Lumo kaj peza streĉanta muskoloj de la kruroj 2 receptoj de tradicia medicino

Streĉanta de tendenoj, ligamentoj, muskoloj, estas kutime la rezulto de troa ŝarĝo sur la ligamento aparato de la artikoj kiuj okazas subite kaj por diversaj kialoj.

Kialoj por pligrandigo

Genuo aŭ piedo povas tiris okaze de abrupta alteriĝo post salti kaj streĉanta de la femuro muskoloj okazas kiam la malĝuste ekzekutita naŭza moviĝo, kiel sketado. Pojno ligamento streĉanta pro la falo en plata mano, kiam la tuta korpo pezo estas moviĝis al la pojno kaj reen muskoloj - provante levi pezon, al "glata" la krurojn kaj dorson rekte. Kazoj kiam tirante la kruro muskoloj estas pro la nepreparitaj kaj lertan efektivigo de sportoj ekzercoj evoluigi flekseblecon, ili povas varii de milda al severa.

Simptomoj de artik-tordoj kaj unuaj helpoj

La aspekto de ŝvelaĵo kaj doloro - la ĉefa primara simptomojn kiuj indikas etan streĉanta kruron muskoloj aŭ manoj. En ĉi tiu situacio, vi devus trankviligi kaj ripozados, vi povas preni anestezon, apliki malvarma compress uzante glacio de la frostujo, frostigita viando, legomoj aŭ akvo botelo. Malvarma kunpremas signife redukti la gradon de inflamo, helpu ŝvelaĵo, redukti doloro. Packs necesas peti duonhoro kun paŭzo de 40 minutoj dum la unua tago, sekvita de 20 minutoj je intervaloj de 2 horoj - dum la venontaj du tagoj. Facila streĉado kruron muskoloj estas kutime mallongaj kaj tenis dum kelkaj tagoj, sed la traktado procezo, en multaj kazoj estas necese daŭrigi la intensiva ŝarĝo por nuligi la nombro de kunsidoj de entrenamiento por redukti, ne por inciti koleregon.

En kazoj de severa damaĝo al muskoloj ne kontrakti, kiu povas indiki ripozon de muskolo histo. En ĉi tiu kazo, vi devas enlitiĝi, fari premon bandaĝon kaj serĉi kriz medicinan atenton.

En kazoj kie estas severa muskola streĉo, Traktado estas efektivigita nur profilita kuracisto. En sporto kaj fizika aktiveco estas ekskluditaj por la tuta rehabilitación periodo, kiu povas daŭri plurajn monatojn, kiel en severa muskola streĉiĝo ofte postulas longatempan fizikoterapio kaj kirurgio.

Metodoj de trakti streĉado hejme

Kiam vi etendas la muskolojn ĝi rekomendas por lubriki la damaĝitaj regionoj de la korpo, preparoj kaj kremoj, kiel parto de kio colágeno ĉeestas. Collagen subteno okazas en kazoj kie estas iometa streĉanta kruron muskoloj, necesas kompletigi la periodon de reakiro de proteino ekvilibro en muskolo histo kaj redukti doloron.

Ekde muskolo streĉiĝo ĉiam okazas subite, la domo de la kremo povas esti. Ne malesperu, la rekupero venu ebenaĵo gelateno - riĉa fonto de colágeno. Provu tion: kulero de seka gelateno plenigi kun 125-130 gramojn da malvarma akvo kaj lasi sxvelinta por 25-30 minutoj. Post duonhoro la ŝvelinta gelateno devus altiri likva stato en bano de akvo kaj miksi kun graso acida kremo aŭ de laktejo kremo, malvarmigi la miksaĵo al gelateneca consistencia kaj lubriki ĝin multe damaĝis areoj.

Vi povas uzi alia vojo: preni la kutima kruda proteino de kokido ovojn, abunda tavolo metu ĝin sur la litkovrilon kaj apliki al la areo de la korpo, kie estas doloro kaj ŝvelaĵo de muskolo streĉo. Tia procezo estas plej ofta tensor kolo muskoloj. Ĝi rekomendas subteni ovo wrap dum proksimume unu horo.

Estas aliaj manieroj de tradicia medicino por la traktado de strioj, sed en ĉiu kazo antaŭ preno devus konsulti kuraciston.