Dieto de astronaŭtoj

Dieto astronaŭtoj - unu el la plej efika kaj, samtempe, la plej severa malplipeziĝo teknikon. Pli ofte venis al ĝi por pezo kontrolo en mallonga tempo. Tia nekutima nomo por dieton estas akirita simileco kun la normoj fiksitaj de la rusa kosmonaŭtoj kaj pilotoj por rapida perdo de pezo.

La dieto estas desegnita por astronaŭtoj kurson, kiu daŭras tri semajnoj (20 tagoj), kaj la mezumo persono perdas pezon ĝis 20 kg, kilogramo tage. Kvankam reale la ĉefa pezo perdo estas nur kelkaj tagoj post la komenco de la dieto. La kialo por tia rapida pezo redukto estas speciala alproksimiĝo al nutrado.

Dieto astronaŭtoj: rezultoj

La ĉefa parto de la manĝo estu nutra kaj malalta kalorioj nutraĵoj, havigante lia rapida digesto. En speciala kaj kriz situacioj kiuj postulas intensivan pezo redukto, nutrado de astronaŭtoj estos bona alternativo, kiel eĉ nur kelkaj tagoj vi komencos perdi ĝis 3 kilogramojn en 2 aŭ 3 tagoj. Tamen, la efikon al la korpo kiel ekzemple dieto provizas ŝoko. Krome, la pezo rapide foriris rapide kaj restarigitaj, se la dieto estas haltita en tiu principo.

La bazaj principoj de spaco dieto - 400 (500) kalorioj ĉiutage;

La uzado de mineralaj kaj vitamino kompleksa;
Trinkante abunda akvo tage, almenaŭ 2 litroj de teo, kafo ne estas forta, ne carbonatadas akvoj , kaj tiel plu. N.
Ekskludi de manĝaĵo salo, sukero, pipro, pika kondimentoj.
Provizore redukti fizika ekzercado kaj ĉesi fari sportojn.

Skemo malalta kalorioj dieto

La bazo de la dieto de astronaŭtoj metas proteino produktoj kaj la kompleta foresto de vitaminoj kaj mineraloj necesaj por la korpo. De nutraĵoj devas esti tute ekskludi la uzon de dietaj fibro, provizado histo en la korpo, ĉar ĝi donos al la kontraŭa efiko, igante la konstruaĵon de muskola maso materialo. Se la "malsata" ĉiuj spertoj la sento de malsato, la "savi" ĝi povos glason da nonfat jogurto.

Sekretoj de la astronaŭtoj: proteino dieto menuo por 20 tagoj

Matenmanĝo inkludas ovojn de unu ovo, fritita en pato sen oleo. Per la bonodoran frititaj ovoj servis glason da nonfat jogurto aŭ tason da teo (kafo) sen lakto kaj sukero.

Lunĉo povas konsisti el 0,5 litroj de buljono kaj duone kuirita kokido. La trinkaĵo ankaŭ povas servi glason da nonfat jogurto aŭ tason da teo, kaj ankaŭ por la matenmanĝo.

Je tagmanĝo kaj vespermanĝo menuo estas la sama kaj estas taso da kafo aŭ tason da jogurto.

La dieto engaĝas manĝi lakto en polvo, ne-graso, ovojn kuiritajn mola boligitaj. Krome, permesis uzon laktuko, aŭ neniu graso viando rostita.

Ĉu ĉiuj utilaj dieto de astronaŭtoj?

Bonvolu noti ke ĉi tiu dieto ne estas taŭga por tiuj, kiuj antaŭe akiris malsanoj de la sistemo digestivo kaj intestoj. Ajna dieto, kaj ju pli ĉi fariĝas fonto por la korpo al severa streso, do uzu ĉi tiun metodon, vi povas ne pli ol 1 horo al la jaro. Antaŭ komenci la lukto kontraŭ troo pezo, vi devus konsulti kun via kuracisto pri elektante dieton.

Kiel kompletigi dieton taŭge

Post trisemajna dieto Certigu laŭgrada reveno al normala dieto. En la fruaj tagoj, Vi povas pliigi la uzon de pli alta kalorioj nutraĵoj, ĉiuokaze ne tuj acidaj kaj frititaj. Vi povas iom post iom komenci manĝi nutraĵoj kiuj enhavas fibron (fruktoj, legomoj, cerealoj, pano, ktp. D.).

Dieto astronaŭtoj: mankoj

Ekde la pasinta 20 tagoj la korpo rapide faligis la pezo, kaj vi ne estas implikita en sportoj, ĝi povas kaŭzi haŭto sagging. Por eviti ĉi tion, provu trinki pli por gardi la haŭto elasteco.