Belega busto: rekomendoj kaj ekzerco sekretoj. La plej bela grandioza busto

Ekde tempo nememorebla, bela busto estis konsiderita simbolo de la feminidad, patrineco, sekseco kaj beleco. Frandaj ino brusto kaj nun la celo de deziro por viroj kaj envio virinoj. Sekve, ĉiuj la belaj sekso en malsamaj manieroj provas konservi sian junecon kaj splendo, ne gravas kion grandeco donis ilian naturon. Ja belan grandaj bustoj ĉiam altiri pli da atento.

Kompreneble, moderna medicino povas konduki al la idealo de preskaŭ ajna brusto uzante plasto. Sed antaŭ ol vi iros sub la tranĉilon, vi povas provi pli lojala al la tradiciaj metodoj de brusto zorgo. Tiuj metodoj helpas en la lukto kontraŭ lia ĉefa malamikoj: envejecimiento kaj sagging.

La tuta afero en la kvanto de

El estetikan vidpunkto, ĝi estas konsiderata bela rondigita mezgrandaj glando sen kosmetika hontindajxoj kaj strioj. Ajna brusto (malgranda aŭ granda) postulas regula bonorda prizorgo, kio helpos ŝin resti longan flekseblan kaj rigidaj.

Virinoj kiuj havas belajn grandioza busto, devigita doni al li multe pli da atento ol la aliaj sinjorinoj. Se tio ne estas farita, ĝi falos kaj sagging super tempo. Kaj restarigi eblos nur helpe de kirurgio.

prizorgo Regularoj

Efektive subtenas la brusto en bona formo estas malfacile. Nur multajn knabinojn ne atentu ĝin, ĝis ekzistas veraj problemoj (strioj kaj sagging post nutrado aŭ perdo de pezo). Por eviti tion, vi devas fari preventajn proceduroj. Entute ĉi tiuj mezuroj estas nur kvin;

• Portante dekstre bra;
• ekvilibra dieto;
• masaĝon;
• gimnastiko;
• dousing.

bra

Por savi la formon kaj belecon de la mamoj devus porti komfortan helpema mamzono ĉiutage. Nepre portu ĝin dum gravedeco kaj la lactancia. La pli granda la mamoj, la pli atente vi devas elekti mamzono. Unue, ĝi devas esti de alta kvalito, farita el naturaj materialoj, kun dikaj ostoj sekura kaj roomy apogas tasojn da regula formo.

Ĝi estas ankaŭ grava por elekti la rajton sportoj bra kiuj elportos kancero dum aktiva movadoj. Ni devas provi ne dormu en via stomako, por ne traumatizar la brusto.

Tial la ĝusta bra helpos konstante konservi bela busto.

manĝaĵo

La plej gravaj eroj de nutraĵo por la busto estas proteinoj. Ili devas subteni la elasteco de brusto. Dika estas pli bone uzi legomo origino. Al la brusto bele kaj ĝuste verŝis, vi ofte manĝas fiŝojn, viandon, lakton, kaj foje aldonas fiŝoj oleo al la menuo.

Nutricionistas argumenti ke pli bona kompletigo glando, devas esti farita ene de tri semajnoj de ĉiutaga trinkante lakton trinkaĵoj sen sukero (jogurto, ĉevalino lakto, jogurto). Ĉu tiaj procedoj bezonas 2 fojojn jare.

Sed pli bone limigi la uzon de alkoholo. Alkoholoj kolerigu hormona fiasko kiu afekcias negative al la brusto.

Se via celo - por eltondi bela busto, vi devas cedi dolĉaĵoj. Karbonhidratoj mem estas ne venenaj por la brusto. Tamen, ili kontribuas al aldono kilogramojn. Sed pezo fluctuaciones kaŭzas la mamoj "desinflar" aŭ streĉado. Sekve, estas plej bone se la pezo estas pli malpli stabila.

masaĝon

Masaĝoj povas ankaŭ helpi konservi aŭ restarigi la bela busto de virino. Kondiĉe ke faranta ilin vi ĉiunokte.

Bezonas nur 10-15 minutoj. Sed la efekto estas impresa.

Masaĝo tekniko estas sufiĉe simpla kaj estas farita en tri stadioj:

1. Simpla karesante la busto uzante kremo aŭ locio. Movado devas komenci per la flankoj de la brusto, movante al la centro estas tre malrapida. Sed sen tuŝi la cicoj!
2. Brusto bezonas streĉi kvazaŭ premi la spongo. Por fari tion, prenu la fundo de la brusto kaj iomete knedu ŝia fingropintoj.
3. Frapetis. Eblas esti malpeze frapetante fingroj aŭ kalkano de la mano.

