Likva dieto por peza perdo: menuo, rezultoj, recenzoj. Likva manĝo. Supo estas simpla kaj bongusta

Estas multaj malsamaj likvaj dietoj por perdi pezon. Iuj el ili estas pli malmolaj kaj postulas specialan volon, aliaj estas pli molaj kaj ne tiel "malsataj". Ili ankaŭ diferencas en daŭro, de kelkaj tagoj ĝis monato.

Likva dieto sur supoj

Unu el la plej bonaj kaj gravaj variadoj de pezo perdo, tiu dieto al supoj. La likva dieto de tia plano ne postulas specialan volon kaj ne devigas homojn malsatiĝi.

Krome, estas bone rimarki, ke ĉi tiu tipo de manĝaĵo estas desegnita specife por homoj, kiuj havas superpeson. Kaj ĉi tie ni ne parolas pri 2-3 kilogramoj. Tia dieto sur likva dieto aliĝis al homoj kun serioza obesidad. La dieto estis provita en la famaj medicinaj centroj de Belgio kaj Svislando.

Kio ne estas permesita, kaj kio povas esti farita?

La ĉefaj ingrediencoj de la supo dieto estas legomoj, kaj ĉefe kun negativa kaloria enhavo. Ĉi tiu dieto de malalta kalorio, kiu enhavas malgrandan kvanton da karbonhidratoj kaj ne enhavas grason. Sekve, la korpo devos adiaŭi grasajn butikojn kaj uzi ilin por sia vivo.

Malpermesitaj produktoj:

• Sweets en ajna formo kaj demonstracio, eĉ la plej utila, kiel ekzemple mielo.
• Faruno, pano, bukedoj, bukedoj.
• Alkoholo ankaŭ malpermesas.
• Oni devas ekskludi grason, do neniuj grasaj produktoj, sen oleo.
• Neforta estas ankaŭ malpermesita, eĉ minerala akvo.

Permesita:

• Teo, kafo kaj akvo nekutimigita.
• Freŝe elpremita suko.
• Legomoj: kukumo, laktuko, faboj, karotoj kaj ĉiuj legomoj estas verdaj.
• Fruktoj: pomo, ananaso, akvomelono kaj melono.

Likva manĝaĵo devas esti konsumita ene de 5-7 tagoj. En unu tago devas esti almenaŭ tri ricevoj. Supo ne devus esti malvarma, vi povas uzi nur varman pladon.

Racio kaj receptoj

Ni konsideru detale receptojn de simplaj kaj sablaj sopoj:

• La unua opcio estas la plej konata "Bonn" supo. Por fari ĝin, vi bezonas 6 grandajn cepojn, 4 tomatoj, unu aro de celerio kaj forkoj de meza grandeco. Ĉiuj produktoj estas pikitaj kaj enmetitaj en kaserolo. Aldoni akvon en kvanto de 6 litroj. Surmeti fortan fajron, teni 10 minutojn. Poste, ŝaltu malfortan fajron kaj kuiri dum 30 minutoj. Kiel spico, vi povas uzi salo kaj duone kubo de legomaj buljono.

• Alia eblo estas simpla kaj bongusta supo kun faboj. Por fari ĝin, vi bezonos celerion, leeks, paro da dolĉaj paprikoj, 6 grandajn cepojn kaj multajn karotojn. Ankaŭ necesa estas fungo de faboj, 5 tomatoj kaj averaĝa forko de brasiko. Ĉi tiu varianto de supo estas simila en preparado al la unua.
• La tria opcio ankaŭ estas tre simpla por prepari. Ni bezonas 250 gramojn da karotoj, funton da cepoj, 300 gramoj de celerio, 250 gramoj da florbrasiko kaj la sama kvanto da petroselo. Ĉio ĉi devas esti kompletigita per kapo de ajlo kaj 200 gramoj da cepoj. La akvo bezonos nur 1.5 litrojn. Ĉar ĉi tiu supo estas pura, ĉiuj produktoj devas esti kuiritaj antaŭ malvarmigi. Post kuiri, ili devas esti procesitaj per likvigilo. Vi povas aldoni la supo kun spicoj de vegetala origino kaj semoj, ekzemple, kumino.

Vi povas kombini la produktojn per vi mem. Lin ĉefa estas, ke supoj ne devas havi viandon, cerealojn aŭ grasojn.

Rezultoj kaj kontraŭindikiĝoj

Tia likva dieto por peza perdo povas plaĉi vin en semajno "plumbo" ĉe 5-10 kg. Tamen, vi povas ripeti ĝin ne pli frue ol en 4 monatoj. Kontraŭindikiĝoj estas normaj. Estas neeble plenumi ĉi tiun tipon de nutrado por homoj maljunaj, gravedaj kaj lactantaj, same kiel homoj sub 18 jaroj.

Eliro el la dieto

Eltiri tian striktan dieton devas esti glata. Komence valoras aldoni iom pli da legomoj, fruktojn, cerealojn kaj tiel iom post iom revenas al normala nutrado.

