Kiel trovi instigon por peza perdo - praktika konsiletoj

Ironie, la deziro perdi pezon, iru al la amata "normo" de tempo al tempo eksplodas en ĉiu virino (de sveltaj nature ni ne parolas!). Flashes tre sincera, de la koro kaj postulas la tujan efektivigo. Kaj ni komencas febre por ordigi ĵurnalo eltondadoj zorge kolektitaj tamen niaj patrinoj / onklinoj / grandajn fratinojn kaj eĉ filinoj, persiste vagante ĉirkaŭe internetskim lokoj, serĉante taŭgan receptoj kaj konsiletoj, turnu koramikinoj konsilojn. Tiam solene dediĉas min ke morgaŭ (kiel eblo - lundo) komenci novan vivon, dum tre, tre bona por sekvi la decidon, kaj poste ... Kaj poste pli ol duono de la "doni-kamikaze" perdis "entuziazizm" la volo venki venas renversigxos kaj ĉiujn kilogramojn reen al kvadrato unu.

Psikologoj kredas, ĉar sukcesa lukto kontraŭ troo pezo estas grava du punktoj. La unua - por determini lian proceson kaj la dua - por trovi instigon por alporti la sekvi tra.

Kial ni dikiĝas

La kialoj de la rapida kresko de la graso ruloj sur la problemo areoj de la korpo povas esti multaj, kun ambaŭ objektiva kaj subjektiva. Endocrino ĉesigo kaj nenormalaj metabolo, diabeto, malnomadaj vivstilo , kaj multe, multe pli povas kaŭzi la homa korpo gajni pezon en senliman kvantoj. Ofte la sekvo al la obesidad. Tio estas, la objektiva faktoro. Por helpi ordigi ekstere la situacio eble kuracistoj. Specialaj enketoj kaj analizoj helpos riveli la veron kaj por elekti la optimuma traktado. Ĉar en ĉi tiu situacio trovas stimulon maldikiĝi facila.

La subjektiva faktoro estas en la karakterizaĵoj de nia psikologio. La manĝaĵo, precipe la bongusta kaj ŝatata - unu el la plej alirebla kaj disvastigata rimedojn por amuzi. ni sorbas nutraĵoj ofte ne pro malsatas, sed de senkondiĉa amo por "manĝi". Kaj la "bongusta" kaptis la fiasko en la persona fronto, problemoj en la laboro, familio konfliktoj. Aŭ en la socio forko-kulero-plado mortigas eksceso de libera tempo. Al fridujo fariĝas por ni la saman "veŝto", kiu vi povas plori kaj konsoligxi. Vidante sin kiel simila al kuvon kun pasto destinita montras mane: kio estas jam tie, ĝi estas ankoraŭ pli bona ol nenio en la vivo estos, ke necesas Flutter, kvankam tiom ĝojas! Kaj tio estas kie vi devas trovi instigon ne nur batali kun kapkusenoj kaj kusenoj sur la koksoj, abdomeno kaj gluteoj, sed ankaŭ kun iliaj malfortoj kaj predilecciones.

Instigoj por peza perdo

En la dua situacio, ĉiu el ni estas mem kuracisto, precipe se vizitante psikologo kaj specialisto kursoj nia monujo ne havas la necesan kapablon. Ni devas konscii, imbued kun la ideo ke sen recomposición la triobla-fives ktp kilogramoj vivi bone, neniel! Imbued ne nur sur la nivelo de emocio, nome la konscia. Nur tiam povas la cirkviton "stimulo-respondo" fariĝos izolita, kaj la procezo iros. Kaj ni havas sufiĉan havos potencon ne flugi sub la preteksto kaj sen la fridujo, ne puŝi treege "vkusnyashek" sidi sub komputila aŭ televidilo kun monto de crispy rizo aŭ maizo, biskvitoj kaj bombonoj. Al dieto ne similas tiel terure rigida kaj malkomfortaj.

Do kiel ni trovos malgrandan stimulon? Estas multe de ekzemploj de persona fotoj "antaŭe", kie vi - estante svelta, aera, kiel pixie, kaj "nun", kie vi ankaŭ, sed nur dekduo volumoj pli. La diferenco estas evidenta sur la vizaĝo (vortludo rekte!). Kaj al viaj preferataj eleganta robo, en kiu vi estas impona estis unu jaro, kaj nun denove volas sperti ĉi tiu mirinda sento. Ĝi taŭgas venonta ferioj kaj vojaĝo al la sudo, kun ĉiuj ebloj, speciale se vi ne striita. Bonege instigojn por peza perdo - la eblecon de nova am-afero, aŭ deziro aperi antaŭ la favorito en ĉiuj ĝiaj beleco kaj delogo de virineco, la perspektivoj por la (nova estro estas simpatiaj al tiuj kiuj havas talio similas vespo), fari por malgraŭ liaj detractores (lasi morti de envio, kiel mi estas bela !) ktp, aĵoj, aferoj. La ĉefa afero - por rimarki ke via malamiko №1 - ne jxuras amiko, ne najbaro sur la planko supre, vi senfine plenigis, kaj pezo, lia propra pezo. Ĝi malaltigas vian memestimon. Li faras homojn mallevis la okulojn ĉe la vido de vi, anstataŭe ili lumigis la lumojn de ĝojo kaj deziro. Li estis la kaŭzo de la neatendita "maldekstruloj" kaj via edzo ekskursoj al la kuracistoj. Kaj la malamikoj, kion ni faras, se li ne rezignas? Prave, detrui!

Kelkaj reguloj

Kaj nun kelkaj reguloj por esti lernita:

1. Vi ne povas perdi pezon, kondukante malnomada vivstilo. Se vi ne havas en la gimnazio aŭ taŭgeco centro (aŭ ne ekzistas en via regiono), tiam promenis piede, ĉiutage, 5 km, sendepende de la vetero -. Ĉu sanktaj. Plus dezirinda regula ŝargado, prefere kun ekzerco teamo.
2. Dum la deziratan sistemo. La principo de "mi faros ĝin morgaŭ" ne funkcios kaj ne kondukas al neniu rezulto.
3. Sen fanatikeco! "Quiet glanders" vi baldaŭ atingos la deziratan, kaj ne estu ĵetante brusto sur la Embrazuro. Malrapide, metode, paŝon post paŝo, vi perdi pezon sen kaŭzi damaĝon al la korpo kaj ne turmentis vin. Post la kutima vivstilo ŝanĝo por la korpo - streso, al kiu li kutimiĝis.
4. Elektinte dieton, ne aspektas ekzotika, elektu familiara nutraĵoj al kiu organismo estas adaptita. Kelkfoje sufiĉas por haltigi uzante iuj teleroj kaj produktoj, ŝanĝi dieto kaj kuirado teknikoj, kiel la pesilo komencu montri la deziratan numeron.
5. Agordu realismaj celoj kaj templimoj. Kaj - esti bela, svelta, juna!