Kiel perdi pezon? Tri flankoj de la demando

Plene virinoj ofte ofte ridindigas kaj malaprobas aliajn, precipe junajn kaj sveltajn belecojn. Ĉi tiu sinteno estas neracia kaj unuavide nefogika - post ĉio, tiaj virinoj estas flavaj, ne konkurencaj. La afero estas ke eĉ la maldika estas timo akiri pli bone kaj aspektos tiel ĉi: ĝi estas la timo kaŭzas ilin ofendi la virinoj obesas. Kaj plenkreskuloj, kiel rezulto, volas lerni kiel perdi pezon.

Ĝenerale, por respondi ĉi tiun demandon, vi devas konsideri la tri vortojn "kiel", "fortaj" kaj "peziĝi". Ĉi tio kaj faru.

Ĝi estas la unua parto de la demando, kiu plej ofte konfuzas. Senespera perspektivo ŝajnas, ĉar vi volas ne nur perdi pezon. Kaj perdi pezon, sen ŝanĝi kutimojn kaj sen sperti malkomforton. Ĝi ne okazas. Nia korpo estas tre kontraŭa al parto kun la rezervoj en formo de graso. Kaj iuj ekzekutoj estas necesaj por fari lin rezigni, kion li akiris.

La plej efika vojo perdi pezon - delonge ekzerco sur la fono de la stato de semi-malsato. Do la rakontoj pri "bone nutrita harmonio" povas esti forgesitaj - ĝi estas zavlekalochka por mireblaj aĉetantoj. Lastatempaj studoj akademiuloj argumentas ke malalta kalorioj nutraĵoj ne povas delonge saturi kaj baldaŭ volas manĝi denove. Vi ne povas fidi vian korpon - se ĝi estus lia volo, vi gajnus duonon de kilo tage. Do necesas konsili kun la fakto, ke vi volas manĝi tiom multe kiom vi volas kaj vi volas - vi ne povas. Kaj ĉi tio estas por vivo. Pardoni viajn kapricojn kondukas al la evoluo de manĝaĵo.

Ne bezonas klarigi kelkajn kromajn funtojn kun genetiko sole: multaj virinoj sukcese batalas kun sorĉa grasaĵo kaj restas sveltaj. Kiom perdi pezon se ĉiuj virinoj en via familio estas plenaj? Devi ŝanĝi tute la vivmanieron. Fari sen fritita, ekskludi grasaj kaj ĝenerale forgesu pri dolĉa. Fakte, ni havas sufiĉan sukeron de naturaj produktoj - fruktoj, karotoj, cerealoj. Kaj ĉiuj dolĉaĵoj estas malbonaj, kreitaj de manĝaĵaj produktantoj, por "planti" homojn sur simplaj sukeroj kaj konstante aĉeti altan kalorian manĝaĵon. Sed vi estas pli inteligenta ol vendistoj, ĉu ne? Do, vi devas elekti nur kio vere utilas por via korpo.

Kiel perdi pezon kaj ne akiri pezon? Rezigniĝi al la fakto, ke multaj produktoj ne estas por vi. Lasu viajn maldikajn fianĉinojn sorbi per siaj kilogramoj - ridi post 15 jaroj, kiam ilia metabolo malrapidiĝos pro aĝo kaj post hormona ĝustigo, kaj la kutimo de ne limigi sin restos. Vi estos svelta beleco, kiu aspektas pli juna ol ŝiaj jaroj, kaj ili estas grasaj bestoj de nedifinita sekso.

La dua ero de la afero estas la adverbo "forte". Mi estas subtenanto de ambiciaj celoj. Ideale vi povas agordi malgrandan pezon. Ĝis 90% de normala. Ĉi tiu cifero motivos vin kaj helpos vin superi malfacilaĵojn. Vi povas serĉi datumajn ejojn por knabinoj, kiuj havas la plej altan kaj pezan deziron por vi - kaj admiras la foton. Kompreneble, la plimulto estas kilogramoj por 5 injertoj, sed proksimuma ideo povas esti farita.

Kaj fine la tria vorto estas "peziĝi". Implikita povas esti tre malsamaj aferoj. Redukti pezon, reduktante volumon kaj redukti grason - ŝanĝante malsamajn indikilojn. Se vi sidas sur dieton sen salo, la pezo fandos tre rapide, iom malkresko kun la volumo de perditaj akvo, sed preskaŭ ĉiuj el la graso restos en loko. "Preskaŭ" Ĉar senkulpa manĝaĵo estas senmova kaj estas malpli ol vi. Se la dieto iomete trankviliĝos sur fono de intensa taŭgeco, la kvanto kaj kvanto de graso malpliiĝos, kaj la pezo restos en la loko. Tuta forigo de karbonhidratoj de la manĝaĵo tuj donos efikon de ĝis 4 kg, sed tiam vi simple ne gajnos pezon - la kvanto da graso kaj la volumoj malrapide malpliiĝos. Kaj vi odoras aketonon, kiu ne ĉiam agrablas por aliaj.

Kiel perdi pezon urĝe? Eblas, sed pli ol 3 kg da graso en kriz-modo malfacilas malhelpi. La proceduro estas simpla - 500kcal tage, el kiu 60% - pro proteinoj kaj 40% - pro karbonhidratoj. Fatoj ekskludi. Kaj ne malpli ol 20 km tage kurante aŭ marŝante. Se vi kuras, 2 horoj tage sufiĉas por vi (pli bone disvastiĝi por 2 laboroj). Vi fandiĝos en viaj okuloj. Lin ĉefa - post trejnado ne manĝas supre.

Kiel perdi pezon kaj resti svelta dum via tuta vivo? Ĉi tio eblas nur laŭ kondiĉo de akcepto de dumvivaj limigoj kaj trejnadoj.