Kion fari por perdi pezajn krurojn? Ni strebas por la idealo

Demandoj pri la ideala aspekto ĉiam estas gravaj. Precipe por virinoj, kiuj estas uzataj por atingi siajn celojn. Tre ofte virina figuro estas difektita de malgrandaj difektoj. La problemo areo de plej multaj virinoj estas la supra parto de la kruroj kaj femuroj. Kion fari por perdi pezajn krurojn? Estas la kruroj, ne la tuta korpo. La demando ne estas simpla, sed se ĝi deziras, kompreneble, ĝi povas esti solvita.

Kion mi faru, esti kreskinta maldikaj kruroj? Zorgo kaj zorgo

     Tre ofte, la aspekto de la kruroj difektas ne nur la kromajn funtojn, sed ankaŭ flakajn kaj malfiksajn haŭtojn. En ĉi tiu kazo, la haŭto de la kruroj devas esti enmetita en tonon, kaj ankaŭ forigi la malsanojn. Se vi kondukas malnovan vivstilon, ŝovas malkomfortajn ŝuojn aŭ ĉiam pasas vian kalkanon, tio povas kaŭzi malriĉan sangan trafikon kaj pli al cellulito kaj formado de varikaj vejnoj.

Prizorgu viajn piedojn devus esti senĉese. Vi devas marŝi kiel eble plej multe en komfortaj ŝuoj. Ne forgesu fari masaĝojn kaj malstreĉajn banojn. Vi ankaŭ devus fari ĉiutage ekzercojn aŭ ekzercojn de yoga. Por perdi pezon kaj rigardi bonkvalitajn piedojn devas konstante okupiĝi.

Kion mi faru, esti kreskinta maldikaj kruroj? Dieto, Ekzerco, Masaĝo

     Prizorgi viajn piedojn valoras ĉiun tagon, sed kiel oni traktas kromajn funtojn? Kion mi povas fari por pezigi miajn krurojn? Kompreneble, por fari ekzercojn ĉiutage, kaj grupo de muskoloj de la kruroj kaj femuroj, tiel kiel dieto. Vi devas kompreni, ke estas neeble perdi pezon ideale, ĉar kiam vi perdas pezon, kilogramoj "forlasos" de ĉie. Sed eblas aktivigi la slimming krurojn per ekzercado, kontrastaj animo kaj masaĝo.

La plej simplaj ekzercoj devas perdi pezon:

1. Biciklo (ekzerco povas esti farita sen eĉ ekstere de lito).

2. Kvadratoj

3. Mach en la flankoj (ekzerco svingante al la flankoj paralela al la ŝultroj)

4. Ĵeto

5. Marŝante (eblas efektivigi ambaŭ sur la simulilo kaj nur marŝi malsupren la ŝtuparoj).

Alia eblo kiel perdi pezon efike - ĉi tio estas regula, kiam ajn eblas, mielmagxon. Krom masaĝo ĉe hejmo aŭ en la salono, ĝi valoras resanigi kaj plifortigi procedojn. Pedicuro, depilado, malstreĉiĝantaj banoj, kremoj kaj maskoj, ĉiaj vazoj - ĉio ĉi donos la haŭton de la kruroj pli elastecon. Kaj, krome, danke al la efekto de calentamiento evitos la aperon de troo graso kaj celulito.

Ĉe hejmo, dum ekzercado, vi povas uzi grasajn kremojn por la plej bona efiko, ili devas esti aplikitaj al problemaj areoj. Kaj post ludado de sportoj - kontrasta duŝo.

Kion mi faru, esti kreskinta maldikaj kruroj? Ekzercoj kun ŝnurego

     Simpla infanoj amuzo povas esti formidable armilo por batali troan grason sur viaj kruroj. Kalorioj egalaj al unu glaciaĵo povas esti bruligitaj en nur 15 minutoj da saltaj ŝnuroj. La avantaĝo de ĉi tiu ekzerco estas, ke la efiko plejparte falas sur la gutoj, koksoj kaj kruroj. Dum ĝi saltas muskoloj de la gluteoj kaj kruroj tranĉi tre aktiva, iom post iom pliigas la densecon kaj plibonigas muskolo tono, tiel kiel pliigis haŭto elasteco. Por atingi pli maksimuman rezulton, ĝi eblas kombini kun ŝaltita ŝnuro kun biciklo.

Kion mi faru, esti kreskinta maldikaj kruroj? Bodyflex

     Bodyflex estas spirada gimnastiko, kiu estas vaste uzata de homoj, por ĝenerala bontenado de la korpo, kaj por efika pezo. Se ĝi ne estas grava muskolo maso, kiu pliigas rezulte de ekzercado, tiam tiu opcio estas bone.

Ekzercoj estas bazitaj en profunda spirado per periodaj malfruoj, kio permesas al oksigeno influi la partojn de via korpo, kiun vi bezonas. Oni devas fari ĉiutagajn ekzercojn de la korpuso direktita ekskluzive ĉe la koksoj kaj kruroj dum 15 minutoj tage. Kaj la rezultoj ne faros vin atendi longe.