Ĉu vi vere trinki akvon bone? 16 kazoj kie ne estas

Se vi havas kelkajn tagojn vi ne trinkos, via korpo suferos. Sed la ideo, ke vi devas trinki ok glasojn ĉiutage, ne estas tute vera. Tiu teorio ne estis konfirmita de neniu klinikaj studoj. Homoj iel percepti ĉi rekomendo kiel fakto, sed ignori la fakton ke la plej multaj el la necesajn fluidoj jam enhavis en sia manĝaĵo. Nun akvo rekomendas al iu ajn kiu volas perdi pezon, kaj en enboteligita akvon vendoj pasintjare atingis rekordon nivelo. Kompreneble, la humido nivelo havas valoron la korpo, sed ne en la formo en kiu la proponita modo. Eltrovu se vi ne faras ion malĝustan!

Vi ne konsideras la akvo enhavita en nutraĵoj

Preskaŭ dudek procentoj de fluida konsumado - de solidaj nutraĵoj, precipe fruktojn kaj legomojn. Kompreneble, vi devas konservi trako de kiom akvo vi trinkas, sed vi povas replenigi kaj legomoj. Ekzemple, kukumo konsistas akvo de pli ol naŭdek procentoj. Laktuko, celerio, tomatoj, akvomelonoj, greyprfuty kaj verda kapsikoj - ĉiuj el ĉi tiuj produktoj estas formitaj de akvo. Krome, multajn vitaminojn kaj nutrientes en ili. Manĝu impresa procento de la necesa likvaĵo - granda vojo por atingi viajn celojn en sanan vivstilon, do esti certa preni ĉi konsideri en ilia dieto kaj ne dependi nur de trinkado.

Vi trinkas tro da

Multaj homoj trinkas sufiĉe, aŭskultante soifas. Se vi devigos vin trinki pli, vi devas iri al malproksima. Akvo povas efektive esti tro multe, eĉ malutila al la korpo. La nivelo de salo tiel forte reduktita, kiu povas konduki al cerbo edemo, convulsiones kaj komo. Sub normalaj cirkonstancoj, vi devas trinki tro multe, por atingi tian staton, tamen, se vi uzas aŭ ŝvitanta tro intensan, vi povas rapide veni al tia stato. Por eviti tion, vi devas rigardi ekstere por la ekvilibro de elektrolitoj.

Vi ne devus rezigni kafeino

Vi verŝajne scias, ke kafeino akcelas metabolon kaj helpas enfokusigi. Tamen, multaj kredas, ke ĝi povas konduki al deshidratación pro tio, ke agas kiel diurético. Tiu estas fakte mito. Ne timu ĝui tason da kafo matene! Krome, oni pruvis, ke ĝi estas utila trinkaĵon por sano. Ne senigu vin mem de ĝia avantaĝojn pro stereotipoj!

Lasu glason da akvo sur la nightstand

Se vi trinkas multe antaŭ iri dormi, vi devas ellitiĝi nokte por la necesejo. Provu redukti fluida konsumado antaŭ enlitigi, ĉi tio permesos vian korpon pli bone sorbas akvon. Vizitu la necesejo antaŭ enlitiĝo, por ke nenio doloras via ripozo.

Vi trinkos akvon el plastaj boteloj

Ĝi jam estas vaste konata fakto: trinkante el plasto boteloj ne estas necesa. En ĉi tiuj boteloj enhavas kemiaĵojn kiuj tuŝas hormonojn kiuj kaŭzas infertilidad en la viroj kaj la virinoj, kondukante al kancero kaj troo pezo. Pli bona Akiri reuzebla botelo kaj ĉiam prenas akvon kun vi.

Vi ne kompletigi akvo citrono

Se vi aldonas kelkaj tranĉaĵoj de citrono akvo, ĝi iĝas pli bongusta, krome, ĝi helpos vin perdi pezon. Citrono enhavas potenca antioksidanto kiu helpas purigi la korpon de toksinoj. Krome, tiel vi ricevas kroman dozon de vitamino C, kiu reduktas la nivelon de la cortisol, streso hormono. Nepre provu tiun metodon vi estas garantiita al ĝui.

