Ĉesu persekutadi vin! Lernu kiel trankviligi kaj komenci vivi

Ne estas sekreto, ke negativaj emocioj malhelpas la personon, kiu spertas ilin. Angero iom post iom mortigas la hepaton, la rankoro ne digestas la stomakon, la kolero distorsas la koron, streĉigas la intestojn ... Ĉi tiu listo povus daŭrigi, sed la ĉefa afero estas scii trankviligi kaj komenci vivi malgraŭ ĉiuj problemoj.

La kverelo

Vi tute ne estas la sola persono, kiu kverelis kun parencoj, konatoj aŭ tute fremduloj. Plie, vi ne diferencas de la absoluta plimulto. Akceptu ĉi tion kiel fakto. Eble tiam pli facile vi regos vin mem. Samtempe, la demando pri kiel trankviligi kaj komenci vivi aŭ prefere daŭrigi laŭ la kutima maniero, ne malpli gravas. Vi agas kiel la granda plimulto de malrespektaj homoj, se vi decidas ke cigaredo aŭ pli malbona alkoholo, vi helpos repagi ŝtormon de rankoro.

La vojo por trankviligi kaj komenci vivi:

Savi vin mem kaj viajn amatojn el la efikoj de emocia rompo helpos la ordigitan spiradon:

- tri korbatoj - spiro;

- du strekoj - tenante la spiron;

- tri batoj - elĉerpiĝo;

- Du strekoj - tenante la spiron.

Tangebla ŝanĝo en la situacio. Kompreneble, ne tre bone, se vi forkuris el la ĉambro, laŭvorte slammante la pordon, sed nun vi bezonas enmeti la sentojn. Gravas ne reveni mense al la subjekto de la kvadrato kaj maĉi la negativan kudron, supozeble, do oni devis diri kaj tiel ... Rigardu vin mem, kun la okuloj de alia persono, mense ripeti: "Jes, mi koleras. Ĉi tiu situacio malhelpis min. Ĝi pasos, kiel ĉio pasas. La pli rapida, la pli bona por mi kaj la homoj, al kiuj mi estas respondeca. Mi kontentigos ĉi tiun senton, ĉar mi estas pli forta ol iu povas decidi. Mi scias kiel trankviligi kaj komenci vivi ... "

Post ĉi tiuj vortoj, vi simple devas fari ion belan por vi mem. Kion vi ĝuas: patu kato aŭ elektu amason da aŭtuno folioj, manĝi frandaĵo aŭ aĉeti iom por fiŝkaptado, ktp.

Se vi estas kredanto, estas tempo viziti la eklezion kaj lumigi kandelon por tiuj, kontraŭ kiuj ĉiuj viaj akraj sentoj estas direktitaj. Pensu pri ĉi tiuj homoj bone, pensu pri kial ĉi situacio okazis en via vivo, kion ĝi instruas al vi, kio lecionoj devas esti lernitaj, por ke tio ne denove okazu?

Kiel trankviligi kaj komenci vivi, se vi devos senĉese esti ĉirkaŭita de homoj, kiuj ĝenas vin?

Ĉi tio okazas kiam kelkaj familioj vivas en la sama apartamento aŭ verkon-pagitaj, kaj la estro de dungitaro aŭ - konflikto personeco. En ĉi tiu kazo, indulgenta sinteno al "irritantoj" helpos. Leono ne ĉasas en musoj. Ĉi tiu persono ĝoju pro sia malgranda venko, vi morale pli fortas kaj nur lasu ĝin fari. Vi ne komencas boji reen ĉe la strato hundo? Vi plej verŝajne ne eĉ atentas ĝin dum ĝi "tranĉas la gorĝon". Jen - la sama situacio.

Eksedziĝo: kiel vivi?

Partigo neniam estas facila. La forto de emociaj spertoj en ĉiu persono estas individua, do ne povas esti ĝenerala recepto en principo. Plej bone, se vi trovos la forton kaj kapablon fari citas kun specialisto aŭ almenaŭ legi librojn pri ĉi tiu temo. Ekzemple, Dale Carnegie: "Kiel ĉesi maltrankviligi kaj vivi." Aŭdlibro, registrita el ĉi tiu fonto, ne nur helpos alfronti la spertojn, sed ankaŭ via tempo ne prenos. Ludu ĝin komforte, sen interrompi viajn hejmajn taskojn aŭ survoje por labori.

Lin ĉefa - ne ĉagrenu vin mem. Memoru, vi respondecas pri tiuj, kiuj estas kun vi.