Amas sportojn? Ne forgesu prizorgi vian haŭton!

Estas konata al ĉiuj - vi ĝuos la radieco de la vizaĝo post trejnas, la haŭto aspektas sana kaj freŝa, kaj la sekvan matenon vi vekiĝas kun grandega inflamo. Koincido? Eble. Tamen, ekzistas ŝanco ke la apero de akneo sur la vizaĝo estas konektita kun via workouts.

Similaj erupcioj - estas komuna problemo. Kiam vi ŝviti, ŝvito miksitaj kun la kosmetikaĵoj, bakterioj, graso, malpuraĵo kun ekzerco teamo, kaj ĉiu ĉi tio havas efikon sur via haŭto. Feliĉe, la plimulto de la problemoj povas esti malhelpita tute - nur devas ekzerci taŭga zorgo. Por atingi la celon vi helpos tiujn rekomendojn: sekvante ilin, vi malhelpas re-aperon de senpripense. Do, ni rigardu kiel vi povas protekti vian haŭton en la gimnastikejo!

Lavu antaŭ trejnado

Vi ne volas malŝpari tempon provas forlavi ŝminko antaŭ workout, precipe se vi jam aplikis post ĉion denove, tamen, ĉi tiu paŝo estos via unua movo en la direkto de protektanta vian haŭton de senprudentuloj post ekzerco. Multaj homoj lavas siajn vizaĝon post workout, sed ĝi estas pli grava lavi vian vizaĝon antaŭ vi komencos trakti. Kiam vi forviŝi de sur ŝvito dum ekzerco, vi samtempe frotis en la poroj de ŝminko, graso, malpuraĵo, mortintoj haŭto ĉeloj kaj ĉio alia. Tio povas konduki al inflamo kaj poro blokado. Kompreneble, se vi ne havas aliron al profundiĝi kaj ŝatata signifas por lavi, ĝi povas esti defio. Uzu farbopulvoro kaj kotono almohadillas - nur teni ilin en sako por facile devisxas ŝminko kaj oleo de sur. Do vi povas tute purigi la haŭto kaj prepari ĝin por trejnado. Vi eĉ ne bezonas akvon!

Wear bandaĝon sur la frunto en la klasĉambro

Eĉ se vi ĉiam lavi vian vizaĝon antaŭ trejnado, plej verŝajne, vi pensas pri la hararo tro, sed nur ligis en ponytail. Bedaŭrinde, kiam vi ŝviti, ĉiuj kosmetikaĵoj ke vi uzas por haro falos rekte sur via vizaĝo. Ĝi agas sur la haŭto kondiĉo ne estas la plej bona maniero. harojn condicionantes, glazuroj, ĝeloj, seka ŝampuo - ĉio ĉi ne taŭgas por uzo sur la vizaĝo. Tiaj rimedoj povas ŝanĝi la alkalaj ekvilibron de la haŭto kaj blokas la pores, kiu kondukos al erupcioj. Estas neverŝajne, ke vi lavu viajn harojn antaŭ ekzerco, la plej facila solvo - bandaĝon por haro kiu ne permesos ŝviton de la skalpo falo sur via vizaĝo.

Wear lumo, aera materialo

Se vi estas inklina al la apero de senprudentuloj en la korpo, kiel ekzemple brusto, reen aŭ postaĵo, eble, la punkto estas rallado. Ĉio tio frotas kontraŭ la haŭto ĉe la retejo estas inklina al akneo, kaŭzos la apero de erupcioj. Ŝvito povas plibonigi ĉi procezo, sed ne ĉiam. La plej malbona efiko estas la frotado. Kiam vi kombini la malseka haŭto firme vestoj, frotado fariĝas aparte intensa. Kompreneble, grandaj sportoj bra - ne estas elekto, sed la resto povas esti unu grandeco pli grandaj - ne konvenanta tops korpo, pantalono aŭ pantaloneto povas minimumigi la frotado kaj permesas vin forigi la konstanta erupcioj. Memoru tiu momento, al la provi sur sportoj aferojn antaŭ ol aĉeti.

Viŝi simuliloj antaŭ uzo

La gimnastikejo realigis studon en kiu trovis ke en la gimnazio 362 fojojn pli bakterioj ol publika necesejo. Tiaj datumoj povas akiri vin ĉiuj por rekonsideri ilian sportoj kutimoj. Nur pensu pri ĉiuj vizitantoj de la gimnastikejo ke ŝviti profusamente kaj ne forviŝi por gimnazio, iru al la necesejo kaj lavas viajn manojn post tio, kaj tiam denove tuŝi ilin al la simulilo ke vi uzas kaj. Ĝi estas sufiĉe malagrabla sento.

