La gajninto de la proteino estas malsama kaj kio estas pli bona: priskribo, komponado, aplikaĵo trajtoj kaj recenzoj

Opinioj amatoraj kaj profesiaj bodybuilding pri la akcepto de diversaj helpa substancoj trejnado forte sufiĉe malsamas. Iu konvinkis ke prenante ajnan ne-naturaj produktoj estas malutila kaj iu pensas sendanĝera eĉ seriozajn medikamentoj kiuj ne estas entute, kaj foje tute ne desegnita por uzo en sportoj. Komencantoj ofte demandas la demandon: "Kio estas la diferenco de la proteino pezo gajninto?"

averto

Estas notinde, ke kvankam la korpo de ĉiu persono kaj funkciigas en simila principo, tamen homoj havas gravajn diferencojn. Ekzemple, povas esti: la krudaj datumoj (alteco, pezo), la metabolo, la ĉeesto de diversaj alergiaj reagoj, individuaj trajtoj kaj tolerabilidad de iuj produktoj, la ĉeesto aŭ foresto de problemoj kun la musculoskeletal sistemo, la propensión por delgadez aŭ la tuteco, same kiel multaj aliaj faktoroj. Do, antaŭ ol vi komencos ricevi diversajn suplementoj nutricionales, medikamentoj aŭ vitaminoj, Vi devus konsulti kun specialisto, persona trejnisto, kaj ideale kun iu kiu havas medicina trejnado, ĉar kio estas bona por unu persono povas damaĝi alian.

bazaj excipients

Do, se vi ankoraŭ kuraĝis trinki dietaj suplementoj aŭ vitaminoj, vi probable akre la demando pri kion elekti. La unua afero kiun vi devas scii, kio estas la ĉefaj diferencoj de proteino gajninto - la plej populara en la bodybuilding substancoj. Ĝenerale, la du substancoj estas desegnitaj por pezo kaj sendanĝera, se ne trouzita de ili (kvankam tio povas diri pri ajna produkto).

Krome, estas multaj malsamaj pre-workout kaj reakiro sistemoj, vitaminoj, dietaj suplementoj, kiel kalcio, jodo, multivitamins kaj seriozaj preparoj, sed kun la lasta inklinas ne ligi eĉ profesiuloj, kiel kromefikoj de la uzo de malsamaj drogoj ne nur viŝi la kuroj progreso sed ankaŭ damaĝi la sanon.

Koncerne vitaminoj kaj excipients, ĝi estas utila afero, denove - se ne misuzis, pro la granda dozo ne havos efikon. Krome, estas pli bone ne gluti ĉion, kaj konsulti kun sperta persono. Ekzemple, iu alproksimiĝos kompleksa por fortigi ostoj kaj artikoj, kaj la alia atleto povas sperti manko de iuj vitaminoj kiuj influos la laciĝo. Kio estas malsama de la proteino gajninto kaj kio estas pli bona?

proteinojn

Nomoj en fremda lingvo povas timigi unknowing konsumantoj, sed en realo ĝi estas nur normala proteino, nur en koncentrita kaj sekigitaj formo. Se vi ne aparte nun la detalojn de procezo kaj produktado - proteinon produktitaj el lakto. Procezo por prepari similan al la preparado de kazeo kaj fromaĝo, sed estas pli profunda, en ĉi tiu kazo, la produkto estis digestita por diversaj serumo kaj aliaj substancoj kiuj estas almenaŭ utila kaj sendanĝera.

Kial mi bezonas proteinon?

Proteino - estas unu el la kernaj konstruaĵo komponantojn en la korpo de vivanta estaĵo. Aparte, li respondecas pri muskolo kresko. La korpo ricevas ĝian nature kiam prenita en nutraĵoj viando produktoj, ovojn kaj iujn planto nutraĵoj. Tamen, laŭ aktiva trejnado, kaj la ĝenerala ritmo de la moderna vivo, kie homoj apenaŭ havis tempon por manĝi lunĉon, la proteino ne povas esti maltrafis.

Simptomoj de seriozan mankon esprimis fortan demonstracioj klinikoj en la formo de haŭto problemoj, stomako doloroj kaj problemoj kun la haroj kaj najlo kondiĉo, sed kiel regulo, estas raraj kaj ne tipa por la plej multaj homoj. Plue, subnutrado kaŭzita de sistema, kompleta foresto de viando produktojn en la dieto, kaj ĝenerala subnutrado. Tiaj kondiĉoj postulas medicina prizorgo kaj monitorado.

