Ni komprenas kiel malaltigi kolesterolon

Kolesterolo estas simple necesa por la organismo. Estas la konstruelementoj de ĉiuj ĉeloj kaj ŝtofoj, hormonojn kaj komponantoj partio al la tuta korpo la procezoj. Sed lia troa kvanto provoki aterosclerosis, envejecimiento antaŭtempa kaj aliaj malsanoj. Do la demando: "Kiel por redukti kolesterolon" - estas sufiĉe populara en modernaj homoj.

En la korpo ĝi estas sintezita je tago ĝis 80% de kolesterolo, kaj la resto venas de nutraĵo. Tial, la efiko de la kvanto de sango eblas en du ĉefaj manieroj. Kiel malaltigi kolesterolon? Tiu strikta dieto kaj medikamento. Tamen, konscii, ke eĉ modera konsumado de kolesterolo en la korpo ne certigas lian uzon en la ĝustan direkton. Tiam ĝi rezultas ke medikamento kaj dieto ne povas trakti la problemon. La kialo por ĉi tiu - Obezeco kaj aversión al la fizika aktiveco. Do, la tria metodo de malsuprenirante kolesterolo - ĉi ekzerco.

Kiel malaltigi kolesterolon kun dieto

Por pacientoj suferas pro aterosclerosis, cardiovasculares, alta kolesterolo niveloj, ekzistas specialaj dietoj, en kiu:

• Pladoj rajtas uzi nur bolas kaj kuirita por eviti la alta enhavo de grasoj kaj petroloj en la kuirado procezo. Ankaŭ permesis baki manĝaĵon en la forno.
• Estas necese limigi la uzon de "rapida" karbonhidratoj, sed planto nutraĵoj kun roughage devus formi la bazon de nutrado.
• Grasoj en la menuo devas esti de planto origino.
• La dieto devus inkluzivi: vitamino E, la elementoj de la grupo B, acida ascórbico, kalio kaj magnezio saloj.
• Se vi suferas pro kormalsano, estas necese limigi la dieto de tablo salo ĝis tri gramoj tage.

Kiel malaltigi kolesterolon tra la "dekstra" nutraĵoj? Tre simple, vi devas manĝi:

• bran cerealo, tritiko kaj sekalo produktoj, faruno;
• kaĉon el cerealoj, estas pli bone al la akvo;
• legomo buljonoj, supoj, Borscht;
• kokino sen la haŭto, kun cxiu bovaĵo;
• fiŝo;
• vaporo, bolita aŭ krudaj legomoj;
• sukoj (prefere kun pulpo) kaj fruktoj.

Sed devus limigi tiajn produktojn:

• porkaĵo, ŝafido;
• buljono;
• kukoj, kukvendejo, kukoj, kukaĵoj;
• viando produktoj;
• lardo, butero, margarino kaj aliaj.

Kiom rapide malaltigi vian kolesterolon

Ekzistas specialaj agentoj agante sur kolesterolon interŝanĝojn kaj grasoj en la korpo. La plej populara estas konsideritaj medikamentoj el la grupo de statins kaj fibrates. Sed nur sur kuracista nomumo ricevita lipid-malaltiganta drogojn, kolesterolon-malaltigo, ili postulas seriozajn monitorado por efikeco kaj sekureco, kiu implikas donaci sangon biokemio (lipoproteínas, kolesterolo, triglicéridos) ĉiu 3-6 monatoj por kontroli la nivelon de lipidoj metabolo kaj hepato funkcio (bilirrubina , transaminase, hepato funkcio testoj). La totalo de ricevi ĉi tiuj drogoj, taŭga kaj strikta dieto, ekzercado kondukos al pli rapida, pli bone rezultojn kaj respondos la demandon de kiel redukti kolesterolon. Ĉiuj ĉemane!