Kiel masaĝi vian dorson kaj ne malutilu

Hodiaŭ, estas multaj specoj de masaĝo. Sub mekanikaj korpo masaĝo komprenas la koleron helpe de manoj, piedoj, aŭ specialaj aparatoj. Fine de la tago, la homo ofte havas la senton de malkomforto en la formo de "dolor" doloro en la muskoloj, la korpo perdas lia flexibilidad, te. E. Starts misa. Prenu ĝin el ĉi tiu ŝtato helpas masaĝon. Kiel masaĝi la dorson kaj akiri refreŝiga kaj vigliza efiko de tiu procedo estas skribita sufiĉe multe.

Se vi ne uzas la servojn de profesia masseurs povas esti tre simpla por lerni teknikojn de ĝenerala masaĝo. La plej populara inter ĉiuj tipoj de ĉi tiu proceduro estas masaĝi la dorso, kaj fari ĝin hejme ne malfacila. Kiel fari reen masaĝon? Tia demando estas natura por homo, kiu decidis por la unua fojo en tia movo. Sur la dorso de la persono estas grandega nombro de nervo riceviloj asociitaj kun preskaŭ ĉiuj partoj de la korpo.

Sekve, la procedo reen masaĝo provizas grandajn profitojn kaj kontribuas al la reakiro de la korpo. Klasika masaĝon supozas certa sinsekvo en farado proceduroj, dum ĝi estas kutime ne limigita al unu teknikon.

Masaĝis metis sur sian stomakon, metinte la manojn sur la korpo iomete kliniĝis ĉe la kubuto, la kapo turniĝis al unu flanko. Sub la maleolo parton meti rulo farita el elasta materialo, se necesas. Masajista estas kutime lokita sur la maldekstra flanko ĉe kokso nivelo mensogado.

Antaŭ komenci la masaĝon, estas dezirinda por lubriki la dorson de kremo aŭ oleo. Kiel masaĝi via dorso kaj ne malutilu? Gliti la palmoj de la kolo por teni la vertebraro. La sekva movado realigita de la flanko surfacoj al la ŝultro artikoj. Tiuj movadoj estas ripetitaj plurfoje por kremo (petrolo) estas disvastigita egale trans la dorson.

Kiel masaĝi vian dorson? Kutime la jenaj metodoj estas uzitaj por tiu celo; karesante, knedas, frotante, pat, hako, vibrado, ktp ..

Procedo komenciĝas masaĝon strekoj. Direkto de strekoj de la sacro al la kolo, ŝultro klingoj sur la palmoj dise. Karesante la loin komencas al la ganglioj nodoj de la ingveno rekte de la vertebraro. En la transiro al la ŝultro artikon devas memori ke la procedo startas de la ŝultro de la kontraŭa rotacio de la kapo.

Kiel fari reen masaĝon al kompleta malstreĉiĝo? Ĉi tio estas aparte grava kiam iras al la paŝo de knedas klingo muskoloj. En ĉi tiu kazo havas al mano unu post alia por kolekti kaj kunpremi partoj de la muskoloj ĉirkaŭ la skapolo, la movadoj estas faritaj en cirklo. La sekva etapo komencas ĉe la bazo de la kolo. Movadoj estas faritaj dikfingroj milde, sed kun la aplikado de sufiĉa forto. Plue masaĝi reen daŭrigas dikfingroj malsupren laŭ la spino.

Premo sur punkto rapide kaj forte laŭ la spino, fingroj devus movi al la mezo de la dorso, kaj tiam de glitante reen al la bazo de la kolo. Masaĝo ĉirkaŭ la skapoloj estas ke la fingroj de unu mano masaĝis la areon, dum la alia mano tenas la fundon ŝultro. Tiu procedo okazos per knedas kaj premante al la kopii malsupren de la supro de la ŝultro. Sur la plata surfaco de la klingo fingroj faras cirkuli moviĝo, cirklo devus esti malgranda.

Akiri la deziratan rezulton ĉiu tekniko devas esti farita plurfoje. Reen masaĝon devus daŭri inter 10 minutoj antaŭ la malstreĉita sento. Kaj en masaĝis ne montras malkomforto, kaj eĉ pli doloro. Tiu estas postulata dum medolo masaĝon. Antaŭ komenci la masaĝon sesioj necesas konsulti kuraciston ĉar masaĝon, kaj ankaŭ iu potenca maniero por influi, havas liajn limigojn.