Oni devas memori, ke la eligo ne bezonas malpli da tempo ol la dieto mem, kaj eĉ pli. Ekzemple, vi aliĝas al likva dieto dum 7 tagoj, tiam via rendimento devas esti almenaŭ 14 tagoj. Nur en ĉi tiu kazo eblas atingi daŭrigeblan rezulton.

Recenzoj

Esence, la rezultoj de la likva dieto kaj la recenzoj estas pozitivaj. Se vi eliras el la informoj el la forumoj, tiam esence "perdi" de 2 ĝis 5 kg. La pezo de iu daŭras longan tempon, iu revenas en tri tagoj. Eble, iu ne forlasas la dieton, do la rezulto estas individua.

Dieto de ĉokolado

Ĉi tiu estas originala dieto kiu proponas la konsumon de varma ĉokolado, kakao kaj akvo sen gaso. Vi povas uzi nekonatan lakton por trinkaĵoj. Sukero estas malpermesita. Aliĝi al ĉi tiu dieto ne devas pli ol 7 tagojn. Ĉokola menuo de likva dieto:

• La unua tago. Akvo.
• La dua tago. Varma ĉokolado kaj kakao.
• La tria tago. Ĉokolado kaj kakao.
• Kvara tago. Akvo.
• La kvina tago. Akvo.
• La sesa tago. Kakao kaj ĉokolado.
• La sepa tago. Kakao kaj ĉokolado.

Je la fino de la semajno, vi povas forigi 5 ĝis 7 kg da troa pezo.

Trinka dieto

Ĉi tiu versio de la likva dieto por peza perdo ne estas la unua jaro sukcese uzata de multaj knabinoj. Vere, por subteni tia dieto estas malproksime de ĉiuj povas.

Malgraŭ la diversaj recenzoj, se vi konvene observas likva trinka dieto, vi ne povas nur perdi pezon, sed ankaŭ purigi vian korpon.

Bazaj manĝaĵoj

Ĉi tiu dieto pri likva manĝaĵo, provizas la jenajn produktojn:

• Teo, kafo, akvo.
• Buljono, supo-pura.
• Dairy kaj dolĉaj produktoj kun grasa enhavo de ne pli ol 2%.
• Same, dieto por likva manĝaĵo permesas glataĵojn de fruktoj, legomoj kaj fermentitaj lakto-produktoj.
• Kompotoj kaj sukoj, sed nur sen sukero.
• Lakto.
• En iuj variadoj, akvomelono estas permesita.

Krom la supre trinkaĵoj, likva trinka dieto devus uzi vitamin-minerajn kompleksojn. Post ĉio, la dieto estas tre malmola kaj sekve, povas esti problemoj kun haŭto, haro kaj ungoj. Speciale ĝi koncernas longajn dietojn.

Preparante la korpon por dieto

Oni Devas iom post iom prepari la korpon por tia streso. Finfine, dieto ĉiam estas streĉa. Sekve, komence oni devas ekskludi grason, farunon kaj alkoholon. La plenigo de la plato ankaŭ devus esti iom post iom reduktita. Ĉiutage unu el la manĝoj devas esti farita likva, do post kelkaj tagoj tute iros al la likva menuo. Kaj nur post ĉio ĉi vi povas daŭri dieton.

Dieto dum 3 tagoj

Oni Devas manĝi almenaŭ 4 fojojn tage. Produktoj kombinas, ekzemple, fari koktelojn faritajn de fruktoj kaj kefiroj. Konsideru la proksimuman menuon por la tago:

• Matenmanĝo Unu glaso da lakto aŭ fermentita lakto.
• Dua matenmanĝo. Freŝe elpremita suko el legomoj.
• Vespermanĝo. Supo pura de legomoj. Oni devas certigi, ke la plado estas likva, ne pli dika ol kefir.
• Snack. Kiselo bazita sur beroj kaj fruktoj.
• Vespermanĝo. Vitraĵo de malalta graso fermentita lakto.

Ĉiu manĝo ne devas esti pli ol 300 gramoj en volumo. Ĉi tiu menuo devas esti aliĝita al ĉiuj tri tagoj. Esence, la rezultoj de likva dieto kaj sugestoj pri ĝi estas pozitivaj, ĉi tiu malŝarĝo permesos vin forigi 5 kg.

Dieto dieto dum 7 tagoj

Ĉi tiu varianto de likva trinka dieto estas pli longa kaj malfacila. La menuo, kiel en la dieto dum 3 tagoj, estos ekzempla kaj pentrita tage.

