Kio nutraĵoj estas malbona por via haŭto?

Kiam temas akneo, ĉiuj lin scias estas tie pro kio okazas al ni en ĉiutaga vivo. Ŝvito, malpura pillowcases, tro severajn stilo produktoj - ĉiuj povas esti kaŭzo de subita erupcioj. Kiam la haŭto sulkoj, ĉiu komprenas, ke tiu estas neevitebla efiko de maljuniĝo. Sed ne kredas ke nur eksteraj faktoroj influas la kondiĉo de la haŭto! Fakte, la efiko de la produktoj kiuj konsistigas vian dieton, ne malpli grava. Se vi zorge prizorgi sin, sed via vizaĝo ankoraŭ ne estas en la plej bona kondiĉo, eblas ke vi simple ne manĝas. Renkonti kun listo de produktoj kiuj havas negativan efikon sur via haŭto - forigi ilin de la dieto, Vi povas plibonigi vian rigardon!

Laktaĵojn povas clog poroj

Se vi ne povas imagi vivon sen taso da lakto, kaj fromaĝo - ĝi estas via plej ŝatata manĝaĵo, vi atendas la malbona novaĵo Dairy produktoj ne alportos la korpon uzi. Krome, ili povas kaŭzi erupcioj. Laktaĵojn enhavi iujn hormona komponantojn kiu povas stimuli la produktadon de sebum. Ju pli la korpo produktas, des pli verŝajna ke ĝi blokas la pores, kiu povas konduki al erupcioj. Surprize, la plej malbonan efikon al la haŭto obehzhirennoe lakto. Se vi ne povas tute forlasi la similaj produktoj, uzante alternativan farita el sojo aŭ migdaloj - lakto estas multe pli utila al la haŭto de bovino.

Salo povas kaŭzi edemon

Salo ne kaŭzas akneo, sed ĝi povas esti kaŭzo aliaj nedezirataj haŭto problemojn. Ekzemple, ĝi estas ŝvelinta ŝvelinta vizaĝo. Sala akvo kaŭzas la organismo amasigi kaj krei ŝvelaĵo. Precipe videbla ŝvelaĵo en areoj kun maldika haŭto, ekz-e, en la okulo areo. Se vi ne povas tute forlasi salo, ne maltrankviliĝu. Aldoni en la dieto de nutraĵoj riĉa en omega-3 - ĝi faros la haŭton pli hidratada kaj redukti inflamon. Tamen, por kontroli la kvanton de salo konsumitaj estas ankoraŭ valora - sala nutraĵoj simple ne ajna bona por la korpo.

Sugar igas vin pli malnovaj

Ĉiu scias, ke dolĉaĵoj ne alportos profitojn talio. Montriĝas, ke sukero havas negativan efikon sur la haŭto. Nutraĵoj riĉa en sukero influas la colágeno en la haŭto, kaŭzante ĝi iĝas streĉita kaj envejecimiento. Se vi pensas, ne manĝas ekzistas kroma kuketoj, pripensi sulkoj kaj perdo de elasteco asociita kun ĉi tiuj produktoj. Ĉu vi volas ion dolĉan? Estas pli bone manĝi fruktojn kiuj enhavas antioksidantojn - ili helpas batali la signojn de envejecimiento. Vi povos forigi avidojn por dolĉaĵoj, kaj via haŭto estos tre dankema al vi!

Procesita carbs estas danĝeraj

La plej bongusta manĝaĵo kaj estas ĉiam la plej danĝera. Ekzemple, karbonhidratoj. Pasta, blanka pano, terpomoj - ĉio ĉi havas negativan efikon sur via sano. Ekzistas "bona" carbs kaj "malbona". Kiam temas malbona, ili havas altan glycemic indekso, kio signifas ke ili devus esti evitita al la maksimumo. Nutraĵoj kun alta indico glucémico salajraltigon sango glukozo, devigante la korpo por produkti insulinon por absorción de tiu aldona glukozo. Insulino akompanita per inflamo, kiu eble estas la kaŭzo de akneo. Provu manĝi malpli danĝeraj karbonhidratoj - tio helpos vin perdi pezon kaj akiri liverita de la senpripense. Estas pli bone elekti tutaj greno pano anstataŭ blanka kaj pasta el durum tritiko.

