Kiel akiri masaĝon?

Unue, la persono faranta la procedo, Vi devas havi almenaŭ bazan komprenon de homa anatomio kaj fiziologio. Tio helpos lin por pli bone kompreni kio estas kaj kion li faras, kaj eviti erarojn kiuj povus damaĝi la paciento sano. Ekzemple, masaĝi la dorso, vi ne povas meti premon sur la renoj - estas grava.

La dua regulo estas ke vi bezonas scii: masaĝon eblas realigitaj nur kiam la muskoloj estas relajado. Movado de la klasika masaĝon devus esti efektivigita dum la ganglioj, al grandaj ganglioj nodoj. Tiel, la piedo masaĝo estas farata de la piedoj ĝis la genuoj, de la genuoj ĝis la ingveno; manojn - de pojno ĝis kubuto, .. kaj de li - al la akseloj, ktp La tria, ne malpli grava regulo legas: masajista manoj devas ĉiam esti pura kaj varma, kaj la ungojn - proksima-cropped. Antaŭ masaĝon sur la pojnoj kaj la paciento korpo estas kovrita kun speciala oleo.

Ĝi estas ankaŭ necesaj por havi ideon pri la baza masaĝon movadoj - karesante, pastujojn, frotante, effleurage, vibro, kaj la tekniko de lia okupas en malsamaj areoj de la korpo. Fine, tiu, kiu volas scii, kiel masaĝi, vi devas ekzameni la konsekvenco de lia agado - tio estas tre grava por sano efektoj. Ekzistas pluraj teknikoj de masaĝo proponita de diversaj laborfluo. Unu ebla enkorpiĝo estas priskribita sube.

Komencas tuta korpo masaĝo de la dorso aŭ kapo. La viro, kiu plenumas masaĝon, kuŝas sur la ventro. Lia kapo devas esti turnita al la flanko kaj manoj estis etenditaj laŭ la korpo libere. Reen Masaĝo komenciĝas per karesante movadoj malsupren laŭ la spino, alportante la manojn al la ŝultroj sur la flankoj de la torso. Ŝultroj masaĝi kun peno, etendante ilin en cirkla moviĝo, la bazo de la kolo - mola kaj facila kuseneto de sia dikfingro. Sur la pli malalta reen estas farita simetria spiralo movado de la kvar fingroj de ĉiu mano samtempe. Tiu areo povas esti masaĝita per la premo, sed nur se la paciento ne estis pli malalta spino vundoj. Gluteoj masaĝis alterne uzas la metodon de "knedas".

Piedo masaĝo estas farita unu post alia, komencante per la piedoj - ili knedu kuseneto de sia dikfingro. Poste ludado samtempe karesante la dorso kaj flanko surfaco de ĉiu femuro (du brakoj), de la malsupro supren, tiam - la sama movado en ĉiu tibio. La flankoj de la femuroj masaĝis uzante frotante ricevo. Poste, la vico spiralo movadoj al la malantaŭo kaj flanko surfacoj de la gamboj - eksplodi liajn dikfingrojn kaj fingroj indico. La priskribita vico de movadoj estas ripetita sur la fronto femuroj kaj drumsticks, demandante la paciento turni super sur ĝia dorso.

La torako estas masaĝis lumo strekoj de supre sube, kun ambaŭ manoj. Ili moviĝas supren sur la flanko surfacoj de la korpo, kiel masaĝi la dorso. Intercostales spacoj estas masaĝis post la alia al la flankoj. Do kiel fari masaĝon sur la mamoj ne, virinoj estas masaĝis nur la suba intercostales spacoj. Ventro streko malpeze, nur en dekstruma direkto (en la direkto de peristalsis). Se la paciento havas la malsanon de la internaj organoj aŭ doloro abdominal de nekonata naturo, fari abdominales masaĝon povas. Kaj estas contraindicado dum menstruo.

La lasta paŝo en la tuta korpo masaĝo - masaĝi de la supra membrojn. Unue farita fare karesante movadoj de pojno al ŝultro, kaj post - la tiel nomata "elpremante". En ĉi tiu kazo, kliniĝis ĉe la kubuto kunpremi ĉiuj fingroj, poste liberigita kaj premis denove, jam pli alte, iom post iom moviĝas sur ĝin de pojno al ŝultro. Knedu la muskoloj de la antaŭbrakoj, elpremante ilin. Fine plenumi milda masaĝo de la manoj kuseneto de sia dikfingro en cirkla moviĝo. Priskribita masaĝo estas la plej simpla kaj plej milda de sia speco, estas speciala, sanigante ilia speco, estos pli intensa.

Tiuj kiuj deziras scii kiel fari masaĝon, ĝi devas konsideri ke ĉiu el tiuj areoj povas masaĝis por 10-15 minutoj. La escepto estas la stomakon; ĝi masaĝoj plenumi nur apenaŭ 7 minutoj. Kiel vi povas vidi, estas igi sian korpon masaĝon, nenio estas neebla. Nur gravas kompreni ĝia principoj, por scii la sinsekvon de movadoj kaj precize imagi la ago de masaĝo. Ĉio alia venos kun praktiko.

Tiuj kiuj deziras lerni kiel masaĝi sian propran, povas esti rekomendinde aĉeti altkvalitajn ilustrita gvidisto aŭ, pli bone, por preni specialajn kursojn. En ĉi tiu kazo, vi estu certa, ke vi faris masaĝon estas ne nur agrabla, sed ankaŭ alportos senteblajn avantaĝojn al la korpo.