Ĉu mi povas trinki proteino malfruo? Laŭ spertuloj, la potenciala riskoj

Atletoj implikita en potenco sportoj, estas ofte okupiĝas pri la demando: Ĉu eblas trinki proteino malfruo, kaj kio estas la implicoj de uzanta tiajn suplementoj? La proteino apartenas al la kategorio de dietaj suplementoj, kiuj estas uzataj de sportistoj por ia specifa celo. Inter ili:

• kresko de muskola tono;
• potenco;
• pacienco.

Se vi ne vidas rezultojn post uzo de sportoj nutrado, do la aldono de malriĉa kvalito. Ne necesas uzi la proteino kun dubinda komponado kaj nekonata fabrikanto. Alia eraro de sportistoj - estas la uzo de suplementoj malfruo. Kaj nun ni devas respondi la ĉefan demandon: ĉu por trinki proteino povas esti prokrastita?

Kvankam ĉi adicia estas nenoca, sed fine de la breto vivo povas kaŭzi iun damaĝon al la korpo. Antaŭ respondi la ĉefan demandon, necesas scii kio kaj kiel produkti proteinon. Ni komencu nun.

proteino specioj

Por tiuj kiuj ne antaŭe aĉetis ĉi produkto, elektu proteinon estas malfacila. Ĉi tio estas pro la fakto ke ĝi estas produktita de eltiraĵoj de alta kvalito produktoj (lakto, ovo pulvoro, bovaĵo, pizoj, rizo, sojfabo ktp).

Proteinaj suplementoj dividita en la jenaj subtipos:

• koncentriĝi;
• izoli;
• hydrolyzate.

Kiun elekti, kaj por trinki proteino povas esti prokrastita? Ni provos respondi tiujn demandojn kiel plene kiel eble.

Kiel vi povas vidi, ĉi tiu produkto konsistas de naturaj komponantoj, ĉi tie ĝi povas preni ĉiuj (sendepende de sekso kaj aĝo). Sed ĝi valoras memori ke tiu ne estas miraklo rimedo, per kiu la muskoloj komencas kreski al paŝoj agigantados. Estas nur bona proteino aperitivo. La baza kvanto de la ĉiutaga dozo de proteino devus esti produktita de normala ĉiutaga dieto. Parenteze, vi devas esti zorgema kun ĉi tiu produkto por tiuj kiuj suferas rena malsano.

Depende de la tipo de suplementoj kaj la prezo varios. La plej severe frapis la poŝoj de viando proteino. La plej malkara vario estas de vegetala origino. Ĝi estas farita el la sekvaj partoj:

• sojo;
• pizoj;
• rizo;
• tritiko kaj m. p.

Kiam aĉetanta salajron atenton al la komponaĵo, se vi havas intolerancia al ajna komponanto, do donu preferon al alia specio. Ekzemple, serumo koncentrita ne taŭgas por tiuj kiuj suferas pro laktozo maltoleremo. En ĉi tiu kazo, aĉeti serumo proteino izolitaj, aŭ ovo.

Varioj de kazeino proteino povas ankaŭ konduki al alergiojn, gardu vin. Malgraŭ la alta prezo de viando specioj, ĝi povas esti uzata kaj tiuj kiuj ne povas toleri laktozo kaj gluteno. Planto specioj estas popularaj kun tiuj, kiuj ne konsumas viandon (vegetaranoj) aŭ ne povas elspezi multe da mono en ĉi tiu produkto. Se vi elektas planto specioj, la dozon devus esti pliigita dufoje, tiam la efiko estos la sama kiel tiu de la serumo.

La preparado teknologio

Antaŭ ol respondi la demandon, ĉu vi povas trinki proteino posttempa "Bendo" aŭ aliaj de lia speco, ĝi estas necesa por konatiĝi kun la produktado teknologio de la suplementoj.

La proteino produktita ĉefe de lakto. Kial mamuloj en frua aĝo trinkaĵon nur patrina lakto kaj kreskas rapide? Estas simpla: lakto enhavas ĉiujn necesajn elementojn por la kresko kaj disvolviĝo de la organismo (proteinoj, grasoj, karbonhidratoj).

Sed ĝi estas likva, kaj estas konata esti proteino - ĝi estas libera-fluanta produkto. Produktado teknologio povas esti dividita en pluraj etapoj:

• elekto serumo (kazeino restas en la kazeo kaj serumo - serumo proteino);
• disigante la rezultanta serumo en plurajn komponantojn (eltiro sin de ili serumo koncentrita).

Ie for de lakto produktas buteron kaj serumo. Lasta pasas pasteurización, filtración. Rezulte, ni atingos serumo proteino, kiu devas pasi la stadio de koncentriĝo kaj sekigita. Je la eligo ni akiri preta trinki produkto flowable malsamaj koncentriĝoj (60, 65, 70, 80 kaj 90%).

breto vivo

Tiel, eblas trinki posttempa Proteino Dymatize aŭ "Bendo"? Unue ni bezonas scii kion la breto vivo dependas de la lando de fabrikado kaj la tipo de produkto elektita. Se ni parolas pri la seka produkto, la terminoj varias de duona jaro al pluraj jaroj. Kiam aĉetanta salajron atenton al la dato de fabrikado. La breto vivo de la malfermita de produktoj estas tre reduktita. Ĉio ĉi estas indikita sur la pako al la proteino.

Gravas mencii ke se la proteino estas produktita en la formo de likva, breto vivo sen malfermi pakumo estas reduktita al unu monato, kaj prokrastita produkto ne rekomendas uzi.

stokado

En la demando de ĉu por trinki posttempa proteino povas respondi sendube - ne. Bonvolu noti, ke malfermanta la pakaĵo ne devus esti pli longa ol ses monatoj. Post tia malfunkcio necesas forigi la produkto, sen damaĝi sian sanon.

Kie estas pli bone konservi? Ĝi scias ke proteinon - proteinon produkto. Al proteino devus esti stokita en loko kie estas malvarmeta kaj seka. Dum ili restas neŝanĝita. La plej bona loko por konservi la proteino - fridujo. Eĉ post monatoj de stokado proteino devas esti bone vidi ĝin antaŭ uzo.

Ne aĉetas la produkto, la breto vivo de kiuj estingiĝis aŭ finonta.

prokrasto

La TTT ofte vendas elspirita proteino je pli malalta prezo. Iuj kredas, ke ĝi estas bona buy. Sed tio ne estas la kazo. Proteino ne povas esti de alta kvalito post la finiĝo dato. Kaj ĝi ne dependas de kiu la fabrikanto.

Ĉu mi povas trinki serumo proteino malfruo? Kompreneble ne, ĉar sano problemoj, precipe la gastrintesto povas okazi post uzo de la produkto.

Ĉu mi povas trinki ĝin, kaj kiuj estas la konsekvencoj?

Ĉu mi povas trinki proteino prokrastita dum unu jaro? Absolute ne! Elspirita produktoj eĉ por unu monato ne rekomendas uzi.

Ĝi devas memori ke ĉi tiu suplemento ne enhavas la necesajn nutrientes. Sekve, ĉiu pozitivaj efikoj al la korpo ne produktas, sed povas vundi.

Ĉe la uzo de kaduka produkto devus esti preta por iu malfacilaĵoj. Kompreneble, ni ne parolas pri forta veneniĝo aŭ minaco al la vivo. Tamen, ĉi tiuj malsanoj povas observi:

• flatulencia;
• bloating;
• doloro, kramfoj;
• lakso.

Atentu ilian sanon, kaj kun la aĉeto de ajna produkto, atentu la daton de fabrikado!