Frititaj terpomoj estas maljuniĝanta

Kompreneble, la frititaj terpomoj estas bongusta, sed ili ne estas utilaj por la haŭto. Plej tipoj de blatoj estas plenaj de salo, kiu estas grava kaŭzo de inflamo. Krome, la blatoj estas faritaj el terpomoj, tiel ke la falo en la kategorion de procesita karbonhidratoj - alta probablo, ke ili kaŭzos senpripense. Packaging pecetoj - estas vera katastrofo por via haŭto. Vi atendas sulkoj kaj laca rigardo. Ne necesas havi mordon de frititaj terpomoj, se vi volas subteni la alloga de ilia haŭto.

Buteron akcelas la aperon de sulkoj

Estas diversaj sciencaj datumoj pri kiel butero influas sur sano, sed unu afero estas por certa: ĝi estas laktejo produkto, kaj tia produktoj influas la haŭton negative pro pliigita produktadon de sebum. Krome, butero ne nur kaŭzas akneo, sed ankaŭ pliigas la riskon de la apero de sulkoj. Laŭ studo, homoj kiuj uzas multe da butero kaj aliaj laktaĵoj, tre probable sperti antaŭtempa sulkoj ol tiuj, kiuj manĝas legomojn kaj olivan oleon. Kiam vi decidas kuiri ion en kaserolo, aŭ volas fari sandviĉo, provu trovi pli bonan alternativon al butero - ekzemple, vi povas friti en oleo de.

Seafood povas kaŭzi akneo

Al unua vido proteino riĉaj fiŝoj kaj marisko ŝajnas tute utila personigo, krom kuirita en oleo. Tamen, sciu ke mariskoj enhavas multajn jodo. Dieto riĉa en jodo povas kaŭzi akneo. Jodo kaŭzas inflamon de la haŭto, ŝtopas la poroj kaj faras la haŭton ruĝa kaj malebena koloro. Tiu ne signifas ke oni devas rezigni mariskoj tute. Nur personoj kiuj estas inklinaj al la apero de akneo, vi devus manĝi ilin ne pli ol kelkaj momentoj monate, anstataŭ plurfoje semajne. En ĉi tiu kazo, la kvanto de jodo ne superos la normo, kaj via haŭto ne estos en danĝero de inflamo.

Ruĝa viando - estas polemika produkto

Kiel mariskoj, ruĝa viando ŝajnas manĝaĵo, kiu povas alporti la korpon uzi. Ĝi havas multe da proteino, la korpo bezonas por postvivi, sed la viando povas kaŭzi akneo kaj akceli la envejecimiento procezo. La ruĝa viando enhavas carnitina, kiu povas dikigi la muroj de angioj, kiu kondukas al antaŭtempa maljuniĝo. Krome, ruĝa viando estas rilata niveloj levitaj de testosterona en la korpo kiu povas konduki al aktiva kresko de haŭto ĉeloj kaj plibonigita la produktadon de sebum. Rezulte, la poroj fariĝis blokita kaj akneo aperas. Provu kontroli la uzon de ĉi tiuj nutraĵoj konservi la alloga.

Alkoholo kaŭzas la haŭto suferi

Kompreneble alkoholo - ĝi ne estas manĝaĵo. Tamen, liaj efektoj sur la haŭto tiel ke mencii ĝin en tiu listo estas. Alkoholo kaŭzas deshidratación. Se vi iam trinkis tro multe, vi verŝajne konas tiun senton de seka buŝo matene. Soifo turmentis kaj haŭto. Kiam via haŭto estas seka, vi fariĝis pli inklinaj al sulkoj, sekeco kaj escamado. Toksinoj kaj liberaj radikaluloj kiuj eniras en la korpo pro uzo de alkoholo, rezultigante la detruon de colágeno en la ĉeloj. Ĉio ĉi kondukas al sulkoj kaj malpli esprima haŭto tono.

Kion vi havas en reveno?

Do, nun vi scias pri ĉiuj produktoj kiuj havas negativan efikon sur via haŭto. Vi verŝajne pensis - kaj kio valoras manĝi? Se vi serĉas nutraĵojn kiuj estas bonaj por la haŭto, vi devus scii, ke la plej bona taŭgas frukton kaj brilkoloraj legomoj. Tiu koloro indikas altan enhavon de antioksidantoj. Ruĝa grapfrukto estas pli bona rozkoloraj kaj ruĝaj paprikoj - flava bona. Se vi sekvas taŭgan dieton bonan haŭton prizorgo, Vi povas atingi bonegajn rezultojn. Vi ne bezonas tute forlasi malutilajn produktojn al via vizaĝo estis glata kaj pura.