Utilaj konsiloj pri kiel trejni vian memoron

Memoro - persono kapablo memori, vendejo, kapto kaj lerni ĉiajn informojn. Tiu kapablo povas nomi lertecon. Ĝi similas muskolon: la pli aktiva vi trejni ŝin, des pli bone ĝi disvolvas.

Kio malhelpas kaj helpas memori?

Unue, ni vidas, kial multaj homoj havas la memoro estas tre malbona. Fakte, ĉio estas simpla: se persono havas malmultan intereson, kaj li ne okupiĝis mensa laboro, tiam li estas simple nenion memori - ne ekzistas tia bezono. Antaŭ vi trejni vian memoron, tiuj homoj devus komenci konduki aktiva vivmaniero, legi pli, trovi iun hobioj. Nur tiam ni povos komenci al specialaj ekzercoj.

Enkondukante kaj resumante bildoj

Ajna informo estas pli facile memori, se vi prezentu ilin en la formo de la bildo. Sed plej grave - funda kompreno de kio bezonas riparon en la kapo. Ne provu memori ion por mallonga tempo - jes, eble, vi atingi la rezulton, sed la efiko estos baldaŭ, tre baldaŭ vi forgesas la informon. Gravas konstante ripetas, kaj scroll al la kapo la deziratan informon. Estus agrable teni taglibron registri ĉiuj specoj de eventoj, interesaj pensoj, planoj por la estonteco. Ĝi estas ankaŭ utila por profili la novan informon. En la procezo de skribo vi pensas pri via rekordoj, kaj la cerbo komencas al funkcii pli bona kaj pli efike.

sana vivstilo

Ĝi estas ankaŭ rekomendita por plibonigi sango trafiko en la cerbo. Por pli ol marŝi laŭ la strato al observi la ĉiutaga rutino, ne fumas, trinku, ludi sportojn. Se vi ne sekvi ĉi tiujn simplajn kondiĉoj, neniu ekzerco por la memoro ne helpos vin.

La produktoj estas utilaj por memoro

Kaj vi devas kiel pensi pri via dieto. Kion vi manĝas? Pensu pri tio kiel trejni via memoro kaj helpi diversaj produktoj.

1. Tutaj grajnoj. Por plibonigi cerbo funkcio, regule manĝas tritiko ĝermo, brano, kaj cerealo.

2. Nuts. Estas riĉaj en vitamino E, kiu plibonigas memoron. Ankaŭ enhavita en la folioj de laktuko, brasiko, semoj, tutaj aknoj kaj bruna rizo.

3. Blueberries. En uzante tiun bero, vi povas esti certa: a memoro vi ne malsukcesos.

4. Tomatoj. Estas la fonto de antioksidanto nomita licopeno, kiu helpas elimini liberaj radikaluloj, negative influanta la ĉeloj, pro kio evoluantaj demenco. Antaŭ vi lerni kiel trejni homa memoro, bonvolu esti tiuj bongusta kaj sana legomoj.

5. Nigra ribo. Ĝi enhavas vitaminon C, kiu povas fari vin spritaj viro kun bona memoro.

6. Sage. Tre utila por la cerbo, kiu komenciĝas per la duala potenco, danke al la petrolo enhavas la planto.

7. Brokolo. Tiu legomo estas riĉa en vitamino K. Se ĝi estas enhavita en la korpo en la dekstra kvanto, ne estas problemoj kun memoro kaj lernado ne devas esti.

8. Kukurbo semoj. Zinko enhavis en ili, pozitivan efikon sur la cerbo. Sufiĉe por manĝi nur unu manplenon tage. Ankaŭ, la semoj havas etan antidepresivos efiko, do vi povas sperti plibonigita humoro kaj bonfarto.

Praktikante memoro

Kompreneble, oni ne devus overeat la supre produktoj, sed foje ili estas rekomendita uzi. Sed taŭgan dieton ne sufiĉas. Kiel trejni vian memoron? Ĝi devos labori malfacile. Estas kelkaj manieroj kaj reguloj kiuj devas plenumi strikte kun, kaj ene de 30 tagoj eblos taksi la unuaj rezultoj.

