Dieto Usama Hamdy - minus 28 kg por monato

Konata profesoro, kies nomo ŝi portas, estis disvolvita de ovo dieto (Osama Hamdy opinias, ke la ovo - nemalhavebla produkto por homaj kaj ili enhavas vitaminojn, kaj sur la efiko de saturación, eĉ malgrandan kvanton), la rezultoj de kiuj ne forlasas iun ajn indiferenta - ĝi 20-30 kg en nur unu monato! Kio estas tiu miraklo dieto, ni esplori.

Ŝi, kiel la aliaj programo por peza perdo, ekzistas kelkaj reguloj. La plej grava - estas jena:

- trinki multe da likvaj - des pli, des pli bone. Estas kutime ĉeestas en tre multaj dietoj, parenteze;

- elimini oleoj kaj grasoj (iu!);

- sekvi iun dieton.

Multaj dietoj havas listojn de permesitaj kaj malpermesitaj manĝaĵoj, kaj vi mem povas elpensi teleroj, ekskluzive de la malpermesitaj kaj permesis uzo. Ĉi tie ne eblas tion fari. Estas klara menuo, kiun vi devas sekvi kiam vi starigis por sukceso. La fakto, ke la dieto de Profesoro Usama Hamdy estis formita ne per la principo de kalorioj konsumitaj produktoj, kaj en la kemiaj reagoj kiuj okazas en la homa korpo, kiam uzata.

Se vi povus rezisti kaj manĝis ion alian - dieto devus esti komencita ekde la unua tago.

Se vi volas ekskludi la produkto (ekz salato tomatoj), ne anstataŭigi ĝin per io alia.

Tiu estas la plej grava afero. Nun ni rigardu la liston de produktoj - ĝi estas ankoraŭ tie en la dieto.

Rajtas uzi:

- multa frukto - estas pomojn kaj pirojn kun prunoj, abrikotoj kaj persikoj, melonoj kaj akvomelonoj, kaj ankaŭ ekzotika pampelmuso, kivo, ananaso aŭ pomelo. Ankaŭ decidis citrusaĵo: mandarinoj, oranĝoj, ktp.;

- legomoj: zucchini, kukurbo, melongeno, karotoj, faboj kaj pizoj. Rajtas uzi ilin en kuirita formo;

- fromaĝo, sed la tre malalta-dika, kiu povas esti trovita;

- kazeo - denove, ne-graso;

- fiŝoj kaj salikoko;

- viando: bovaĵo, ekzemple, malalta grasa;

- Kokido - desollado ŝin en la preparado de kokido - la haŭto havas bonan kaj graso estas neeble;

- kaj kompreneble ovojn. Ne mirinde dieto havas duan nomon - ovon.

Tiu dieto, kvankam ne tre granda listo de rajtigitaj produktoj, estas bona ĉar ĝi tage kaj semajne pentras, kion manĝi. Kaj ni ne devas lukti kun kion kuiri morgaŭ.

Do, dieto Usama Hamdy: ekzemplo de la unua semajno. Mi rakontos nur pri la unua, kaj vi decidas viajn bezonojn. La venontaj tri semajnoj estas proksimume la sama por ingrediencoj.

Ĉe matenmanĝo ĉiu semajno ni manĝas du boligitaj ovoj kaj duona oranĝo. Vi povas anstataŭigi ĝin per grapfrukton.

En la unua tago - ni nomu lin lundo - la unua tago ĉar la dieto estas ĉiam lundo, eĉ se la kalendaro nun estas la sekva tago - por lunĉo, vi povas havi iu ajn speco de frukto - nur unu. Sed en senliman kvantoj.

Por tagmanĝo vi povas kuiri hamburgeroj faritaj el maldika viando.

La duan tagon ĉe lunĉo ni manĝas kokidon - kuiri aŭ friti, ĉiam forigante la haŭto. Kaj por vespermanĝo - du ovojn, oranĝo (povas esti ŝanĝita al grapfrukto) salato de kukumoj, tomatoj, karotoj kaj paprikoj. Vi povas aldoni laktuko.

La trian tagon ĉe lunĉo ni manĝas toaston kun fromaĝo kaj tomatoj. En kotletoj vespermanĝo.

Kvara tago - tagmanĝo: frukto (unu el ĉiu fruktoj en ajna kvanto). La vespermanĝo - kradrostita viando kun laktuko.

La kvina tago. Du ovojn kaj bolas legomoj por lunĉo, fiŝo aŭ peneoj (rostita) kun laktuko kaj unu oranĝo aŭ pomelo.

La sesa tago. Denove permesitaj manĝi unu pecon de frukto, sed tiom kiom necesas. Ĉe vespermanĝo - rostita viando kaj manĝi kun salato folioj.

Kaj fine, la sepa tago - kuiri aŭ rosti kokidon, kuiri legomojn, manĝi tomatojn kaj oranĝa / pomelo - por lunĉo. Al vespermanĝo - bolas legomoj.

Kutime dieto Usama Hamdy (atestoj de homoj kiuj sidis sur ĉi tiu dieto) donas la rezultojn post la unua semajno.

Estas multaj enretaj rimedoj kiu vi povas vidi la nutrado por la ceteraj tri semajnoj. Se vi decidas mem kion estas ĝusta por vi ĉi dieto - dieton Usama Hamdy, ĝi ne estos malfacile trovi tiun informon.