Malsano - ne estas frazo! Diabeto, Nutrado en diabeto

Diabeto - faktoro kiu devigas nin ŝanĝi radikale la ekzistantaj vivmaniero. Kompreneble, ĉi tiu paŝo devus esti prenita en la direkto de sana manĝado, fizika aktiveco. Ni scias, ke homoj devas observi dieton por la vivo, se li diagnozita "diabeto". Dining kun diabeto povas esti diversaj, bongusta kaj ne banalaj. La ĉefa afero - por fari ĉiutage ion novan kaj scii la listo de rajtigitaj produktoj.

Kio estas diabeto

Dining kun diabeto ekskludi multaj produktoj. Sed tiuj en la plimulto, kaj estas malutila por la homa sano. Kion mi povas manĝi kaj kio ne, kiam malsamaj tipoj de diabeto - tio estos diskutita plu. Sed unue, ni parolu pri kio estas diabeto kaj kiel vivi kun ĉi tiu kondiĉo.
Diabeto - malobservo pankreato insulino, kiu reguligas la enhavon de sango sukero, eniri la korpon de nutraĵo. La rezulto estas la malobservo de procezoj metabólicos, inkluzive hormonal.

Fizika aktiveco en diabeto

Kutime, pacientoj kun diabeto mellitus estas karakterizita de sobrepeso, do ili bezonas por kontroli viajn dieto. En diabeto montras la fizikan streĉoj kiuj influas ne nur la pezo, sed ankaŭ sur la procezoj metabólicos. Estas kazoj kiam homoj povis gajni sian severan diabeto estas pro fizika aktiveco, konjugaciita kun konvena nutrado. Ŝarĝoj devus esti modera kaj regula, atingi la efikon. Ĝi povas esti ĉiutaga ekzerco, marŝi, naĝi.

Diabeto mellitus. manĝaĵo

En diabeto tute eliminita pasta, blanka pano, fritita, graso, marmelado, glaciaĵo, kuko, kukaĵoj, ĉokolado kaj alkoholon. Tio estas - produktoj-tabuo por homoj kun insulino mankon. Potenco diabeto devas enhavi bolas aŭ vaporo teleroj tiel fibro estas malpli ol besto proteino. Kiu estas permesita la produkto linio:

- nigra pano;

- Malalta-grason supoj fiŝoj, pisto;

- bolas kuniklo, ternera, bovaĵo;

- bolas fiŝoj: ripozejo, ezoko, moruo;

- kuiritajn ovojn - 1-1.5 unuoj. tage;

- legomojn: brasikon, kukumojn, kalabaseto, rafanoj, melongeno, tomato, pizoj, kukurbo, karotoj;

- terpomoj - ne pli ol 200 g tage;

- acida fruktoj (ruĝa ribo), tiel kiel oranĝo, citrono, pomelo;

- spinaco, cepo, ajlo;

- cikorio trinkaĵon el cikorio;

- jogurto, jogurto, lakto, fromaĝo (malalta grasa);

- poligona, milio, aveno;

- Enlatados fiŝoj en lia propra suko aŭ en tomatosaŭco;

- salatoj, vinaigrette;

- Kukurbo, legomo pasto;

- tomatosaŭco;

- buljono koksoj.

Kiel manĝi dekstra se ekzistas diabeto? Potenco diabeto devus esti variita, ekvilibra kaj regula, kun sufiĉa kvanto de kalorioj. La paŭzo inter la manĝoj povas superi 3 h. Tion devus esti persono kiu estis diagnozita diabeto, nutrado.

receptoj

Ili, verŝajne, povas esti tre bongusta.

Salato kun florbrasiko kaj kukumojn

Ingrediencoj: brasiko tigobrasiko (freŝa) - 300 g, kukumojn - 200 g Ajlo - 1 clove, vegetala oleo, salo, aneto.

Brasiko Krado kukumojn - tranĉi en strioj. Legomoj miksi, sezono kun butero, salo kaj aldoni la aneto.

Faboj kaj pizoj kaj cepoj

Ingrediencoj: judaj verdoj (Zamora.) - 400 g; - verdaj pizoj (Zamora.) - 400 g - cepo napo - 400 g; oleo drenilo. - 3 tbsp. l.; amaranto faruno - 2 tbsp. l.; tomato pasto - 2 tbsp. l.; citrono suko - 1 tbsp. l.; Ajlo - 2 tranĉaĵoj; fenkolo, salo.

La emajlo pato, fandi la buteron kaj friti por 3-4 minutoj unua, pizoj, faboj tiam. Cepoj fajne haki, fry, friti kaj poste kun amaranto faruno. Stir la tomato pasto en akvo, versxu en la kaserolon kun la cepoj, aldonu salon, citrono suko, aneto. Stir estingi (ĝis 5 minutoj). Tiam aldoni la faboj kaj pizoj, ajlo pikita, kaj miksi ankoraŭ varma 4 minutoj. Servu kun freŝa tomatoj.