Se kondiĉoj ne enkalkulas masaĝon ĉiutage, ĝi devus almenaŭ esti lubrikita kun speciala kremo brusto.

Gimnastiko kaj teniĝo

Konservu bela busto, neglektante la ĝusta sinteno, estas simple neebla. Rigardi bona, vi devas certigi ke kiel vi iros, sidi aŭ stari. Estas necese, ke la ŝultroj ĉiam rektigis, mentono levita, brusto kaj ruliĝis. Tiu pozicio estas ne nur grava por bela brusto, kaj por la ĝenerala sano.

Kiel kun ajna muskolo grupo, ankaŭ, ekzistas specialaj ekzercoj por la brusto. La vero ne povas esti ŝveligitaj kiel la aliaj, sed por fortigi kaj subtenon en pinta eblas.

La tuta komplekso konsistas el nur denadtsati ekzercoj. Ĝi prenas proksimume 40 minutojn. Ĉu la ekzercoj vi bezonas en komforta supro, sur malplena stomako.

ekzercoj

Antaŭ ol komenci la ekzercon, staru rekte, rektigi viajn ŝultrojn kaj fari malrapida klinas la kapon en ĉiujn direktojn. Kaj nun iru al la ĉefa kompleksa.

1. Maldika antaŭen. Mentono premita kontraŭ lia brusto.
2. Ŝultrolevo. Levi kaj mallevi la ŝultroj malrapide.
3. Tiri la brakojn al la flanko, tiri la muskoloj kaj malrapide levi (preterlasi) ili.
4. Intensa rotacio brakojn tien kaj reen.
5. Reproduktado manojn reen (bona por fari tion kun dumbbells).
6. Metu viajn manojn sur la sxultroj kaj fari turna movadoj ĉirkaŭe.
7. Faru viajn manojn malantaŭ via malantaŭa "ŝlosi". Malaltigi ĝin kaj tiris supren.
8. Rotacii ŝultroj reen.
9. Simpla ekzerco "muelilo". Starigxu rekte, manoj levitaj supren, dismetinte la piedojn. Fari deklivoj, tuŝante unu mano al la alia kruro. Kiam ĉiu inklino al alternaj manoj.
10. Metu la manon unu al la alia en la brusto kaj premi ilin per plena forto dum proksimume 2 sekundoj. Tiam malstreĉiĝi kaj ripeti denove.
11. Unu mano levas, la alia mallevis. Ĉu la kutima deklivoj, ŝanĝante manojn, karesante movadoj.
12. "La Kastelo" en la malantaŭo de la kapo kaj klinas ĉiudirekten.

Ĉiuj ekzercoj devus esti farita 8 fojojn. Post la ekzercoj devas duŝi kaj Rinse kun malvarmeta akvo brusto. Sekva, froti la haŭton manĝaĵo. Se ĉiuj el tiuj konsiletoj, vi havos la plej belajn mamojn.

Statistiko kaj la konataj datumoj

Fine mi ŝatus aldoni kelkajn interesajn faktojn pri tiu temo. Rusa virinoj ĉiam ĝojiga kaj roza, sed tamen la plej bela abunda bustoj en la mondo estas indonezia. Ekzemple, en Bali, la plimulto de knabinoj en 15 jaroj almenaŭ 2 brusto grandeco. Fakuloj atribui tion al bona genetiko kaj nederlandaj radikoj. Kiel ĝin aŭ ne - estas nekonata. Sed fakto restas, la plej bela busto de virino en Indonezio kredas, ke ilia ĉefa karakterizaĵo.

En la hejma mondo de la spektaklo kaj la plej grandaj (kiel postulita fare de la posedanto mem) naturaj mamoj apartenas al kantisto Anna Semenovich kaj anoncistino de televido Anfise Chehovoy. La grandeco de la knabinoj kvina. Ili kredas ilia elstara parto de la korpo ne nur fiero, sed speco de donaco.

La plej granda natura mamoj kaj havas ĉina Aĵo Hiafen. Pezo ŝia brusto 20 kg. Kaj la plej granda artefarita busto portas okcidenta aktorino Chelsea Charms. Ĉiu el ŝiaj mamoj pezas 11,3 kg. Kompreneble, ĝi apenaŭ povas nomi bela.

konkludo

Kompreneble bela firma brusto - tio estas la rezulto ne nur de fizika penado kaj taŭga zorgo, estas ankaŭ bona sano. Sekve, la ĉefa rekomendo estas necesa ĉiumonate post menstruo devas ekzameni sian bruston, komencante por la akseloj kaj cicoj finanta. Se vi havas mason, alta aŭ aliaj suspektema ŝanĝoj urĝe bezonis vidi specialisto.