Sana graveda virino

Proper nutrado kaj pureco - la garantio de sano de la graveda virino

Gravedeco alportas en la vivo de virino esencaj ŝanĝoj. Ŝi iam estis, kaj nun estis du aŭ tri. Ĝi ŝanĝas ne nur la interna mondo de la graveda virino, sed ankaŭ la virina korpo. Li devos labori multe pli forte por naskis alian vivon.

persona higieno

Dum la gravedeco, virino devas sekvi ne nur ilia sano pli proksime, sed ankaŭ por la persona higieno. Korpo, hararo, ungoj, dentoj, genitales devas enhavi en absoluta pureco. Homa haŭto havas la kapablon spiri, kaj se ĝi estas malpura, sxangxis la naturan procezoj. Kaj, kiel regulo, ĉi tiuj malobservoj povas damaĝi ne nur la virino sed ankaŭ la feto.

Sur la surfaco de la haŭto ĉiutage ekster la fina rezulto de la aktiveco de la sebáceas kaj ŝvito glandoj - ŝvito kaj sebum. Se gravedulino ne tre atentos la haŭto, ĝi eblas la aperon de akneo kaj odoron, kaj ankaŭ pustular malsano kiu povas kaŭzi pliigis eritrocito sedimentación indico kaj kiu ne estas dezirinda.

Mateno virinoj devus komenci kun la efektivigo de higienaj procedoj. Se eblas, ĝi estas bona por duŝi, kaj se estas tiaj, ke estos sufiĉe por viŝi la korpo kun mantuko, saturita de akvo ĉe ĉambra temperaturo. Post preni duŝon, se ne alergiaj, povas esti aplikita sur la korpo alimentarios kremo, kiu malhelpos la apero de strioj. Gravas memori ke prenante varma bano en la fruaj stadioj povas kaŭzi aborto.

Vizaĝo kaj manoj, speciale ungojn, devus esti funde lavis per antibacterial sapo. Ungoj kaj toenails mallonga tondado kiel ili kreskas. Shearing povas damaĝi la haŭto, tamen, post la kompletigo de la proceduro, por pli bone pritrakti la fingropintoj aŭ jodo tinkturo de kalendulo (por desinfección).

Por eviti ajnan danĝeraj infektoj dum gravedeco, intima higieno necesas pagi specialan atenton. Plurfoje tage, virino en la pozicio devus lavi la vulva, kaj ankaŭ, se eble, post ĉiu vizito al la necesejo. Se vi ne plenumi tiujn regulojn, oni neeviteble renkontas la jenajn malsanojn: coleitis, vulva, vindotukon senpripense kaj aliaj egale danĝera. Grave: ŝanĝo subvestoj ĉiutage, kaj iam dufoje tage.

Por kresko kaj taŭga disvolviĝo de la feto necesa fluoro kaj kalcio, kiun la infano prenas la patrina korpo. Sekve, multaj virinoj forte disrabis la dentojn. Por tio ne okazis, ne nur por viziti la kuraciston, ni devas ankaŭ bone prizorgi la buŝa kavaĵo: funde purigi viajn dentojn dentopasto kiu enhavas fluoro kaj kalcio; post ĉiu aperitivo aŭ plena manĝo Rinse via buŝo ankaŭ. Kaj, kompreneble, en la mateno certe purigi ne nur viajn dentojn, sed ankaŭ la lingvo sur ĝi amasigas pli de la bakterioj.

konvena nutrado

La manĝaĵo kiu konsumas graveda virino devas esti riĉaj en nutrientes, vitaminoj, fibro, fosforo, kalcio, proteinoj kaj karbonhidratoj. Produktoj devas uzi freŝa kaj sana, ne misuzu fumis aŭ saletaj. Suko dum gravedeco - nur freŝa, kaj estas pli bone trinki cranberry suko.

En la unua trimestro, Vi povas manĝi kion ajn li deziras gravedulino, la baza postulo por nutraĵo - sekureco. En la dua trimonato komencas intensa kresko kaj disvolviĝo de la feto, tiel graveda, laŭ la kuracisto rekomendo, estas necese revizii kaj adapti vian dieton. Favore al la bebo kaj patrino produktoj enhavas kalcion (lakto, fromaĝo, jogurto, fromaĝo) kaj proteinojn. Plurfoje en la dek tagoj de uzo: la fiŝoj, ĉar ĝi estas riĉa je fosforo, buĉrubo kaj poligona ili enhavas feron, frukto - riĉa je vitaminoj.

En la tria trimonato devus redukti la konsumadon de salo kaj fluidoj, ĉar en ĉi tiu periodo estas ŝanco de disvolvi preeclampsia. Graveda virino estas bona por manĝi pli fruktoj kaj legomoj kaj malpli fritita, bone frotmiksitan, fumis nutraĵoj. Kaj la plej grava regulo, kiun simple devas memori ĉiu graveda - ne manĝis dum du aŭ tri, kiel ili ŝatas konsili pli malnovaj homoj.

Ĉiuj el tiuj simplaj reguloj kaj rekomendoj helpos la korpon adapti rapide al novaj kondiĉoj, kaj gravedulino naskos sana bebo.