Ordonante al la okuloj vidi restarigi vizion: ekzerco, instruo kaj efikeco

En moderna socio, la plej multaj homoj estas plendi pri la akra difekto de vizio. La tekstoj de paperoj, komputiloj, televidiloj, mekanismoj móviles - ĉio ĉi postulas multe da peno el la okulo. Pro tio, ili sentas malkomforton, sekeco, laciĝo. Agu kun tiu problemo estos ŝarĝi por la okuloj redoni vizion.

Tipoj de okulo malsano

La persono povas suferi de miopeco kaj hyperopia. Vi bezonas scii kion signifas tiuj malsanoj, ĉar ĉiu havas propran patologio elektitan akuzanta por la okuloj redoni vizion, aŭ savi ĝin.

Nearsightedness (miopeco) - neperfektaĵo en kiu la bildo estas centrita antaŭ la retino. Simple dirite - tiu ĉi estas kiam persono vidas bone proksime kaj malbonaj - malproksimaj objektoj. Aferoj malproksime aspektas neklara, neklara por li.

Farsightedness (hyperopia) - tio estas kiam la forviŝita bildoj centras malantaŭ la retino okuloj. Alivorte, la homo ne estas tre bone vidi aferojn de apude, sed bone for.

Kiel ripari tiujn patologías

Kun la malboniĝo de la homo surhavas okulvitrojn aŭ lensoj de kontakto. Ĝi helpas ilin vidi bone, sed ne korekti la patología. Pritrakti la vide difektita, necesas plibonigi sango trafiko kaj okulo nutrado, fortigi la muskolojn respondecaj enfokusigante bildoj sur la retino. Tial, la uzadon de okulvitroj aŭ lensoj povas nur plimalbonigas la situacion.

Plibonigi vizion necesas por ke la okuloj ne overexert kiam vidanta malgrandajn celojn. En la kazo de la malfacila laboro necesas periode al ili ripozon, kaj legante lumo falu maldekstre. Ĝi estas ankaŭ grava por manĝi pravas. Sed estas plej bone trakti tiajn patologías akuzanta por la okuloj redoni vizion.

Miopeco kaj lia korekto

Plibonigi aŭ subteni vizio, oni bezonas ĉiutage de specialaj trejnado por la okuloj. Malsamaj ekzercoj estis desegnitaj de oftalmólogos kaj povas esti uzita por la antaŭzorgo de vidaj difekto kaj miopeco. La ĉefa kondiĉo de sukceso - estas regula klasoj. Ĉiu ekzerco estas farata 8-10 fojojn. Estas bona por trakti plurajn fojojn tage.

En nearsightedness, vi povas uzi la plej famaj ekzercoj redoni vizio, listo de kiu povas esti ricevita per okulkuracisto:

• traduki vian rigardon maldekstren, dekstren laŭ rekto;
• rigardi la plankon, poste - al la plafono;
• ruliĝante la okulojn alterne laŭhorloĝnadla kaj kontraŭhorloĝnadla;
• mallarĝaj okuloj, tiam malfermu ilin larĝa;
• traduki vido diagonale de la malsupro lasita al supra dekstra, kaj inverse;
• rigardi lian nazon;
• aktive kaj ofte blink;
• konstruu sur la fenestro ajnan etikedon, por tiri for de li dum proksimume duona metro, okuloj koncentrita sur la etikedo, do pri la temo ĉe la fenestro en la malproksimo;
• fingropintoj premi milde sur la palpebroj por 2 sekundoj.

Akuzanta por la okuloj kun hyperopia

En la kazo kiam persono vidas malbonajn apude, ĝi povas ankaŭ helpi al ekzerco, sed iom malsamaj. Ĝi estas ankaŭ necesaj por plibonigi sango trafiko kaj fortigi la muskolojn, sed la okulo kun farsightedness mallongigitaj. Resume tio okazas kun aĝo. Por malhelpi longe vido, vi povas plenumi specialajn ekzercojn.

