Kial kruro loĝataj kaj nokte forigi kramfoj?

Kial kruro do premis nokte? Tio estis la demando demandita de pli virinoj ol de viroj. Kompreneble, tio ne signifas, ke homoj estas neniam maltrankviliĝis pri tiu problemo. Ĝuste pro la fiziologia karakterizaĵoj de virinoj suferas pro tiu problemo pli ofte.

Kial nokte kruro loĝataj: la plej verŝajna kaŭzoj

Estas multaj kialoj, kiuj povas doni spasmoj de la malsupraj membroj dum la nokto. Tiujn, kiuj estas la plej ofta, konsideri iom pli.

1. Super Muscle

La respondo al la demando de kial lia kruro do premis nokte, ĝi povus servi kiel troa ŝarĝo sur la muskoloj de la gamboj. Tio povas okazi pro portante malkomforta ŝuojn, kaj rezulte de etenda restado sur siaj piedoj dum la tago, kaj eĉ dormi en la sama pozicio.

2. Flatfoot

Kun tia komuna diagnozo Homoj ofte sentas kramfoj nokto. La fakto, ke la kruro muskoloj streĉas ĝis forte dum la tago, tiel provas ĉiel rezisti la ŝarĝo metita sur ili. Por korekti tiun problemon, vi devus konsulti kun ortopédicas kaj elekti la dekstra ŝuoj.

3. Gravedeco

Plej ofte, la demando de kial la nokto kruro loĝataj, sonis el la lipoj de virinoj en "interesa" pozicio. Kaj tio ne estas mirinda, ĉar iliaj korpo suferas duoblan ŝarĝon. Por minimumigi la verŝajnecon de decomisos, la pli bela sekso estas ege grave plenigu akcioj de elementoj kiel kalcio, kalio kaj magnezio. Ĝi estas nomita la substanco respondeca muskolo malstreĉiĝo post granda ŝarĝo kaj la normala funkciado de la nerva sistemo.

4. hipotermia kruroj aŭ piedoj

Chill kapablas indukti protektan reflekso muskolo kiel jitter. Forpelu ĉi, vi povas uzi la kutima varmiĝo.

5. Micronutrient mankojn

Se vi ofte scivolas kial reduktas la kruro muskoloj dum la nokto, vi devus pensi pri tio, ĉu sufiĉas via korpo de mineraloj, kiel ekzemple magnezio, kalcio kaj kalio. Trovi ekstere por certa, vi devus pasigi la biokemio analizo de sango, kaj nur tiam preni ĉiujn necesajn aranĝojn.

6. aterosclerosis aŭ vejna insuficiencia

Prezentita de la malsano povas diagnozi nur sperta kuracisto. Tamen, ili bezonas tuŝi supren tiuj oftaj demonstracioj kiel kramfoj en bovidojn.

7. Fortaj streĉiĝo

Ĵeto de adrenalino, kaj depresio kaj streso kondukas al signifa redukto en la nivelo de kalcio kaj aliaj elementoj en la korpo. Rezulte de reduktita muskolo kuntiriĝo kaj interrompita nerva sistemo.

8. Ŝvitante

En la somero ŝvitanta grave reduktas la nivelon de magnezio en la korpo. Sekve, en ĉi tiu epoko, la ofteco de la convulsiones de la gamboj estas tre forte.

Reduktas piedo nokte: kion fari?

Kutime akompanita de kramfo prefere severa doloro. Por reveni al la normala stato de la piedoj, manoj devus kompreni la fingroj de la malsupraj membroj kaj poste tiri ilin al li mem aŭ severe Dent. Ĝi estas ankaŭ rekomendita por fari balanciĝanta movadoj aŭ masaĝon (rub, pinĉaĵon, pat ktp. D.). Se la spasmo estas forta kaj ne iras post la fizika efiko, estas necese forigi gxin per varmiĝo kremoj, pomo cidro vinagro aŭ vodko.