Dum multaj aspirantaj bodybuilders ofte karakterizita per malgranda manko de proteino, kiu rezultas ankaŭ pli longa reakiro post ekzerco, ĝi lacegigas kaj pliigis malsato. Por atingi la plenan efikon de la sportoj postulas pli oftaj manĝoj, ekzemple, kvin fojojn ĉiutage, pliigante la numero de besto nutraĵoj kaj malrapida karbonhidratoj, observado de speciala dietoj kaj programoj skribita de la trejnisto. Tiurilate, persono eble ne povas manĝi por optimuma muskolo kresko kaj pezo de proteino, kaj poste venas al la helpo de sportoj suplementoj, kiel ekzemple proteino. La metodo de ĝia preparado estas sufiĉe simpla, krome, povas havi malsamajn gusto kaj aromo aldonaĵoj kiuj faras ĝin utila ne nur akcepto sed ankaŭ agrabla.

Gainer

Kiel proteino, estas uzata por pezo, tamen, havas alian komponado kaj funkcio. La vorto venas de la angla kaj gajno signifas "pliigi kreskon." Kio estas malsama de la proteino pezo gajninto? Adicia mem konsistas ne nur el proteino, kaj pli de karbonhidratoj. Tiu lasta, kiel regulo, estas ŝlosilo komponantoj de ĉi tiu produkto. La procento de la karbonhidrato enhavo de ĉi adicia estas multe pli alta ol la proteino, kaj ili estas malsamaj en kunmetaĵo kaj aspekto. Io donos al vi energion, sed io estos akceli la procezon de pezo. Kio estas malsama de la proteino gajninto dum uzo? La respondo estas simpla - nenion. Estas tre oportuna: dilui la postulata kvanto de pulvoro en shaker aŭ komforta vin bovlo, verŝi la lakton, sukon aŭ akvon. La produkto estas preta por uzo.

Kio estas karbonhidratoj?

Se la proteino - a konstrumaterialo por muskoloj, iuj karbonhidratoj - povo aŭ karburaĵo kuri ilin. Dum ekzerco atleto postulas grandan kvanton de karbonhidratoj. Ili, siavice, estas transformita al energio kaj bruligis. Manko de karbonhidratoj esprimis delgadez kaj laceco. En naturo, trovitaj en planto nutraĵoj, aknoj, cerealoj, bakejo produktoj, dolĉaĵoj. Dividita en rapida kaj malrapida. La unua estas preskaŭ senutile homoj kaj eĉ malutilaj. Tiu estas ĉefe sukero, dolĉaĵoj, trinkaĵoj, manĝetoj kaj tiel plu. D. Ili damaĝi la pankreato kaj rapide igita graso. Tamen, en moderaj kvantoj ne endanĝerigus, kaj glukozo al la cerbo bezonas por la laboro.

Malrapida karbonhidratoj estas pli utilaj, ili malrapide rompi grasoj kaj doni pli da energio tra la tago. Energio estas necesa por subteni fizika aktiveco kaj entuta tono. Vi povas manĝi multe da proteino, sed se la korpo ne havas sufiĉe karbonhidratoj, persono lacegigas rapide kaj trejnado kondukos malpli profito.

Kaj tamen: la gajninto de la proteino estas malsama?

Kiel diris antaŭe, ambaŭ produktoj estas desegnitaj por pezo kaj muskola maso. Ĝi devus esti io ke mankas la totala dieto. Kutime, modernaj homoj manĝas pli karbonhidratoj ol proteinojn, sed ĉiuj unuope. Gainers estas taŭga por tiuj, kiuj volas rapide gajni pezo en lia komponado ekvilibrigi ambaŭ proteino kaj karbonhidratoj. Pro la komponado, ili estas idealaj por homoj kiuj opinias sian pezon sufiĉe alta kaj volas rapide dial ĝi.

Proteinoj estas multe pli taŭga por pli spertaj atletoj. Ĉi tio estas pro la fakto ke bodybuilders spertis iun progreson kaj celas pli kreskanta muskola maso. Krome, kelkaj komence tendencas esti sobrepeso kaj volas doni al ili la necesan pezon en la indico, sed post la korpon perdi pezon bezonas konstrui materialon tie kaj venas al la helpo de la proteino. Sur tiu bazo, ni povas diri ke la proteino estas taŭga por tiuj, kiuj prezentu sobrepeso. Dika estas bruligita, sed la muskoloj bezonas konstrumaterialo. Nun, ni respondis al demandoj pri la diferenco inter gajninto de proteino, kio estas la diferenco inter ĉi tiuj substancoj.

Ambaŭ suplementoj estas utilaj kaj por ilia propra bono. Kiu estas pli bona - pezo gajninto aŭ proteino? Recenzoj kaj tio kaj alia substanco estas ofte pozitiva. Ili ŝatis ambaŭ profesiaj kaj komencantoj bodybuilding. La plej grava afero - elekti la produkton ke pravas por vi. En la elekto de la necesaj suplementoj devus konsulti kun persona trejnisto aŭ kuracisto kaj singarde studi la komponadon de la substanco aĉetis de vi.