Dieto "6 kg por 6 tagoj": efika ebloj menuo kaj iliaj rezultoj

Havu belan figuron kaj kolekti la komplimentojn de homoj - tio estas la sonĝo de ĉiu virino. Tamen, niaj klopodoj en la kuirejo kaj la deziro kuiri por la familio ion awesome bongusta siavice kontraŭ ni. Sago pezoj dekliniĝas unue malrapide, sed tiam komencas senhalte kolekti supren. Kaj nun estas certe ke sen iu peno, kiun vi faros. Sed tie: dieto, "6 kg por 6 tagoj" permesos vin rapide reveni al la iama grandeco.

Serio de simio-dieto

Ĉiu scias, ke la limigo de la dieto por 1-2 produktoj kondukis al drasta perdo de pezo. Tamen, bastono al ĉi menuo povas esti longa. La manko de esencaj substancoj konduki al sano problemoj, malbone funkciado de la tracto gastrointestinal kaj la sistemo endocrino. Nutricionistas provis evoluigi sistemon efika, sed carente de la malutilaj efektoj sur la korpo. Tiu decido kaj komencis dieton "6 kg dum 6 tagoj." Fakte, estas kelkaj el la plej efika mono-dieto, kolektita en unu.

Kio estas sur la tablo servis

Al juĝi por la recenzoj, ĉi tiu sistemo ne estas tre malsata. Dieto "6 kg por 6 tagoj", aŭ, alternative, "Ses petaloj" transfiere facile kaj tiel donas bonegan rezulton. Pro tio, ke la ŝarĝo sur la korpo estas ne tro alta (ĉiutage dieto ŝanĝoj), vi povas iri post kelkaj sinsekvaj rondiroj dieto.

La unua tago - fiŝo. Se vi ne ŝatas fiŝon, la trankviliga ideo ke dieto ŝanĝos morgaŭ. Dieto "6 kg por 6 tagoj" kaj ĝi diferencas de ĉiuj aliaj. Post tago sur la tablo nur fiŝoj povas manĝi, kaj oleo-riĉa, sed ne fritita. Vi povas aldoni iom de salo. Krome, estas grave trinki multe da akvo aŭ teo.

Dua tago - malŝarĝo, la menuo nur legomoj. Ili povas manĝi krudaj aŭ kuiritaj. La fama dieto "6 kg por 6 tagoj" estas karakterizita de la fakto ke la alternaj proteino kaj carbohidrato dietoj.

La tria tago estas dediĉita al karno de kokido. La antaŭa tago provizo de proteino en la korpo preskaŭ sekiĝis, kaj la kokino plenigos ĝin. Do hodiaŭ ne manĝis estos prokrastita en graso kaj fortigi vian muskoloj. Vi povas kuiri aŭ rosti kokidon.

Ni iras al la cellinio

La unuaj tri tagoj pasas preskaŭ desapercibido, sed daŭre estu iom pli komplika. Kvara tago - cerealo. Cerealoj delonge digesti kaj donu multan energion, tiel la korpo ne perdas forton kaj vi daŭre perdi pezon. Tiuj tagoj vi povas manĝi cerealoj kaj cerealoj de ajna specoj. Bona suplemento estos ĝermis semoj.

Sekva tago - dometo fromaĝo. Ĝi estas fonto de proteino, aminoácidos esencaj kaj kalorioj en ĝi ne estas tiom multe.

Fine, la lasta tago de korektoj. Vi manĝi bongustan frukton. Ĉiuj fruktoj estas permesebla en ajna formo.

Al juĝi por la recenzoj, preskaŭ ĉiuj, kiuj aliĝas al ĉi tiu skemo, trankvile tuŝetas 6 kg dum 6 tagoj. Dieto, kiun la menuo estas konstruita tiel perfekte, estas admirinda. Prenu en sia alcancía kaj estu la plej bela!

"Facileco de papilioj» sistemo

Tio estas alia efika dieto: 6 kg por 6 tagoj - ĉi tiu estas la minimuma kiu promesas al liaj kreintoj. Tamen, memoru, ke, malgraŭ la alloga perspektivojn, rapida perdo de pezo estas bone por via sano. Kilogramo tage - tio estas multe, kaj pli ol tiu nombro ne estas necesa. Ni rigardu la menuo.

• En la unua tago proponis 70 g de kuirita bovaĵo por matenmanĝo, iom judaj verdoj por vespermanĝo kaj tri papriko por vespermanĝo. Ne tro multe, kaj la sento de malsato certe turmenti vin.
• La duan tagon matene, vi povas manĝi du oranĝoj. Por lunĉo, vi havas tri tablespoons de rallado fromaĝo, 70 gramoj de kokido fileo. Kokido eblas bolas aŭ bakita. Por vespermanĝo, manĝi kulero de migdaloj nuksoj kaj ruĝa pomo.
• Ĉe matenmanĝo la tria tago preni glason de iu frukto. Por tagmanĝo, frukto salato, inkluzive piro, pomo kaj kivo frukto sur unu. Por tagmanĝo 50 g fiŝo bakita en forno.
• Komenci la tagon kun paro de nucleolos juglando. Por lunĉo vi povas indulgi en porcio de pasta aŭ spagetoj. Ĉe vespermanĝo - 100 g de bovaĵo kaj vaporo kukumojn.
• En la kvina tago, Vi povas havi matenmanĝon kun jogurto kaj kulero de migdaloj. Sed lunĉo kaj vespermanĝo reĝa hodiaŭ - viando stufaĵo kun legomoj, tiam vi devas rekuperi de la antaŭa tago.
• La fina tago inkludas glason da oranĝa suko por matenmanĝo, 1 ovo, 70 g de kuirita rizo por lunĉo kaj duone maturaj ananaso vespere.

