Cerbo Trejnado: ekzercoj. Trejni la cerbo kaj memoro

Bedaŭrinde, persono uzas sian cerbon ne al plena kapablo. Tamen, la situacio povas provi ŝanĝi, trejnante la korpo ĉiutage. Jen kion estos diskutita en la prezentita artikolon.

Pri la cerbo

Cerbo trejnado - estas tre grava kaj necesa agado. Ja hodiaŭ, sciencistoj montris, ke nur 60 jaroj por la homa korpo atingas lian bekon de evoluo. Antaŭe, ni kredis, ke en tiu tempo cerbo aktiveco signife malpliiĝis. Modernaj sciencistoj pruvis, ke la cerbo aktiveco ne dependas de si mem neŭronoj (la kvanto de kiu malpliiĝas kun aĝo) kaj la kvalito de la rilatoj inter ili. Estas ĉi tiuj rilatoj povas subteni kaj fortigitaj per la aktiva intelekta aktivecoj.

Konsiletoj usona verkisto

En cxiu tempo, homoj sciis, ke la plej grava aktiveco estas trejni la cerbo. Jen pri tio en sia libro en 1936 skribis la usona verkisto Doroteo Brand. Ĝi provizis kelkaj simpla sed tre efika ekzercoj plibonigi cerbo aktiveco.

1. Ĉiutage vi devas asigni unu horo, kiam ĝi estas necesa por redukti la maksimuman parolado agado. Ie kun neniu paroli. Se necese, la demandoj por esti respondita en monosyllables, klare kaj al la punkto.
2. Duonan horon tage pripensi unu afero. Kiel la unua en fari ĝin estos tre malfacila, trejnado devus esti komencita 5 minutoj.
3. Kvaronhoro tage diri, sen uzi la vortojn mi, mia, min.
4. Estas necese por du horoj tage ĉiun tagon por fari planon de aktivecoj kaj strikte sekvi ĝin.
5. En la tago vi devas meti vin mem 12 taskoj. Ĉiuj ili definitive devas plenumi.

Ĉi tiuj ekzercoj ne nur trejni la cerbo, sed ankaŭ faras homoj rigardas sin kaj la mondon pli vaste.

Matena ekzercado por la cerbo

La cerbo, kiel la korpo, postulas vekiĝon al bona agado. En ĉi tiu kazo, vi eble bezonas mateno trejni la cerbo. Ĝi prenas ĉirkaŭ 5-10 minutoj en la periodo tuj post la dormo. Ĉiuj ekzercoj devus esti realigita en komforta pozicio. Ankaŭ, ĉiuj parolas laŭte.

Ekzerco 1. Ni provu kiel eble plej rapide kalkuli malantaŭen de 100 al 1.

Ekzercado 2. Por ĉiu litero de la alfabeto vi devas elpensi ion. Faru ekzercon devus esti tre rapida.

3. Ekzerco devas diri 20 vira nomojn, ĉiu el kiu estas necese asigni nombro (ekzemple, 1 - Sasha, 2 - Oleg, ktp). La sama devas esti farita kun ino nomojn.

Ekzercado 4. Ni devas provi numeri 20 malsamaj specoj de manĝaĵo.

5. Ekzercado necesas elekti ajnan literon de la alfabeto kaj pensi de ŝia 20 vortoj, numerante ĉiu tiu.

Plej ofte dum ekzerco persono okuloj estas malfermitaj. Ja laborpostenoj bezonas okulojn por duona minuto por fermi kaj malfermi denove. Jen ĉio, la cerbo estas "hardita" kaj preta labori aktive.