1. Kiam legas libron aŭ aŭskultante la instruisto, enprofundiĝi en la procezo tute. Ne rigardu ĉirkaŭe, ne faru samtempe kun nenecesaj aferoj.

2. Sendepende memoras la forgesita informon. Ĉu vi forgesis vian amiko adreso, nomo de la aktorino? Eĉ ne provu rigardi en la referenco libro, vortaro aŭ la Interreto! Jes, tio estos malfacile memoras, sed vi vere provos.

3. Instrui poezio. Regule ĉiutage lerni almenaŭ unu poemo. Eĉ se ĝi konsistas el kvar linioj - estas pli bona ol nenio. Kaj kiam la tuta familio kunvenas ĉirkaŭ la tablo, vi povas diri al li. Estas neeble instrui kompleksa poemo? Serĉi ajna infano. Ne ignori ĉi metodo, ĉar la trajno memoro kaj pensante ĝi estas tre bona helpo.

4. Ĉiam inventi asocioj por iel aŭ fenomenoj. Ili estu nekutima, amuza, amuza: tiel vi estos pli interesa.

5. Ĝi konsideras ke triki kaj brodaĵo - estas la privilegio de pli malnovaj virinoj? Ho, ne, vi eraras en tio. Vi eĉ ne povas imagi kiel utilaj ĉi tiuj aktivecoj influas la cerbon. Provu ankaŭ beadwork kaj macramé.

6. Legu laŭeble. Donu preferon al serioza literaturo. Post legi tion, noti iun pecon de la nomoj de la karakteroj kaj la intrigo. Sufiĉe multnombraj vicoj. Tiu estas mirinda ekzercado por la memoro. Do vi povas memori pri la temoj de multaj libroj.

7 Memoru, ke fantazio povas helpi vin memori la novajn informojn. Ekzistas homoj kies laboro postulas konsiderante grandaj nombroj. Vi scias kio estas ilia sekreto? Ili aktive uzi sian imagon. Por ili, ĉiu figuro - ĝi estas certa maniero. Ĉi tiuj povas esti objektoj, bestoj kaj floroj. Ekzemple, ok - Roly-poli, unuo - branĉo, diable - birdo, ses - la kastelo. Iuj eĉ decidi proponi tiujn bildojn. Ekzemple, vi devas memori la numeron - 222-18-00. Vi povas pensi pri la sekva: tri birdoj sidas sur branĉo, rimarkis pupoj, maĉi du sekigita.

8. Lernu fremdajn lingvojn. Fakuloj kredas, ke ĝi helpas malhelpi demenco. Kaj la memoro de bone trejnitaj.

Kelkaj manieroj

1. Okupiĝu mensa laboro. Ĉesu esti pigra, ili lernas la scienco, lernante novajn aferojn. Vi ne rimarkis, ke la memoro plibonigos signife.

2. Evoluigi vidaj bildoj. Kompreneble, homoj estas malsamaj: iu memoras bone legita, kaj iu - aŭdis. Sed fakuloj diras, ke vi preferus aŭskultante la informoj, kaj en ĉi tiu epoko estas necese provizi gravaj bildon en mia kapo. Se vi devas legi sur ilia propra, ankoraŭ imagi kio okazas en la libro.

3. Trejni vian orelon. Ekzercoj por plibonigi ĝin, evoluigi la kapablon de enmemorigi. Kiel trejni vian aŭda memoro? La plej simpla: aŭskulti kaj memoras iliajn monologoj.

4. Protekti vin mem de depresio kaj negativaj emocioj. Negativaj sentoj kaj streĉiĝo mortiga efikon al cerbo ĉeloj, respektive, memoro plimalbonigas. Pruvita tiu ekzerco helpas malpezigi depresio. Notu la kuro. Vi leviĝos viaj spiritoj, aldone, la cerbo komencas labori pli produktive.

5. pli vojaĝado, Vendoj ĝis nun neesplorita. Ĉio estas nova, ekscita kaj nekutima altiras atenton, inspiras, ĝi disvolvas memoro. Vi havos Zest por vivo, la deziro ĝui kaj krei.

