Dieto de D-ro. Kovalkov

La dieto de Doktoro Kovalkova, konata Moskva nutristiisto, estas tre populara, ĉar ĝi permesas ne nur perdi troajn kilogramojn, sed ankaŭ plibonigi metabolajn procezojn en la korpo, por ŝanĝi la manĝaĵon preskaŭ tute. La dieto estas universala, ĉar ĝi taŭgas por ĉiuj, kiuj volas forigi la troan pezon.

La dieto de Doktoro Kovalkov estas longdaŭra dieto. Ne atendu tujan pezon per semajno: vi perdos pezon sufiĉe longe, sed plej grave, ke kromaj funtoj al vi neniam revenos. Perdi pezon konvene kaj ĉiam helpi vin al Alexei Kovalkov. La dieto dividiĝas en 4 etapoj, ĉiu el ili estas ege grava.

Komenci la dieton, kiun vi bezonas post deviga konsulto kun kvalifikita kuracisto. Estas konvene praktiki dum dieto, sed se ne ekzistas ebleco aŭ nur deziro, vi povas limigi vin mem marŝi sur freŝa aero.

Ni parolu pri ĉiu stadio aparte. La unua etapo estas preta. Ĝi helpos prepari la korpon por dieto. La ĉefa celo de ĉi tiu etapo estas fari vian mankon, fari la unuajn provojn instrui la korpon por manĝi konvene. De la dieto estas necesa por elimini ĉiuj rapidaj carbs, pano kaj faruno produktoj. Krome, la malpermesata kategorio inkluzivas fruktojn, ĉar ili enhavas fruktosezon kaj mielon. Ĝi estas indesebla konsumi blankan rizon, maizon, karotojn, betojn, terpomojn, manĝaĵojn, salinojn, fumitajn produktojn. Eviti nutraĵojn kiuj enhavas konservativulojn kaj nutrajn suplementojn. Ĉesinte uzi la listigitajn produktojn, vi rimarkinde reduktas la nombron da kalorioj, kiuj eniras en vian korpon. La korpo komencos desegni energion de grasaj butikoj, vi sentos vin pli facila kaj pli sana. Ne forgesu, ke vi bezonas manĝi iom, sed regule, 4-5 fojojn tage.

Post la prepara etapo, tiuj, kiuj volas perdi pezon, atendas pli malfacilan unuan fazon. Jen la dieto de Kovalkov ofertas ĉe ĉi tiu etapo. La menuo konsistas el glaso da malalta graso, kulero da branĉo kaj kulero da pina nuksoj por matenmanĝo. Antaŭ la vespermanĝo vi povas manĝi unu pomon. Por tagmanĝo, duono de pomelo estas ofertita, aŭ denove unu pomo. Simila aro povas esti uzata por meza posttagmezo. La manĝoĉambro inkludas ĉirkaŭ 300 gramojn da vegetala salato, tranĉaĵo de fromaĝo. Se vi volas, vi povas trinki glason da lakto antaŭ enlitiĝi. La unua paŝo ebligas al signife akcelas la metabolo kaj purigi la korpon de toksinoj. La daŭro de ĉi tiu etapo estas 10 tagoj

La dieto de D-ro Kovalkov ĉe la dua etapo havas la plej longan daŭron. Lia daŭro povas atingi sep monatojn, sed dum ĉi tiu tempo vi perdos viajn kromajn funtojn. La menuo en tiu stadio estas enkondukita fiŝoj kaj mariskoj, malgrasa karnoj, malalta grasa dometo fromaĝo, fruktoj kaj legomoj, aldone al betoj, karotoj, bananoj kaj vinberoj. Manĝu ofte 5-6 fojojn tage. Produktoj ne povas esti frititaj, ili devas esti kuiritaj por paro. La dua etapo daŭras ĝis vi ricevas la pezon, kiun vi bezonas. Post tio, vi devas iri al la tria etapo.

En la tria etapo, la dieto de D-ro Kovalkov eniras en ĝian finan etapon. La stadio estas desegnita por ripari la rezultojn de la dieto. Vi povas kompreneble manĝi tian tutan vivon, sed se tio ne konvenas al vi, vi povas enkonduki aliajn manĝaĵojn en vian dieton. Ni devas komenci per cerealoj: poligona, hordeo, tritiko, sovaĝa rizo. Manĝu kuiritaĵon, baku viandon kaj legomojn en la forno. Kun la tempo, vi povas konekti eĉ panon. Nu kaj la plej agrabla - ĉe ĉi tiu etapo vi povas komenci trinki alkoholon (plej taŭga estas ruĝa seka vino), nigra ĉokolado. Manĝo estas pli bona por uzi en malabundaj kvantoj, prefereco estu donita al olivo.

Ĉi tiu tekniko estas desegnita por plenumi la bezonojn de la homa korpo kaj, sekvante la rekomendojn priskribitajn, vi vidos la rezulton mem.