• Unua tago. Manĝi produktojn de lakto kaj dolĉa akvo, akvo.
• La dua tago. En la dieto, nur buljonoj. Ili povas esti pretaj surbaze de dieta karno aŭ fiŝo.
• La tria tago. Konsumado de glaciaĵoj kaj sukoj de legomo, frukto estas sugestita. Jupoj estas preliminate diluitaj per akvo.
• Tago kvar. Supo-pura, por ĝia preparado, vi povas uzi preskaŭ ajnajn legomojn. Nature, terpomoj estas malpermesitaj. Rigardu la konsiston de la supo, ĝi ne devas esti dika. Krom supo, vi povas preni teon kun lakto.
• Tago kvin. La menuo de vegeta buljono. Krome, fruktozo aŭ kompo. Nature, ĉiuj trinkas sen sukero.
• La sesa tago. Komparo sen sukero kaj supo laŭ analogio de la kvara tago.
• La sepa tago. Nur akvo sen gaso.

Tia likva dieto por peza perdo povas forigi kelkajn centimetrojn de la talio kaj ĝis 7 kg per semajno. Ĝi devas esti rifuzita de intensiva trejnado kaj aliaj heroaĵoj, kiel malforteco, kapturno kaj ĝenerale ne tre sana stato eblas.

Eblo por 14 tagoj

Alia de la variadoj, kiuj nur ofertas likvaĵojn. Ĉi tie, post ĉio, ekkomprenos pli ol duonmonate. La dieto de tia dieto estas tre simila al la sep-dieta dieto, nur daŭras pli longe. Vi ne devas nur malsatiĝi, kiel en la sepa versio.

La tuta kalika valoro de unu tago devas esti de 1200 ĝis 1400 kilocalorioj. La seĝo devas esti regula, se ĉi tio kaŭzas problemojn, tiam necesas uzi helpaj instaladoj (enema aŭ laxanta).

Observado de tia likva dieto por peza perdo povas doni "plumbo" de 10-15 kg dum du semajnoj. Ĉio dependas de la komencaj parametroj kaj metabolo de la korpo.

Dieto dum 30 tagoj

Estas tre malfacile sekvi dieton. Sed valoras la tempon. Vi devos manĝi nur likvan manĝaĵon dum la tuta monato. Kune kun troa pezo, vi povas forigi la toksinojn. Toksinoj lasos vian korpon post la unua semajno. Post la tria semajno, la renoj kaj hepato puriĝos. Kaj dum unu monato la korpo estas liberigita ĉe la ĉela nivelo.

Se ni parolas pri la rezultoj de perdi pezon, tiam en 30 tagoj vi povas ĵeti 20 kg. Sed ne maltrankviliĝu, se la skaloj ne ŝanĝiĝas tiel rapide sur la skaloj, nepre mezuru viajn volumojn. Post ĉio, laŭ revizioj, ĉi tiu dieto celis ilin. Vere, tia varianto de nutrado povas konduki al malriĉa sano, do pli bone konsulti kun specialisto.

Ĝeneralaj rekomendoj

Ĝeneralaj rekomendoj konsultas kuraciston. Krome, aliĝante al likva dieto, vi devas trinki almenaŭ 2 litrojn da pura akvo ne karbonata ĉiutage. Kompotoj, teo kaj kafo ne estas akvo, do tre gravas trinki akvon. Nur tiel via korpo pasos bonan purecon.

Eliro el trinka dieto

Nenio nova en la kazo kun la eliro ne estas inventita. Sekve, necesas multobligi la numeron de dietaj tagoj post du, jen kiom la eligo prenos. Se vi tuj komencos manĝi normala manĝaĵo, la pezo revenos.

Unu nuance: komence de la elkarcerigo vi komencas aldoni solidan manĝaĵon, sed ne viandon, sed fruktojn kaj legomojn. Poste - aldonu kukon por matenmanĝo. Tiam supoj. Kaj tiel plu, ĝis vi tute revenos al plena nutrado.

Kiel rezisti tian potencan sistemon?

Plejofte, vi ne povas daŭrigi longan kurson de la dieto. Sed, laŭ revizioj, ankoraŭ estas tiuj knabinoj, kiuj sukcesis venki la stalon. Sekve, ni povas rekomendi vin:

• Respondu al vi la demandon, kial vi perdu pezon? Vi devas havi kialon kaj stimulon. Nur tiel vi povas sukcesi bonan rezulton kaj rezisti trinki dieton.
• Imagu vin maldika kaj avida. Pensu pri tio, kion vi povus pagi sen kromaj funtoj? Eble ĉi tiuj estas kelkaj modo brilaj pantalonoj? Aŭ ĉu vi havas preferatan veston ie kiu estis senpaga pro pluraj jaroj?
• Eltiru folion da papero en du kolumnojn. En unu priskribu la profitojn perdi pezon, kaj ke vi profitigos ĝin. En la alia kolumno - kons. Kaj en la sama momento, kiam vi vere volas frandaĵo, rigardu ĉi tiun liston. Eble vi elektos por harmonio?
• Por ĉiu celo atingita, kuraĝigu vin mem. Aĉetu ion el vesto kaj rigardu vin mem konstruita. Iru al la salono.

Ne malamu vin pro troa pezo, kiom ajn vi nur difektas ĉion. Sekve, kultivu vin kaj provu plibonigi vin.