• Fermu viajn okulojn kaj malstreĉiĝi. Metu la manojn sur ilin krei la mallumo. Kuŝas en pozicio post kelkaj minutoj.
• Palpebroj aparte, rigardante dekstren, maldekstren, haltante ĉe ĉiu angulo de la du-tri sekundoj. Ripetu tiun dekfoje.
• Skribi pinto de la nazo literoj, vortoj, nombroj. Ripeti ĉi ekzerco 10 fojojn.
• Rektigi viaj brakoj puŝi viajn fingrojn kaj rigardi inter ili. Kun taŭga ekzekuto de la bildo estos klara kaj preciza, kaj la fingroj ŝajnas neklara. Dudek sekundoj koncentri sur la fingroj rigardi.
• Sidi en komforta pozicio, turni la kapon al la dekstra flanko, turnante kaj retrorigardas al la starta pozicio. Nun plenumi la saman operacion en la kontraŭa direkto.

malsamaj teknikoj

Ĉi tiu natura metodo de reakiro precipe iĝis populara en la malfrua 20-a jarcento. Krom la simpla kaj konata ekzerco estas malsamaj teknikoj, de sciencistoj oftalmólogos. Ĉio baziĝas sur certaj reguloj:

• restarigo de vizio devus esti ampleksa;
• Ni devas eviti okulo ondadon;
• devas esti regule engaĝita;
• akiri la efiko vi devas fari ekzercas plurfoje tage;
• klasoj devus inkluzivi ekzercoj sur forigo de spasmoj al la kolo muskoloj;
• estas grave periode donas viajn okulojn ripozon.

Estas iuj de la plej konataj teknikoj kiuj estis provitaj kiel la plej efika. Tiu ekzerco profesoroj VG Zhdanov tekniko GA Shichko kompleksa M. Norbekova. En la fremda, la pli populara estas la metodo de W. Bates kaj M. Corbett.

Ordonante al la okuloj vidi restarigi vizion Zhdanov

Tiu tekniko estas la pretigo de kelkaj malsamaj ekzerco sistemoj. V. G. Zhdanov - Profesoro, prezidanto de la internacia asocio de psikanalizistoj. Al fizikisto kaj psikologo. Agitator netradiciaj metodoj de liverante de alkoholismo, nikotino toksomanio kaj rehabilitado de vido. VG Zhdanov validas por la konservado de kursoj bazita sur la metodo de Bates, kiu kompletigas GA Shichko. Tiu ŝarĝo por la okuloj redoni vizion ricevas plejparte pozitivaj recenzoj.

• "Spiral". Untwist okuloj spiralo dekstrume: malgranda rondo, la dua cirklo pli granda, tria pli, la kvara cirklo - ĉirkaŭ la ĉambro. Blink. Poste, streĉi la spiralo, komencante kun granda cirklo.
• "Banto". Vide en la aero desegni pafarkon trifoje. Fine de la ekzerco postulata parpadear.
• "Ortangulo". La aero estas eligita tra la okuloj de rektangulo. Komencante kun la superecon - maldekstre dekstren. Tiam ripeti en la kontraŭa direkto.

palming

Tiu tekniko kreita usona okulkuracisto William Bates. Profesoro Zhdanov iomete plibonigi ĝin. Lia mastrino de la okulo redoni vizion devas inkluzivi palming.

Froti la palmo de via mano, ĝis ili estas varmaj. Unu fermis la alia 90%. Metu ilin sur la okulojn tiel ke la fingroj estas en la mezo de la frunto, nazo, rigardante inter la malgranda fingroj, kaj liaj okuloj ĝuste dimpled manoj. Prenu komfortan pozicion kaj malstreĉiĝi. Parolu laŭte: "Mia kara, okuloj, dankon por havi donante mi ĝojon, donu la ŝancon observi ĉi tiu mirinda mondo Tago post tago vi vidos pli klare kaj pli bone!" kaj similaj instalaĵoj.

Ankaŭ grava estas maniero el tiu ekzerco. Sen forigo manoj de la okuloj, ŝraŭbi siajn iom, malkovri, ripetis plurfoje. Forigi la palmo, sen malfermante la okulojn, ĵetante la kapon. Pugnoj froti la okulojn. Inhali kaj exhale. Malfermu la okulojn, palpebrumi ofte.

Tiu ŝarĝo por la okuloj redoni vizio estas utila al iu ajn. Sed ni devas deteni sin de gxi dum ses monatoj post kirurgio sur la okulo. Se vi faras la ekzercojn ĉiutage, Vi povas savi kaj restaŭri vizion.