Kial plendoj povus mortigi vin?

Ni nur kelkfoje plendas pri homoj kaj malsamaj situacioj en la vivo. Kelkfoje tiu procezo povas esti nomata la liberigon de vaporo, sed negrave kion iu diras, fakte ili estas unu sola. Kiam vidita sur, la plendo povas rigardi sendanĝera, eble eĉ utila, ĉar vaporon eldono povas fari vin senti pli bone. Sed fakte, plendon povas havi seriozajn fizika kaj mensa konsekvencojn.

Plendoj de homa vivo

La socio ŝajnas inspiri homojn al plendoj. Ili plendas, ke ili devas labori tro da, ili ne havas la tempon, kaj ankaŭ tio, ke ili estas tro okupita por ĝui vivon. Homoj plendi pri la politiko, kio estas ŝatata amuzo por multaj personoj, familianojn kaj familio problemoj, manko de dormo kaj konstanta laceco. Kaj ili amas plendi kiam ili estas malsana, - la listo estas senfina. Kaj eĉ se vi ne specife tro multe plendas (aŭ vi pensas tiel, kaj ĉi tiu artikolo vin permesos serioze kaj senpartie rigardi la situacio), ĉiu el ni scias tiuj, kiuj faras estas etobespreryvno, kaj sentas kiel malkomforta esti en ilia ĉeesto.

La efiko de plendoj pri homoj

Sed kiel plendoj influas homojn? De la vidpunkto de cerbo sinapsis estas konektitaj al unu la alian, kune ankaŭ - baza neŭroscienco promeson. Kiam ajn vi plendas, vi plifortigi neŭra ligojn, kio faras ĝin multe pli facile aktivigo. Ĉu tio sufiĉe ofte - kaj via plendo estos norma opcio. Negativaj pensoj produkti eĉ pli negativa, kaj vi povas facile fini en rondo vicioso de senfinaj plendoj kaj negativa pensado. Krome, la problemoj ne venas solaj, tial tiujn homojn, kiuj ŝatas plendi, ofte komencas fari amikojn kun la sama, kiu plue plifortigas la cirkviton. Al malkontentaj fanoj quejan influas eĉ pozitiva-atentita homojn ĉirkaŭ ili. Ĉu vi iam rimarkis, kiom vi deziras plendi pri io malsama kiam via amiko ploras sur ion tian en sia vivo? Ĉi tio okazas facile kaj pretervole eĉ la plej pozitivaj homoj kiuj sin neniam plendas. Kelkfoje tio povas konduki al longa konversacio, kiu konsistas preskaŭ nur el plendoj, ekzemple paroli pri politiko en negativa maniero. Pensu pri kiel vi sentas post tio?

Plendoj kaj malsanoj

Longedaŭra plendoj konduki al streĉiĝo, kaj estas dokumentitaj pruvoj ke longedaŭra streso kondukas al malsano. Ĝi malfortigas la imuna sistemo, pliigas sangopremo, pliigas la riskon de malsanoj de la sistemo cardiovascular, obesidad kaj la apero de diabeto kaj povas kaŭzi multajn aliajn malsanojn. Sciencistoj scias pli de jaro kiu pliigis nivelojn de cortisol - streso hormono - interfiere kun la cerbo procesas respondecas pri lernado kaj memoro, reduktas imuna funkcio kaj osto denseco kontribuas al pezo kaj la aperon de kormalsano, sed ankaŭ pliigas sangopremon kaj kolesterolon en la sango. Kronika streso kaj levita niveloj de cortisol ankaŭ pliigas la riskon de depresio kaj mensa malsano, kaj eĉ redukti vivdaŭron.

Kiel halti plendas?

Tamen, estas neeble neniam plendas - kelkfoje homoj bezonas lasi for vaporon. Do vi devus konatiĝi kun kelkaj konsiletoj helpi igi ĝin malpli ofte kaj en modereco. Ne rapidi respondi kaj ĉiam doni vin mem tempon por malvarmigi - retiriĝo el kio vi zorgas pri, forigi negativajn emociojn. Provu spiri profunde, promeni sur la naturo, iru al la gimnazio, mediti aŭ iru fari ion amuza aŭ distri eskapi. Noti kion vi estas koncernita - ĝi helpos vin pli bone kompreni kial vi estas ĉagrenita, kaj vidi la situacion de ekstere, kun pli neŭtrala vidpunkto. Prenu respondecon por via rolo en la situacio. Ne provu fari unu malĝustan personon kaj kulpigas lin por ĉio. Provu pensi pri kio lecionoj vi povas lerni el ĉi tiu situacio. Sed kiel vi instruos al vi? Mem-ekzameno helpas trovi la ekvilibron kaj trovi solvon por iu problemo, kaj determini ne estas pli bone ne koncentriĝi pri aparta temo kaj lasi malantaŭe.