Tirante la ligamentoj de la piedo - simptomoj kaj traktado

Tirante la ligamentoj de la piedo - maleolo karakterizas por rompo de unu aŭ pli ligamentoj. Kutime, antaŭ ĉio kun la malsano kiu suferas homoj, kiuj tre aktive implikita en sportoj. Tio koncernas aparte al tiuj kiuj bezonas por fari saltojn abrupte ŝanĝas lian direkton de movado, akceli, kaj tiam subite halti, post ĉiu ĉi tio estas tre peza ŝarĝo sur la maleolo.

simptomoj

Unua-grado sprain de la piedo ligamento povas esti karakterizita per la apero de doloro en la artiko. Ankaŭ en la loko de la lezo povas aperi iomete hematomo aŭ ŝvelaĵo. En ĉi tiu kazo, la doloro plejparte estos desegnante, kaj post iom da tempo tute cedi.

Pli videbla sento de doloro estos tensor sxnuroj mezo piedo (dua) grado. En ĉi tiu kazo, en la loko de vundo nepre ŝvelaĵo aŭ hematomo aperas. Dum efikantaj de piedo doloro estos pli kaj pli kreski kaj akiri akra. Se la kruro provizi ripozo, ĝi trankviligas malsupren iom.

La plej severa grado de streĉanta de la piedo alfrontas en kompleta malobservo de la komuna operacio. La ĉeesto de forta doloro povas kaŭzi vertiĝon. Kaj en la plej eta movado pliigas la doloron rimarkinde.

Kiel trakti sprain de la piedo;

1. La unua afero vi devas certigi pacienca komforto. Kiam marŝante la vunditan kruron ne estas uzata, kaj eĉ pli bone preni tempon for de la sendependa movado.
2. Redukti ŝvelaĵo kaj doloro maleolo surmetis seĝoj aŭ kusenoj, tiel ke ĝi estas super la nivelo de la koro.
3. Sur la tuŝis areon necese apliki malvarma proksimume 15 minutoj post 1.5 horoj, ripeti tiun proceduron. Kaj tiel daŭrigi dum pluraj horoj.
4. Se vi bezonas por stabiligi la artikon, ĝi rekomendas ke la altrudo de elasta bandaĝo. Rimarku, ke se vi apliki premon bandaĝon, dum ĝia uzo devus superi 2-3 horoj. Alie, la rezultanta hematomo progresas kaj elpremi la angiojn sendifekta.
5. Laŭ la kuracisto rekomendoj sur la sekva tago (se ne ekzistas severa doloro) estas necese komenci agado de fizikaj terapio (rotacio, flexion kaj pligrandigo diversdirekten).
6. antiinflamatorio drogoj estas atribuitaj kiel necesa. En la unua tago preskribi injektojn, la sekva - la tablojdo. Vi povas ankaŭ uzi diversajn sxmirajxo kiu frotis en la hematomo.

Ankaŭ eblas rekomendas fari la radiografaĵo, per kiu vi povas ekskludi la ĉeeston de osto lezoj kaj lerni pli pri la naturo de la vundo mem.

Streĉanta piedoj - prevento

La ĉefa mezuro, kio malhelpos artik-tordoj estas fortigi ilin. Por fari tion, plenumi la movado de la piedo en cirkla direkto, kaj kaŭrante sur via piedfingroj. Virinoj devus halti portante ŝuojn kun altaj kalkanumoj kaj maldikaj. La baza regulo kiu permesas akiri la piedo ligamento sprain, - estu atenta kaj zorgema dum ekzerco.