Kio estas perfekteco kaj ĉu ĝi devas batali?

"Ho, kia feliĉo - por scii, ke mi estas perfekta, por scii, ke mi estas ideala" - ĉu vi memoras? Sed se vi havas grandan niñera Mary Poppins estas kaŭzita ĝojo, multaj el akiri senton por kio perfeccionismo sur vi mem, ne sciis kiel ĝui ĝin. Ĝenerale, ĉi tiu fenomeno povas esti difinita kiel la deziro atingi nerealajn, ekstreme altajn postulojn, kiuj en kazo de malsukceso povas konduki al malpliigo de memestimo. Psikologoj, klopodante respondi la demandon de kio estas perfeccionismo ofte vidi ĝin kiel ŝlosilon sukceso faktoro, kiu estas ofte tamen kaŭzas emocia aflikto kaj nervoza paneoj.

Dispozicio ludas grandegan rolon. Perfektistoj unue estas infanoj de gepatroj, kiuj strebas por perfekteco. Krome, tiuj, kiuj ne ricevas amon de siaj gepatroj senkondiĉe devigas senĉese meriti ĝin.

La deziro esti la plej bona en ĉio, kion vi faras, kaŭzas konstantan malkontenton kun la rezultoj. Perfecionistoj lernas de infanaĝo, ke ili estas juĝitaj nur laŭ la bazo de tio, kion ili atingis. Kredo en ĉi tio kondukas al konstanta serĉo de la aprobo de aliaj per atingado de malfacile atingeblaj objektivoj. Ilia memestimo ne devenas. Tiel ili estas ekstreme vundeblaj al ĉiuj kritikoj, ĉar ili volas, ĉefe, ke ili estas amataj kaj akceptitaj.

Do, kio estas perfekteco? En pli simpla, pli komenca formo, ĉi tiu nemoveblaĵo manifestiĝas en infanaĝo penante havi "la plej belajn, plej novajn, plej grandajn" aferojn por envii kompanojn de klaso. Kaj, same ofte, tiaj deziroj estas stimulitaj de gepatroj. Rifurante pli profunde, ĉi tiu propraĵo de la persono evoluas en la deziron esti en ĉio la unua, la plej bona.

Poste, la respondo al la demando pri kio perfekteco estas, penas ampleksi la inmenson, ekzemple, iĝi "ideala patrino", kiu sukcese sukcesas karieron kaj samtempe zorgas pri infanoj kaj ŝia edzo, trenas sin la tutan familion. La formoj de aspiro al la idealo povas esti tre diversaj: de la deziro vojaĝi sur la plej kruta fremda aŭto al la senlaca lukto por titoloj "la plej bona administranto" kaj similaj.

Perfekciistoj tre postulas por siaj infanoj kaj por siaj partneroj. Ĉi tiuj trajtoj malfaciligas sian karakteron krei harmonian rilaton. Kiel liberigi ĝin? Eble unu konscio pri la problemo ne sufiĉos, necesos recurri al la helpo de terapeŭto. Por determini la severecon de la situacio, specialaj provoj estas uzataj, ekzemple, "multimensia skalo de perfekteco". Ĉi tiu metodo malkaŝas nivelojn de angoro, angoro, sinteno al kritiko, dubo en prenado de decidoj.

La diagnozo: perfekteco. Kiel forigi ĉi tiun kondiĉon?

Unue provu starigi celojn laŭ viaj bezonoj, pensu, kion vi volas, kaj ne sekvu, kion aliaj atendas de vi.

Due, starigu la sekvantan celon nur post atingado de la antaŭa. La metodo de malgrandaj paŝoj en ĉi tiu kazo funkcias.

Tria, provu malsupreniri viajn normojn: anstataŭ fari ĉi tiun laborpostenon 100%, provu fari ion je 80 aŭ eĉ 70%. Ĉi tio helpos vin kompreni, ke la tasko, kiu fariĝis pli malbona, ne signifas la finon de la mondo kaj ne plimalbonigas vian pozicion al la okuloj de aliaj. Fokusu "ĉi tie kaj nun", ne kuru antaŭen.