Ekzercoj por plibonigi vizion. Mi volas vidi ĉio!

Kiel rapide restarigi vido? Vi povas porti okulvitrojn aŭ lensoj, sed tio estas nur ŝajna solvo al la problemo. Ĉiuj okuloj volo ankaŭ verbotempo, kaj la okulo muskoloj volo ĉesas kreski kaj "hardi". Se vi vere volas vidi bone, vi devas plenumi ekzercojn por okuloj por plibonigi vizion.

Antaŭ komenci fari ekzercojn por plibonigi vizion, vi devas konsulti okulkuracisto. La ekzercoj estas contraindicados por homoj kun retino taĉmento, ili povas fari la problemo malbona. Kiam forta tensio oblikvaj muskoloj de la okulo povas okazi retina ŝirante, sanganta, kaj rezulte, parta perdo de vidado aŭ eĉ blindeco. Alia contraindicación - ajna operacio sur la okuloj. Post kirurgio, vi devas atendi almenaŭ ses monatoj, kaj nur tiam povas praktiki ekzercojn por plibonigi vizion.

Antaŭ procedanta al la ĉefa kompleksa de ekzercoj, okulo muskoloj bezonas malstreĉiĝi. Jen kiel: palmoj de la manoj frotante sur unu la alian, ĝis ili fariĝis varmega, kaj poste aplikita al la fermitaj okuloj, eĉ unu radio de lumo ne penetras tra ili. La kapo samtempe estas bazita sur la manoj kaj tute relajada. Ekzercado estas utila por la kunsido kaj apogante sur la tablo. Kaj nun vi bezonas alporti bonajn memorojn, ili helpos vin malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi en la tuta korpo, sit dum proksimume kvin minutoj. Tiu ekzerco helpas malstreĉiĝi la muskoloj de la okulo, estas la bazo de preskaŭ ĉiuj proceduroj kaj kursoj de reakiro. Se vi havas multajn horojn tage laborante ĉe komputilo, plenumi la ekzercon kiel "20-20-20": ĉiu 20 minutoj por 20 sekundoj por fari 20 guiños. Tio estas sufiĉe por malstreĉiĝi la okulo muskoloj, sxprucigi sur la okuloj kaj al ili mikrootdyh.

Unu el la ekzercoj, bona trejnado okulo muskoloj, nomata "markon sur la vitro." La fenestro ĉe la nivelo de viaj okuloj devas redifini malgranda ronda marko. Anstataŭ etikedoj, vi povas uzi simplan krajono. Se vi estas jam surhavis okulvitrojn, fari la ekzercon en ili. Vi necesas por fariĝi vera piedo de la fenestro kaj rigardis alterne sur la etikedo kaj sur solida objekto tra la fenestro, ekzemple, alta arbo. Tiu ekzerco devus esti ene de monato dufoje tage, pliigante la tempo semajne de tri al sep minutoj.

Estas iuj ĝeneralaj rekomendoj por gimnastiko por la okuloj;

ekzercojn por plibonigi vizion ne bezonas longan tempon, sed ofte;

devus starti kun simpla ekzerco de iom post iom pliigante la komplekseco kaj nombro da ripetoj;

ne rapidi, ĉiuj ekzercoj estas farita malrapide kaj sen streĉo;

fine de ĉiu ekzerco necesas blink;

Se estas malkomforto, necesas interrompi la ekzercon, malstreĉiĝi kaj redukti la streso en la okuloj.

Koloraj makuloj, rondoj kaj punktoj antaŭ la okuloj, ŝirante, aŭ sento de sablo, kapdoloro - ĉiuj tiuj estas signoj ke vi overextended. Ni devas memori ke la ĉefa afero - la reguleco kaj laŭgrada trejnado, kaj poste la ekzerco estos plej efika en plibonigi vizion.