la fruaj tagoj de ripozo ne bezonas fari caminatas kaj ekskursoj. Ekstere en la suno pli bone post 16 pm.
6. Se tiu monto klimato, ni ne devas rapidi leviĝi. Distanco vojaĝis por la tago, estas pli bone por limigi la 600 metroj.
7. En Skandinavio la ĉefa afero - ne esti sobreenfriada. Krom varmajn vestojn, valoras preni windproof jako. En la unuaj tagoj de restado en la strato devas esti minimumigita.
8. En ĉiu vojaĝo ne devus forgesi pri vitaminoj. Ili pliigos la korpo arieruloj.

Alklimatiĝo post la maro

Ĝi similis ke povus esti bona ferio ĉe la maro? Nenio! Tamen, por iuj tiu ferio estis ĉiam asociita kun alklimatiĝo, precipe se la vojaĝo okazas kune kun la infanoj. Infanoj kun delikata imunsistemo estas multe pli malfacile adaptiĝi al medicirkonstancoj - infanĝardeno, lernejo. Kion ni povas diri pri la maro!

Tial ili ne povas toleri ne nur la maro, sed alkutimiĝi al la klimato de la hejmo post la ferioj. Tiu adapto estas nomita re-alklimatiĝo kaj povas esti akompanata de la sama simptomoj kiel alklimatiĝo.

Por malpezigi la kondiĉo mem kaj la infano revenis hejmen post la maron, vi devas:

• Pli dormon, por doni la korpon ripozi.
• Labori kiel infanĝardeno (lernejo) estas pli bone forlasi kelkajn tagojn poste.
• En la unuaj tagoj post la ferio por eviti fizika kaj mensa streso.
• Aliĝas al la reĝimo de la tago kaj manĝi dekstra (lumo supoj kaj salatoj).
• Evitu stresaj situacioj kaj negativaj emocioj.
• Se, post la maro estas malvarma, ĝi estas grava ne plenigu la korpon kun antibiotikoj. Post kelkaj tagoj la simptomoj malaperos, kaj la ricevo de medikamentoj povas nur fari la situacion pli malbona. Helpu rebati malvarmumoj vitaminoj kaj herboj teoj.

Kiam la alklimatiĝo de infano post la maro ne pasas pli ol tri - kvar tagoj, konsulti kuraciston. Eblas, ke la infano korpo, tiurilate, kaj la plenkreskulo povus kolekti iom ekzotika viruson aŭ vergon.

Ripozi prudente!

Preskaŭ ĉiu homo somero - estas la ferioj kaj la maro. Suno, sablo, blua ondoj - io sonĝis jare. Tio atendita vojaĝo ne fariĝu ia torturo, la korpo por ripozi en aliaj klimataj zonoj estu preta.

Alklimatiĝo post la maron - normala fenomeno. Simptomoj de SARS - ĝi ne estas kialo por "soni la alarmon". La ĝusta maniero de la tago, sanan dormon kaj nutrado povas helpi venki la periodo de adapto.