Acida fólico en gravedeco - kiu produktoj dorloti vin mem

Gravedeco - tre grava periodo por ĉiu virino. Nun expectante patrino devas pensi ne nur pri si mem sed ankaŭ pri la malgranda infaninoj metitaj en la utero de alia vivo, por kiuj ŝi respondecas. El dependas plejparte pri kiel ĝi sentos dum naŭ monatoj kaj longe poste. Ja dum ĉi tiu periodo la bebo prenos grandegan kaj rapidan vojon de evoluo el embrio al plena homo.

Aparta atento estu donata al la unuaj tri monatoj de gravedeco, kiel tiu esprimo estas aktiva divido de ĝermo ĉeloj, la disvolviĝo de gravaj organoj kaj sistemoj. Ajna rompo povus konduki al neinversigebla konsekvencoj por la sano de la feto. Ege akra perceptas tiun mankon de embrio vitamino acida fólico. Dum gravedeco estas absolute necesa al la feto.

Ĝi estas celita por la kresko de novaj embria ĉeloj. Plue, kiam acida fólico okazas partopreno de DNA replicación kaj formado de la placento, kaj se la fruktoj estos mallonga de ĉi tiu vitamino, tiam plurfoje pliigas la riskon de genetikaj mutacioj.

Acida fólico estas hidrosoluble vitamino, kiu estas ĉefe provizita al la homa korpo per manĝaĵo. Negrava parto estas sintezita en la intesto, sed ĉi tiu kvanto ne sufiĉas por la feto kaj la graveda virino. Sekve, acida fólico dum gravedeco devus esti prenita ĝuste en tableta formo.

Estas rekomendinde komenci ŝin nomumo kelkaj monatoj antaŭ koncepto kontentigi virina korpo tiu vitamino. Bedaŭrinde, acida fólico dum gravedeco komencas flui en la korpo de la feto estas nur unu monaton post la fertilización, kiam la virinoj estas konvinkita de ilia interesa pozicio.

Manko de ĉi tiu vitamino en la unuaj 20 tagoj de embrio evoluado ofte kondukas al gravaj komplikaĵoj kiel ekzemple neŭra tubo difektoj. Tial ĝi estas tiel grava prepari anticipe en gravedeco kaj prenos vitamino kompleksoj anticipe.

La eblaj sekvoj de manko de acida fólico dum gravedeco :

• malobservo de la mensa kaj fizika disvolviĝo;

• edemo de la cerbo ;

• komenco de antaŭtempa laboro;

• manko de disvolviĝo de la nervoza kaj vascular sistemoj;

• la morto de feto en la utero;

• malvirtoj de korpoj;

• gestosis.

Sed estas necese konsideri la fakton, ke acida fólico dum gravedeco ne akiris sen adekvata vitamino B12. Oni rekomendas kombini ilin kiel eble. La ĉiutaga bezono de la expectantes patrino en vitamino B9 estas proksimume unu gramo. Oni ne konsideris, ke en kelkaj nutraĵoj ankaŭ enhavas acida fólico. Dum gravedeco, vi povas ricevi ĝis kvar tabeloj de la finita tablojdo formulaĵo.

Kio manĝaĵoj estas riĉaj je acida fólico?

Plej vitamino B9 trovitaj en herboj kaj legomoj: spinaco, verda pizoj, kukurbo, faboj, petroselo. Riĉaj en acida fólico kaj branpano, tiel kiel la hepato de brutaro kaj fiŝo. Iuj vitamino enhavas cítricos kaj abrikotoj.

Sed acida fólico estas grava por gravedaj tiel kiel por la feto. Ja ĝi influas la operacion de la tuta centra nervoza sistemo kaj la cerbo, neebligante la disvolviĝo de toxicosis, aborto, depresio kaj kapdoloroj.