Diri ke malmola dieto - estas nenio. malsato kaj la senton de la malforteco vi provizis, sed la rezultoj estas tre bonaj. Al juĝi por la recenzoj, Vi povas perdi ĝis 10 kilogramoj por la tuta periodo. Tamen, el la dieto devas esti tre milde, por ne marki ĉiujn abomena kilogramojn antaŭe.

brita dieto

Kiel vi povas vidi, multe da porcioj por semajno, kaj ĉiu el ili havas sian propran avantaĝojn kaj malavantaĝojn. Dieto por 6 tagoj minus 6 kg promesojn al iu ajn, kiu volas tute plenumi ĉiujn kondiĉojn. Se vi ne povas imagi la vivon sen la sandviĉojn, tiam ĉi tiu estas la perfekta elekto por vi. Brita dieto - tio estas simpla tamen tre efika maniero redukti pezon. Ne estas tro turmenta por la tracto digestivo, kaj fakte la plej grava afero por ni - ne nur perdi pezon sed ankaŭ konservi sanon.

Angla dieto menuoj

Ni rigardu gxin tiel tage, por fari ĝin pli facile imagi la tasko antaŭe.

• La komenco estas tipa por Anglio kaj konata al ni - oat manĝo. Ne malbone. Por tagmanĝo dependas plado de kokido supo kaj tranĉaĵo da pano. Vi povas pagi iom de salo. Por vespermanĝo, vi trovos teo kaj sandviĉo de pano kun butero. Dum la paŭzoj oni povas trinki fortan teon sen sukero.
• La sekvan tagon komencas tradicie kun avengrio. Tason da forta teo kompletigas ĉiun manĝon. Por lunĉo, preparu vin mem du ovojn kaj sandviĉo de blanka pano kun fromaĝo kaj butero. Por vespermanĝo, du pomoj.
• La tria tago vi estimi la dolĉa teo. Por matenmanĝo vi povas ĝui tason da freŝe fermentita trinkaĵo kaj manĝas trionon tason da marmelado. Por lunĉo - bolas kokidon (ekzemple, shin), vespermanĝo - telero de faboj.
• La kvara tago komencas denove kun la aveno. Por lunĉo, tri ovojn, du piroj por vespermanĝo.
• Kvina. Komenci ĝin per sandviĉo kun fromaĝo kaj butero kaj freŝaj teo. Je tagmanĝo vi trovos glason da lakto kaj bolas shin. Fini la tago kun du boligitaj terpomoj.
• Sesa tago ripetas la unua.

Estas sufiĉe malpeza dieto "6 kg dum 6 tagoj." Recenzoj diri ke estas pli facile konservi ol multaj kolegoj, sed ĝi ne estas rekomendita por observi lian pli longa pro.

ekstrema Peza Perdo

Ekzistas alia populara skemo kiu ofertas saturas la korpo kun proteino, kaj tiam detranĉado al minimumo dieto. Aŭtoro - ino nutricionista de la urbo de Talino. Ŝi elprovis sian metodon sur volontuloj kiuj servas sxin salono. Ili ĉiuj venis al la konkludo ke, malgraŭ kelkaj malfacilaĵoj, asociita kun strikta dietaj limigo, ĉi tiu estas tre bona dieto "6 kg dum 6 tagoj."

• Tago 1 - 6 ovojn. Menuo donas esperon, ke la tuta kurso okazos tre facile, sed sur la dieto iĝas pli striktaj.
• Tago 2 - fromaĝo: dividi per 3-4 fojojn kun 500 g de malalta-dika produkto.
• Tago 3: matene kuiri 700 gramoj de kokido brusto, ĝi estas via matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo.
• Tago 4: Ĉiuj viaj menuo estas glaso da boligita rizo.
• Tago 5: Kuiru Min 6 malgrandaj terpomoj.
• Tago 6: kilogramo de pomoj kompensi mankon de vitaminoj kaj antioksidantoj.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de ĉi tiu sistemo

Unue ni devas kompreni, ke tio estas grava limigo de la dieto, kiu facile transportas nur sanan korpon. Tial, antaŭ ol vi komencos plenumi tian dieton, nepre kontrolu kun via kuracisto. Eble vi devus pasigi iom pli da tempo por atingi la idealon, sed venis al ĝi kun malgrandaj perdoj. Efektive, en la unua loko ni volas resti sana kaj plena de energio, kaj ankaŭ la bela kaj flori.

El la avantaĝojn de ĉi tiu sistemo eblas noti bonan rezulton. Ene de semajno ĉirkaŭe rimarkos draman diferencon. Krome, estas kutimo por rompita sur malgrandaj porcioj, kio helpas por subteni sanan pezo kaj dieto post la kurso.