Reen masaĝo

Reen masaĝon estas de kvar tipoj: higieno, sportoj, medicino, kosmetikaĵoj. Ĉiu de ĉi tiuj tipoj havas siajn proprajn karakterizaĵojn kaj uzas tiujn aŭ aliajn masaĝon teknikoj. Sed ĉiuj ili, kondiĉe ke la masaĝon estis farita konvene, restarigi la sango propono kaj innervation de la abismo kaj la malprofundaj ŝtofoj de la korpo, plibonigi ganglioj - kaj sango cirkulado, pliigi la metabolo, stimulas la laboron de ĉiuj sistemoj kaj organoj, malpezigi streso kaj streĉiĝo, kaj aliaj.

Reen masaĝon - la plej uzita kaj populara, precipe en la fino de la tago, kiam multaj homoj kondukante malnomada vivstilo, havanta malaltan reen doloro kaj malkomforto. Estus tre utila helpo de kvalifikita masajista, sed bedaŭrinde, ne ĉiuj havas la ŝancon ĉiutage. Kio kiel masaĝi la dorso, estas lernebla de studanta la koncerna literaturo kaj fontoj en Interreto, finante almenaŭ baldaŭ kursoj. Kun tia scio, kompreneble, fariĝi profesia masaĝon terapiisto, kaj ne povos plene anstataŭi ĝin, sed alportu helpon al amiko, farante reen masaĝo kaj forigante la doloro estas sufiĉe ebla. Tamen, estas grave memori, ke eĉ tia mirinda per masaĝo havas sian contraindicaciones:

ü haŭto malsanoj (senpripense, ekzemo, ulceroj, ktp);

ü damaĝo kaj haŭto kolero;

ü varicosidades kaj vejna trombozo, phlebitis kaj iuj koro malsanoj;

ü Benigna kaj malignaj tumoroj;

U Moles, speciale en grandaj kvantoj kaj granda.

Ĉiam antaŭ komenci la masaĝon, eĉ primitivaj, hejmo, estas rekomendinde konsulti kun via kuracisto, por ne damaĝi sano.

Mallonge priskribi kiel masaĝon reen hejme por malpezigi laciĝo post laboro kaj helpi malstreĉiĝi. La unua paŝo estas meti la persono al kiu vi elspezos malantaŭa masaĝon sur solida aŭ preskaŭ solida surfaco kaj adapti al, por fari al vi laboron starante aŭ sidante. Ĝi devas memori ke la dorson muskoloj esti masaĝis nur sur la kresko de muskola fibroj. Masaĝo ago ne tenis rekte super la spino. La areo de la klingoj devus esti masaĝita per la plej granda peno, do la muskoloj estas tre profunda.

Reen masaĝon, kaj ankaŭ neniu alia, ĝi komencas kun karesante. Karesante preparas la muskolojn por la venonta ŝarĝo, varmigas ilin. Ĝi estas necesa por efektivigi ambaŭ kun la dorso aŭ palmo de la mano premis al la malantaŭo proksime de la talio kaj plenumi lumon trankvila movado de la spino al la flankoj, iom post iom moviĝas supren.

Post prepara fazo komenciĝas reen masaĝo. Unue, la muelanta estas farata en la longa muskoloj de la dorso, kiuj situas de la talio supren. Frotante korekta teni eĝon de la manplato, kiu estas sur la flanko de la montrofingro. En ĉi tiu masaĝo teknikoj tiuj klopodoj devas esti pli granda ol kiam karesante atingi ne nur la surfacon histojn.

Sekva - pastujojn - la plej efika kaj grava por homaj ingesta. Li rezultis la pugnon kun la dikfingro flanko aŭ reen de la mano. Ambaŭ de ĉi-lasta ricevas la plej efika en la ŝultro zonon, la talio kaj sub la klingoj.

Ĝi finiĝas per lumo masaĝon karesante, kiu povas ankaŭ esti anstataŭita de frotante kun malglata mantukon. Post la masaĝon rekomendas minimume duonhoro mensogi relajado al curativos efikon havis sian plej grandan efikon. Tamen, se ili deziris laiko ne povus fari la plej efika masaĝo de la dorso, tiel almenaŭ foje montrita sperti sesiojn kun specialisto.