En la somero, la temperaturo de la aero estas ekstreme alta, kaj se vi ŝatus pasigi multan tempon en la strato dum ĉi tiu tempo de jaro, vi devus scii la signojn de sunsubiro. Tia scio helpos determini la kaŭzon de neatendita difekto de bonstato kaj preni la necesajn agojn por malhelpi eĉ pli grandan difekton de la kondiĉo.
Do, ĝenerale la unuaj signoj de varmo streko okazas post ses al ok horoj en la varmego, kvankam kelkfoje ili aperas pli frue. Unue, ekzistas ĝenerala ioma misfarto, letargio, naŭzo, disnea, ruĝetaĵo de la vizaĝo, palpitado, febro, kapturno, kapdoloro, malhelaj en la okuloj. Tiam ĉi tiuj signoj de sunkaptado povas esti kompletigitaj per deliro, alucinaciones, malobservo de la koro-ritmo, kiu povas manifesti sin en rapideco kaj en la malrapidigo de la ofteco de koraj kuntiriĝoj. Se vi ne provizas necesan helpon ĉe ĉi tiu etapo, vi eble spertas perdon de konscio. La haŭto sentas malvarma kaj sentas pala kaj cianota. Ĉi tiu kondiĉo jam estas minacata.
Oni devas diri, ke kompare kun plenkreskulo, la signoj de sunsubiro en infano povas aperi kun multe malpli daŭra restado en la varmego. Malmultaj infanoj subite fariĝas mallaborema, kaprica, rifuzas manĝi. Kun la tempo, la temperaturo leviĝas, vomado kaj diareo povas malfermi. Post kelkaj horoj (en speciale severaj kazoj) konvulsioj komenciĝas, ekzistas perdo de konscio, eĉ infano eĉ povas fali en komo.
Se vi trovos, ke iu (infano aŭ adolto) havas signojn de sunsubiro, vi devas tuj preni lin al malvarmeta loko, senŝeligi siajn vestojn kaj metu ĝin al sia flanko. Se persono konscias, li trinku malvarman teon aŭ bolitan akvon. Trinko sekvas en malgrandaj kruĉoj. Se estas alta temperaturo, vi devas envolvi la kapon de la viktimo kun malseka tuko aŭ alia alia ŝtofo, forviŝi la korpon per spongo malseka en malvarmeta akvo. En ĉi tiu kazo speciale atentas la zonojn, kie la vazoj estas pli proksimaj al la haŭto: la kolo, hakilaj kavoj, kubutoj, inguinaj kaj poplitalaj areoj. Por viŝante ĉiuokaze ne uzas malvarma akvo: abrupta ŝanĝo en temperaturo povas kaŭzi reflekso spasmo de vazoj, kiuj nur plimalbonigi la kondiĉon. Ne provu doni la viktimo antipirético medikamento esperante alporti la temperaturo malsupren: tiuj estas senefika, ĉar la temperaturo kresko de la mekanismo ne estas la sama en kazo de la sobrecalentamiento, kiel, ekzemple, en infektaj malsanoj. Sed tiaj kuraciloj (ibuprofeno, paracetamolo) povas esti uzataj por redukti aliajn signojn de sunsubiro. Post provizado de unuaj helpoj, vi devas voki kuraciston aŭ transdoni la viktimon mem al la hospitalo.
Ĉu vi ne volas malkovri la signojn de sunbrilo? Tiam, kiam vi eliras varmega tago, uzu lumo-koloritan kapon kaj vestojn faritajn el lumo natura materialo. Homoj, kiuj havas belan haŭton, estas pli en risko de recalentado. En varma vetero, provi eviti resti surstrate en la periodo de 11 al 15 horoj, post tiu tempo, la sunradioj estas la plej potenca. Kiam sur la plaĝo apliki sunan protekton al elmontrita haŭto. Por malebligi recalentadon, trinku tiom da likvaĵo kaj malvarmigi la surfacon de la haŭto per malsekaj buŝtukoj.