Neyrobika

cerbo trejnado, te aro de ekzercoj, konceptita por tiu celo, en scienco oni nomas "neyrobika". La kreinto de ĉi tiu scienco - profesoro de neurobiología Lourens Katts - opinias, ke la uzo de mastruma tempo neyrobiki eblas iam ajn, ie ajn. Ekde tiuj ekzercoj estas simplaj kaj alirebla por ĉiuj, kaj la profitoj estas enormaj.

ekzercoj:

1. La kutima aferoj vi devas provi fari la nekutima. Por fari tion, vi povas lavi en la mateno kun fermitaj okuloj.
2. La ŝanĝo en rutinoj. Ĉiutage, vi devus provi iri por labori en malsamaj manieroj. Alternative, vi povas aĉeti la produktoj ne estas en la kutima loko.
3. Tre bone aktivigas cerbo malsamaj specoj de vojaĝado. Se vi ne povas iri multe kaj longe, povas esti sendita periode al la vojaĝo de la apudaj vilaĝoj aŭ vilaĝoj.
4. Ĝi devus esti ebla por solvi puzzles pli ofte, krucvortoj puzlo kaj taskoj. La nivelo de komplekseco de taskoj por esti pliigita.
5. Vi ĉiam devas Vendoj io nova, nekonata. Do, de tempo al tempo ĝi estas bona por lerni novajn scienco kaj trovante novajn hobioj por si.
6. Granda cerbo ekzerco - horloĝo televido. Tamen, necesas elŝalti la sonon kaj provas prononci ĉiujn dialogojn kiuj okazas sur la ekrano.
7. Ni devas provi respondi la kutimaj demandoj ekster la skatolo.
8. Tre bone trejnis la cerbo imagon. Do, vi povas periode elpensi poemojn, ŝercojn, rakontojn. Ĝi ne estas necese skribi. Kiel alternativo, vi povas direkti "verbalize" dialogoj kun pluraj konatoj, aŭ fremduloj.

ludo

Granda cerbo trejnado kaj memoro - ĉiaj ludoj. Ĝi povas esti kontroliloj, ŝako, karto ludoj (ili ankaŭ faras homoj pensas!). Vi povas ankaŭ simple ludi kun via infano. Ja ĝi bezonos por inkludi vian imagon, kiu estas tre utila por cerbo aktiveco. Tre bone uzo de diversaj klaĉoj kaj evoluoj programistoj por trejni la ĉefa korpo hodiaŭ. Ekzemple, povas esti NeuroNation aplikon. Cerbo trejnado, la disvolviĝo de memoro, plibonigita koncentriĝo kaj evoluo de logiko - ĉio ĉi povas trovi en ĉi tiu ludo. Recenzoj de homoj provis ĉi tiu aplicación, kiel oni diras, en si mem, nur pozitiva. Ĉiuj uzantoj estis tute kontenta pri la rezultoj.

Pri la hemisferoj cerebrales

Ĉiuj homoj devas scii, ke la cerbo konsistas el du hemisferoj. Do, la rajto respondecas pri intuicio kaj kreivo, la maldekstra - por logiko kaj matematiko kapabloj. Ideale, la du hemisferoj de la homa datumoj disvolvita paralele. Tamen, vi povas provi evoluigi iu kvalito de trejnado nur la deziratan parton de la cerbo.

La dekstra hemisfero

Dekstra cerbo trejnado povas konsisti en la sekvontajn ekzercoj:

1. Estas necese pagi pli da atento al krea laboro. Do, vi povas iri al muzeo aŭ fari desegnon.
2. Estas necese pensi pri la venonta tago. En ĉi tiu kazo, ĝi ŝaltas kreiva pensado, kiu estas la respondeco precize la dekstra hemisfero.
3. Surstrate vi ankaŭ povas trejni vian cerbon. Vi nur devas rigardi en la vizaĝoj de homoj kaj supozi kion ili pensas nun.

Tiaj ekzercoj povas esti tre multe. Nur necesas provi laŭeble uzi la imagon. Parenteze, bone evoluigi precize la dekstra cerbo kun la bebo ludo.