Se vi sidas aŭ kuŝas sur simulilo, kaj ĝuste tuŝis lin, tiuj bakterioj akiras vin. simplan solvon por la problemo - forviŝi ĉiuj trejnistoj antaŭ ili estas uzataj. Se eblas, uzu malseka elvisxas aŭ akverojn kiuj estas havigitaj de la gimnastikejo. Grave, ne forviŝi en la sama tuko, per kiu forviŝi vi, tiel vi faras ĝin pli malbona - bakterioj kun simuliloj estos tuj sur via haŭto kaj povas kaŭzi severan inflamon. Ĉi malebligas uzi mantukojn sensignifa.

Evitu disvastigado poluado

Kopio de bakterioj iel okazas, vi povas eviti ĝin tute, tamen se vi estas zorgema pri via ĉirkaŭa medio, Vi povas limigi ĉi proceso pri vi mem kaj viaj posedaĵoj. Ekzemple, ne pendigi bantukon sur la simulilo ke vi ne viŝis - do vi certigos rapidan vojon bakterioj al via vizaĝo.

Estas pli bone meti mantukon ĉirkaŭ lia kolo. Ne necesas, kaj kuŝiĝis sur la krudaj mato por yoga aŭ tuŝi via vizaĝo post vi tuŝis dumbbell - do vi movas sur la haŭto bakterioj. Evitu eĉ tuŝi la vizaĝon dum trejnas, konsideri kiel vi purigas la teamon antaŭ uzi ĝin, ĝi estos disvastigi la bakterioj tiel malgranda kiel ebla. Eta atenton al tiaj detaloj - kaj via haŭto estos tre dankema al vi.

Rapide forigi la ŝvita vestoj

Ju pli longe vi estas en ŝvita vestojn post workout, la pli granda la probablo de apero de erupcioj sur la korpo. La kialoj de ĉi tiu estas du - frotis malsanaj, kiu okazas pro la kontakto de la haŭto kaj malseka histo, kaj ankaŭ la amasiĝo de bakterioj kaj virusoj en la vestoj.

Provu iri al la duŝon kiel eble post workout aŭ eĉ simple forigi la ŝvita vestojn por via haŭto povas spiri. Tiu ebligas al vi por redukti la ŝancojn de disvolviĝo de haŭto inflamo kaj protekti vin de la kresko de bakterioj en vestoj trempitaj en ŝvito.

Lavu viajn manojn antaŭ vi lavu vian vizaĝon

Kompreneble, lavu vian vizaĝon post workout - ĝi estas bona ideo, sed unue vi devas lavi viajn manojn. Se vi lavos viajn manojn per sapo kaj akvo antaŭ vi lavu vian vizaĝon, vi simple trapasi ĝin malagrabla bakterioj de la gimnastikejo. Provu eviti tion kaj ĉiam memoru, ke vi devus komenci per lavi viajn manojn.

Lavu viajn teamo inter uzoj

Ĝi povas esti tre tentanta nur tordi vian jogon mato post ekzercado kaj forgesu pri ĝi ĝis la sekva kunsido. La sama iras por mantukojn. La problemo kun ĉi tiu konduto estas ke la bakterioj diskonigos al la malpuraj aĵoj kaj la venontan fojon vi uzas gxin ricevos en via korpo. La ĉefa problemo estas ke homoj ne sekvos higieno post ekzerco. Ili uzas la saman malpura tuko, konstante forgesas lavi ĝin. Vi povas forviŝi vian mato por minuto kaj uzi iun mantukojn. Krei speciala stako de mantukoj por estis facile preni la novajn kaj malnovajn sendi al la lavbutiko.

La graveco de pureco

Do, estas evidente, ke por malhelpi la aperon de erupcioj facile sufiĉa. La plej grava afero memori - vi devas teni la haŭton kiel pura ebla kaj provi eviti poluadon, viŝante simuliloj. Kaj memoru, ke devus esti senprokraste forigita la ŝvita aferojn post trejnas, daŭre mano rimedon por refreŝigi la vizaĝo antaŭ kaj post la okupacio.

Atenton al viaj ĉirkaŭa medio kaj limo nenecesan kontakton kun malpuraj surfacoj helpos vin teni vian haŭton pura kaj sana. En ĉi tiu kazo, eĉ la plej intensa trejnado horaro ne malhelpas vin rigardi alloga - vi ĉiam estos senmanka!