Fibro - la atestoj de homoj kiuj konas

Ni ĉiuj volas esti bela, sana, svelta, por tiu legu grandega kvanto de literaturo, donas praktikajn konsilojn pri kiel atingi ĉiu ĉi tio. Hodiaŭ, neniu miru scion pri grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj kaj la bezono konservi ilian ekvilibron en la korpo, sed malmultaj homoj scias, ke sen kompleksaj karbonhidratoj sana dieto povas esti. Nia imunsistemo kaj multaj aliaj gravaj procezoj en nia korpo dependas de la stato de la intesta microflora. Estas por tio potencon microflora ni multe bezonis fibro. Recenzoj de personoj kiuj konsumas kruda fibro, estas preter laŭdo. Fibro helpas elimini venenoj kaj toksinoj de nia korpo, kiel lia ĉefa funkcio - helpi milde purigi la intestoj, en kiuj koncentras la tutan plej malutila. Ne akiras malglata fibro, la korpo perdas la kapablon mem-pura, kaj ĝi tre rapide kondukas al tre malagrabla problemoj kaj diagnozo, kiun homoj estas embarasita diri eĉ la plej proksimaj.

Fibro (nur deliri recenzojn) estas la fonto de energio por niaj korpo, kune kun vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi estas respondeca por, kiom longe la manĝaĵo estos en la tracto gastrointestinal, kiel rapide ĝi trairos la digestiva sistemo kaj kiel rapide estos retirita de la korpo. Hodiaŭ, kiam la problemo de dysbiosis kaj sobrepeso prenas minacan naturo, estas aparte grava. Fibro planto havas longan interesataj sciencistoj, kiuj kondukis multajn eksperimentojn pri la temo de la efiko de la produkto sur la procezoj de la homa organismo. La respondo estis klara: antaŭ la homoj estis pli sanaj, kiel ofte uzita en manĝaĵo kaj kruda fibro konsumis multe malpli rafinita nutraĵoj.

Fibro (vi povas legi konsumanto recenzoj en Interreto) estas de pluraj tipoj. Celulozo kaj hemicellulose faciligi operacion dupunkto, ĉar ĝi estas facile sorbas likva, donante la kvanton de procesita de nutraĵoj kaj akceli lian paŝon tra la dupunkto. Same, ĉi tiuj tipoj de fibro povas malhelpi estreñimiento, gerorroy, intesta kramfoj, varicosas vejnoj, kaj eĉ dupunkto kancero.

Por homoj suferas pro esti sobrepeso, la plej nemalhavebla produkto - celulozo. Recenzoj diri ke estas deziro por manĝi multe malpli kiam prenante fibro. Ĉi tio estas pro la fakto ke la trempadon likva, ŝvelinta histo donas senton de pleneco de la stomako. Do kie faras unu trovi ĉi miraklo produkto. Bran, brasiko (belokachannaya, Bruselo, brokolo), wholemeal faruno, junaj verdaj pizoj, betoj, karotoj, pomoj, paprikoj kaj kukumojn (kun ŝelo) - tio ne estas kompleta listo de produktoj kiuj estas esencaj por la sano de nia korpo. Sed nepre memoru ke, per submetado de tiuj produktoj varmigi traktado, kondomoj ilian utilecon en fojojn. Ĉiuj produktoj kiuj povas konsumi kruda, ne bezonas neniun kuirado, neniu friti. Je plej bona, ili povas esti milde simmer, sed ne longe.

Hodiaŭ, fibro povas ankaŭ aĉeti en preta formo en ajna apoteko reto. Tritiko fibro, ekzemple, konsistas esence purigis tritiko brano, al kiu estas aldonitaj por gusto, natura beroj, fruktoj, nuksoj kaj herboj. En ĉi tiu kazo, la produkto ne enhavas tinkturas, aromoj, konserviloj kaj sukero, kaj modernaj produktado teknologioj permesas konservi ĉiujn vitaminojn, mineraloj kaj organikaj substancoj.

Dietitians diri ke persono devas ricevi almenaŭ dudek kvin gramoj de fibro ĉiutage. Enigu en via ĉiutaga dieto de wholegrain cerealo de brano, kaj ĝi helpos vin solvi tiun problemon facile. Aldoni al mush beroj aŭ pecojn de frukto, kaj vi ne nur plibonigas la guston de kaĉon, sed ankaŭ pliigi la proporcion de fibro en via telero. Preferi tuta greno pano. Kaj, kompreneble, trinki abunda akvo.