La maldekstra hemisfero

Pluraj aliaj trejnado povas esti cerbo (en ĉi tiu kazo iros al la maldekstra hemisfero). Kion ekzercoj estos grava en ĉi tiu kazo:

1. Ni devas provi laŭeble solvi crucigramas.
2. Bonan trajno forlasis cerbo matematiko. Estas necese solvi problemojn, iom post iom kreskanta lia complejidad.
3. Ĝi estas ankaŭ necesaj por solvi logiko problemoj.

Ĝi devas diri ke por la disvolviĝo de la cerbo kaj korpo devas uzi (sed spegulis). Se vi volas evoluigi la maldekstra cerbo, vi devas trejni la dekstra brako kaj kruro. Kaj inverse.

harmonia evoluo

Sed ankoraŭ mi volas diri ke estas pli bone, se harmonie kondukita cerbo trejnado. Ekzercoj en ĉi tiu kazo estas direktitaj egale por certigi ke disvolvita ambaŭ la dekstra kaj la maldekstra hemisfero. Do, vi povas provi uzi la manojn por ĉi tiu:

1. Nazon-orelo. Ĝi devus esti via dekstra mano tuŝi la maldekstra orelo kaj maldekstra mano al la pinto de la nazo. Sekva vi bezonas plauxdu per la manoj kaj ŝanĝi manojn rapide.
2. Desegnante. Por egale evoluigi ambaŭ hemisferoj de la cerbo, estas necesa en ĉiu mano preni krajonon kaj komenci desegnante la spegula bildo. Ie kiu konsistis en du egalaj partoj.
3. Ringo. Por tiu tasko, alterne kun la dikfingro en la ringo vi devas meti la alia dikfingroj. Oni faru tion sur du manoj samtempe. Por pli serioza trejnas sur ĉiu fingro elpensi frapado (ĝi ankoraŭ trejnas kaj prononco).

helpa bildoj

Trejni via cerbo, kiel vi povas uzi speciale desegnita bildo specialistoj. Ekzemple, por determini kiu hemisfero en homoj "plumbo" eblas per dancado knabino sur unu kruro. Kaj vi povas trejni vian cerbon, ekzerci uzante "semaforo". Tiel, la koloro de kiu estas skribita la vorto mem, kaj la koloro, kiu signifas esti malsamaj. Oni Devas korekte legi kio estas skribita (sed ne la koloron, kiu estas skribita). Ekzercado unuavide ŝajnas simpla, sed ĝi estas absolute malvera.

La vazoj

Se ni parolas pri la homa cerbo, tre grava ĉi tie estas ekzakte gxiajn apartenajxojn. Ja se ili ne laboras aŭ en nesufiĉa kvantoj ekzili sango, ĝi influas la mensan kapablojn de homo. Se trejnado vazoj de la cerbo - la ago estas preskaŭ neebla (mastrumi ilin neniu tamen lernis), eblas periode purigas ilian kapon pelvojn.

1. Bonege pura objektoj de specoj de teoj. Por fari tion, vi povas preni la kalko koloro, ribo aŭ frago folioj, origano, Sankta Johano Wort, sekigitaj beroj Viburnum aŭ monto cindro.
2. En ĉi tiu direkto ankaŭ funkcias perfekte citrona suko kaj sodakvo. Al cucharadita de ĉi tiuj ingrediencoj por esti solvita en glaso da akvo.

Se tiuj fondusoj povas uzi ofte (eĉ ĉiutage), la grava purigado vazoj devus esti farita nur unufoje jare.

1. Ben bezonas krado, por preni ĝin kaj verŝu kulero de acida kremo (1 taso). Prenante la medicino por monato dum manĝado unu kulero.
2. Proksimume 300 gramoj de ajlo devas piki kaj verŝi 200 ml de alkoholo. Ĉiu persvadas en firme ujo, fermita kaj restis dum semajno en malhela loko. Sekva, prenu la medikamenton dum proksimume 10 gutoj (disvastigado kun lakto) trifoje tage por duonhoro antaŭ manĝoj. La kurso - monate.