Kiel plibonigi lactancia bone?

Kio povus esti pli bone kontentaj iom vizaĝon de via bebo? Kiam li sentas bone kaj nutris, li estas komforta resti proksime al sia patrino, senti la varmecon de ŝia korpo. Sed kelkfoje ĉio ĉi idilio estas perturbis tre negativa afero, kiam ŝi, ke la junaj ne havas sufiĉan patrinan lakton en la ĝustan kvanton. El tiu patrino panikoj, kiu plue pliseverigas la situacio. Sed ne estas tiel ĉagrenita, vi devus nur scii iom da sekretoj pri kiel pliigi la lactancia.

Unue, kompreneble, vi devus provi reston. Ĉar kiam vi estas nervoza, ĝi afekcias negative al la lactancia, kaj estas reflektita en la bebo, kiel la bebo estas tre sentema al ajna ŝanĝojn la emocia stato de lia patrino. Ĝi estas ankaŭ necesa en la dieto por aldoni iuj nutraĵoj kiuj pliigas la lactancia lakto. Ne forgesu pri la specialaj ekzercoj por la brusto, ĉar ili, ankaŭ, estas estimulantes.
Nu, pri ĉio en ordo! Mensostato estas utila por ĉiuj homoj, sed lactancia mums estas speciale grava. Ĝi devus protekti ŝin kiel eble el diversaj problemoj, kompreneble, eblas. Memoru, sedantes konsumi dum ĉi tiu periodo, Vi ne devus.

Ni rigardu kiel pliigi lakto provizo de taŭga dieto. Ne miru, sed bona nutrado estas tre favoraj por kontentiga disvolviĝo de la patrina lakto. Ankaŭ, trinkante multa fluidoj estas necesa por ĉi tiu procezo. Dum la tago, vi devas konsumi almenaŭ du litroj de fluida, inkluzive supoj. Varman teon kun lakto, trinkis antaux nutrado havas pozitivan efikon sur la enfluo de la patrina lakto. Vi povas trinki kiel teo kolekto por pliigi lactancia, kiu vendas en apotekoj.

Do, kion nutraĵoj pliigi lactancia? Sufiĉe disvastigita miskompreno ke vartistino devas manĝi plurfoje pli ol antaŭe. Tiu ne estas tiel, la kvanto de nutraĵo pasu laŭvole, sed estas preferinda manĝi jogurto ĉiutaga, lakto, kazeo. Ni ne povas ekskludi de via dieto nutraĵoj kiuj enhavas valorajn proteino. Ĝi estas birdo, fiŝo, ternera, malsamaj, sed ne tro graso buljono.

Ĝi estas ankaŭ necese koni kiel pliigi la lakto provizo kun la helpo de masaĝo kaj kelkaj el la ekzercoj. Masaĝi la brusto devus esti ĉirkaŭ du aŭ tri minutoj, post delasante kelkaj gutoj de ricino oleo palmo. Movado devas esti plenumataj en laŭhorloĝnadla direkto, unuflanke estas metita sub la brusto, kaj la alia - pri ĝi. Masaĝo ne alportos malkomforto kaj eĉ pli doloro.

Ekzercoj por stimuli la enfluo de la patrina lakto estas tre simpla. Por fari tion, nur staras dekstre solvi mano en mano, tiam transiris antaŭ li kaj denove solvi. Do vi devas fari dek - dek kvin fojojn. Ekzistas alia ekzerco. Vi devas konekti la palmo al la brusto, kliniĝante via kubutoj. Premi malsupren per unu mano al alia konto unu-dufoje. Tri aŭ kvar muskoloj malstreĉiĝi. Pri dek ripetoj devus esti sufiĉa.

Sciante la tuta listo de manieroj pri kiel pliigi amamantamiento, vi certe povos elteni tiun situacion. Ne forgesu, ke oftaj flega bebo al la brusto ankaŭ kontribuas al bona lactancia.