Vi ne trinkos post vekiĝo

Se vi ne trinkos akvon matene, via metabolo suferas. Unu el la plej facila kaj plej malmultekosta manieroj por sproni metabolo estas konsumi akvon tuj post veki. La afero estas ke dum dormo la metabola procezo malrapidiĝas. Krome, la korpo pasigas nokton sen likva postulata por malsamaj procezoj. Al trinki iom pli, por aktivigi la korpo laboro, kio estas aparte grava por tiuj kiuj provas alporti reen al normala korpo pezo.

Vi ne trinku akvon, kiam trinki alkoholon

Alkoholo malpliigas produktadon de hormono antidiurética en la korpo, tiel ke ĝi povas esti deshidratación. Vi povas senti ne pli bona, do provu trinki ebenaĵo akvo kiam la trinkaĵo, neŭtrigi la negativaj efikoj de alkoholo.

Vi ne komprenas, kiam soifa kaj ne malsatas

Tiu estas komuna problemo. Tro multaj homoj konfuzas malsato kaj soifo. Rezulte, kiam vi soifos, vi povas decidi por manĝi. Ĉi tio kondukas al tio, ke vi ricevas pli kalorioj ol necesus. La venontan fojon pensos de aperitivo, provu trinki glason da akvo kaj atendu dudek minutoj. Se malsato ankoraŭ ne pasis, do vi povas kaj havas aperitivo. Tiu tekniko permesos vin savi la figuro en sano kaj subteni la korpon en sana kondiĉo.

Vi ne trinkas verdan teon

Akvo estas akvo, eĉ se ĝi havas teo valizon. Por ricevi la maksimuman profiton, provu trinki verdan teon. La investigadores trovis ke la plej efika maniero por batali la obesidad: en teo enhavas catechins, antioksidantoj kiuj akceli metabolo. Se vi trinkas almenaŭ taso tage, la efiko povas ankoraŭ esti konata.

Ĉu vi trinkas enboteligita teo

Jes, teo estas vere neniu pli malbone ol akvo, sed nur se vi Brew ĝin mem, kaj ne aĉeti en botelo. La afero estas ke la lastatempaj isssledovaniya montrita: necesas trinki teon butiko dudek boteloj akiri la saman kvanton de antioksidantoj en la trinkaĵon taso fermentita hejme. Krom nuancon kiel teoj preparita de la tinkturas. En ili multe da sukero, ke ne helpos vin perdi pezon, prefere, ĝi funkcios tute male.

Vi nur trinki glacio akvo

Ayurveda kredas ke la korpo estas pli facile sorbas la varman akvon, krom ĝi estas pli milda efikon al la stomako. Tamen, vi eble aŭdis, kaj ke malvarma akvo akcelas la metabolon. Fakte, ĉi tiu ne estas subtenata de iu esploro. La akvo temperaturo ne havas signifon, tiel ke la trinki ĝin kiel varma kaj malvarma.

Ĉu vi trinkas enboteligita akvon utileco

Jes, tiu trinkaĵo estas fakte nomita la akvo, sed kalorioj kaj sukero tie tiel kiel en la fajro. Vitamino specioj - ne estas iu kiu estas vere utila. Se vi volas trinki kun la gusto kaj aromo, simple aldonu al tranĉaĵo de citrono, frago kaj mento.

Vi uzas artefaritajn edulcorantes

En iuj varioj de trinkaĵon ĉeestas, artefarita koloroj, gustoj kaj edulcorantes. Tiu estas tre malbona. Sciencistoj trovis, ke sucralose ne agas sur la riceviloj kaj devigos la persono al overeat.

Vi trinkas tro malmulte, kiam vi sentas laca

Ne ĉiam vi bezonas por gajeco kafo. La akvo devas esti ebria ne nur por la humido, sed ankaŭ levi la energinivelo. Eĉ mildan deshidratación povas serioze redukti la nivelon de homa energio. Tio estas ĉar la cerbo estas okdek procento akvo. Via mensa kapablo dependas peze de likvaj. Trinku glason de akvo kaj rimarkos kiel via kapablecoj cognitivas plibonigi.

Ĉu vi trinkas sufiĉe

Laŭ nuna datumo, neniu devigas trinki tri litroj da akvo tage. Ĝi valoras la domaĝon scii ke plej sanaj homoj konsumas la postulata kvanto de akvo, nur en respondo al la apero de soifo. Se vi sentas malsaton, via buŝo sekiĝis, aŭ via urino iĝu tro flava, vi trinkas tro malmulte. Alportu botelon de akvo kaj trinku el ĝi regule. Se ne, via korpo povas esti serioze tuŝitaj.