Trajno memoro kaj atento

1. Iru kun pluraj asocioj por diversaj vortoj. Skribu ilin kaj legis kelkajn fojojn. Provi teni ilin en menso, do lasu iun kontrolu kiel vi memoras.

2. Noti sur peco de kelkaj situacioj kiuj povus okazi en mia vivo. Sekva same via asistanto legi ilin laŭte, kaj vi provas prezenti ilin en la formo de bildoj. Ripozi dum kelkaj minutoj kaj poste provi noti ĉion, kion vi imagis.

3. Scivolanta kiel trejni memoro de matura homo? Regule parkerigi kaj rulumi en la kapo via komerca listo en superbazaro kaj patronomo de amikoj, kolegoj, familio, naskiĝtago, alfrontas ulo vojaĝantoj, ilia konversacio, kaj tiel plu. Tiu estos la utila ŝarĝo por via cerbo. Vi vidos, ke vi baldaŭ atingi rezultojn.

4. Parolante kun iu, provi memori ĉiujn malgrandaj aferoj. Vidu kion li surhavis, atentu la aspekto, rimarki liajn karakterizaĵojn. Regule fari tiun ekzercon, kaj vi ne rimarkis kiom oni povos pli rapide kaj efike lernas novan informon.

Integrita alproksimiĝo - alterne ekzerci aŭdo, pensado kaj memoro. Ĉi tiuj metodoj estas vere mirakla: ili disvolvos vian mensan kapablojn, tiel ke vi mem estos surprizita.

Kiel trejni vian memoron en infano?

Evoluigi bebo memoro devas esti ekde la unuaj semajnoj de lia vivo. Infanoj ĝuis tiun amuzon ekzercoj, kaj Panjo kaj Paĉjo ne povas akiri sufiĉe de la sukceso de via infano. La unua paŝo estas kalkuli ekstere kion speco de percepto de la bebo. Fakuloj evoluigis teston kiu povas helpi en ĉi tio. Vi devas pasi ilin kun infano.

Sed ĝi povas esti praktikita de ĉiuj metodoj samtempe se estas problemoj kun la testo. Eble estus eĉ pli bona. Ekzemple, montri bebo bildo, dirante ke ĝi kaptas, vi povas esti interesaj por priskribi la temon. Tiam vi povas kun via infano blindigi lin de argilo aŭ farbo.

Kion oni devas fari al la memoro de la infano estis bona?

Do, por legibilidad skribi tutan punktoj.

1. ekzercis kantojn kaj poemojn parkere.

2. Petu vian infanon al retell la rakontojn li aŭdis.

3. Montru vian infanon la subjekto kaj li tiras ĝin de memoro. La infano certe ĝuos ĉi ekzerco, kiel la trajno vidaj memoro - ĝi estas tre interesa.

4. Montru viajn fotojn, amuza priskribante kion ili sigelita.

5. diveno enigmoj kun via infano.

6 Faru kun fabeloj kaj interesaj rakontoj.

7. lernado danci. Prefero estas donita al la rusa folklora.

Ankaŭ grava tempo por komenci instrui vian bebon legado, baza matematiko kaj fremdaj lingvoj. La fama kuracisto Glenn doman kredas ke al sep jarojn en infanaj cerbo jam finita lia formado. Do, ĝis tiu aĝo devus esti tre aktiva en instruante via infano ĉion.

Pluraj rekomendoj pri trejnado etulo

1. Klasoj estas bona farita kiam la infano estas samseksema, tial li reagus pli pozitive al lernado.

2. Lasu la lernado kurbo estas simila al la ludo, ĉiun fojon venas supren kun io nova.

3. Atentu kion la bebo estas interesita. Se, ekzemple, amas motorciklojn, faldi kaj prenos ilin, diru al mi pri la malsamaj markoj kaj ilia produktado. Se li ŝatas birdojn, parolante pri ili.

Nun vi scias kiel trejni via memoro, kio faras la ekzercojn kaj kion manĝi. Ne dubas vin, kaj vi sukcesos!