Tiaj malsamaj drenilo. Kalorio kaj utilaj propraĵoj

Pruno - estas frukto kiu kreskas sur arboj. Floroj arbo estis konsiderita simbolo de la kvin dioj en Ĉinio, sed la popoloj de la Malproksima Oriento, ili estis asociitaj kun la sakramento de la geedzeco lito. En Koreio, arbo estas konsiderata sankta, kiel la antikvaj grekoj nomis pruno kiel "kukolo pomon."

Pruno komencas porti frukton de julio - tiu frua varioj, kaj finiĝas en septembro - ĝi poste. Kun ligno kun bona rikolto, vi povas kolekti ĝis 30-40 kg de frukto gusto pruno. Kalorioj enhavo de ĉi tiu frukto estas tre malalta, do la profundiĝi estas ofte rekomendita por dietoj.

La komponado kaj kelkaj utilaj elementoj

Utilaj propraĵoj de prunoj estas tiel diversaj ke la fruktoj de tiu bonodora frukto proponis por reakiro. A bongusta frukto enhavas nur 0,3 gramojn graso, pri 0.7-0.8 gramoj de proteino kaj malpli ol 10 gramoj de hidratos de karbono. Kaj ĉiu ĉi tio nur 100 gramoj de frukto, kiel prunoj. Kalorio permesas vin uzi ĝin ĉiu, sen escepto, precipe por tiuj personoj kiuj avide rigardante ilian pezon.

Krome, la pulpo kaj ŝelo prunoj enhavas vitaminojn B, E, C, PP kaj vitamino A. Manĝi frukto regule, vi povas normaligi sangopremo kaj fortigi la angioj, tiel reduktante la riskon de malsanoj cardiovasculares, kiu influas homoj ĉe ajna aĝo.

La grandega aro de acidoj kiel ekzemple cítrico, malata, succinic kaj oxálico kontribuas al reguligo de acida-baza ekvilibro. Krom acidoj, en la profundiĝi estas kalio kaj fosforo, kalcio, magnezio, kromo, kupro, zinko, jodo, kaj multaj aliaj, estas tre utila por nia korpo elementoj.

kalorioj

Pruno estas tre malalta kalorioj, 100 gramojn de la produkto enhavas nur 42 kalorioj, estas ĉar tre ofte estas selektita kiel produkto por la fastado tagoj.

Pro ĝia milda ago, ĝi povas forigi toksinojn kaj toksinojn de la korpo, estas por la somero estas ĉiam rekomendinde manĝi en tago, pluraj pecoj de tia utila produkto, kiel kloako. Kalorio kaj mirindajn ecojn de frukto konkeris la mondon, ĉar la cerboj estas perfekte montras la korpon de akvo, estas tre utila por tiuj, kiuj suferas pro ŝvelaĵo de la ekstremaĵoj.

Kompreneble, freŝaj fruktoj akiri malfacila en la vintro, sed dum multaj jardekoj homoj povas permesi havi ilin eĉ en la nuna sezono. Ĉiuj ĉar iuj varioj (nigra pruno, ekzemple) povas esti sekigita. En ĉi tiu kazo, al pritrancxu, tio sekigita pruno. Calórico enhavo de tia produkto, en kontrasto kun la somero ekvivalento, estas sufiĉe alta - proksimume 250 kalorioj por 100 gramoj, sed ĉiuj ecoj de la freŝa produkto retenas pritondas.

Utila kvalito frukto

Prunoj povas esti uzata ne nur ene. Ĝi estas uzata en medicino, kosmetiko kaj dietética. La frukto havas pozitivan influon sur la tuta homa korpo. Se iu el la fruktoj pulpo estas uzata nur en la kazo de la uzo de pruno kaj trovis la ŝelo, kaj la folioj, kaj eĉ la rezinon per florado arbo. Pruno, kiu estas minimuma kalorioj, tre utilaj por tiuj, kiuj estas sobrepeso aŭ emas perdi pezon.

Pro la granda kvanto de pectins kaj celulozo fruktojn rimarkinde kontrolita internaĵo, praktikante iuj laxante efekto (en modereco).

Ofte, pruno kompoto, ĵeleo kaj marmelado estas rekomendita por la traktado aŭ preventado de intestaj malsanoj. Kaj ĉiu ĉar, eĉ post la varmego aŭ termika traktado sukaj kaj bongustaj fruktoj ne perdas lian utilaj propraĵoj.

En konkludo, estas notinde, ke en la fridujo drenilo povas esti stokita dum ĝis tri semajnoj. Se multajn fruktojn, Vi ne povas esti pigra kaj fari tre bongusta pruno vino.