Kio kaŭzas mankon de vitamino K? Kio nutraĵoj enhavas vitamino K? Vitamino K mankon: implicoj

Vitamino K ne estas la plej populara spuro elemento, kvankam ĝi estas grava en sango coagulación. La homa korpo ricevas ĝian besto kaj planto produktoj. Danke al ekvilibra dieto povos malhelpi beriberi.

La dieto devus esti tia, ke ĉiuj necesaj oligoelementos eniri la korpon. Vi ankaŭ devas scii la sekvojn de manko de vitamino C. Ĝi, kiel aliaj spuron mineraloj la korpo bezonas, do la manko de ĝi ne validas.

tipoj

Kial ni bezonas vitamino K? Ĉi tio estas pro la utilaj ecoj. Vitamino K estas grupo de microelementos simila en strukturo, de K1 al K7. Nomo venas de la angla vorto koagulation, kiu tradukas kiel "vento-malsupren". En la korpo ĝi venas en du formoj:

• vitamino K1, aŭ phylloquinone - ĉeestas en la hela verda legomoj;
• vitamino K2, aŭ menaquinone - estas sintezita de mikroorganismoj en la procezo de ricevo de besto manĝaĵo.

utilaj propraĵoj

Bioquímicos identigis la sekvajn utilajn propraĵoj de vitamino K:

• implikita en la formado de prothrombin, kio estas necesa por sango coagulación;
• produktado de osteocalcin, proteino kiu protektas kontraŭ frakturoj, fortigas la ostojn;
• estas engaĝita en la absorción de kalcio;
• normaligas la reno funkcio;
• reduktas la riskon de diabeto;
• Ĝi konservas la juneco de la haŭto.

Vitamino K estas konsiderata anabólicos, provizas la korpon kun energio. Komponanto estas dika solvebla, negrava kvantoj restis en la hepato. Ĝi influas la sango sukero nivelo. Kun penetrado en la korpo de neadekvataj produktoj ekzistas amasiĝo de toksinoj en la hepato. La substanco estas detruita de sunlumo kaj en alkalaj solvoj. Estas necese konsumi moderaj kvantoj de vitamino K. En kion nutraĵoj enhavas ĝi, ĉiuj vi bezonas scii. Ĝi povas ankaŭ esti anstataŭita de fonto en formo de tabletas aŭ kapsuloj.

fontoj

Pro la utilaj propraĵoj de vitamino K estas postulata de ĉiu homo en iu nutraĵoj enhavas ĝin? Estas en la komponanto:

• legomo kaj besto oleoj;
• freŝa sukoj;
• juglandoj;
• cerealoj kaj cerealoj;
• legomoj;
• brasiko, spinaco, brokolo, laktuko;
• fruktoj kaj sekigitaj fruktoj;
• fromaĝo kaj kaprina lakto.

Vitamino K riĉa bovaĵo, moruo, porkaĵo, ternera, kokido. Se vi regule konsumas ĉi tiujn produktojn, la vitamino K manko, vi neniam esti ĉe risko. Ĉi tiuj fontoj estas la plej utila. Estas vitamino K tabeloj, solvojn. La dozo povas esti administritaj nur de kuracisto, mem ne fari ĝin. Descontrolada akcepto de tiaj agentoj povas kaŭzi kromefikojn. Ĉi tio ankaŭ validas en kazoj kie vitamino K estas prenita en kapsuloj. Ankaŭ, vi devas zorge legi la instrukciojn por uzo.

Manko de vitamino K

Infanoj kun naskiĝo povas esti manko de vitamino K en la korpo, ĉar ĝi ne sufiĉas patrina lakto. Precipe se dum gravedeco virino havis nesana dieto, tiam la novnaskita eble patologio, inkluzive de la manko de diversaj vitaminoj. Ĝi povas manifesti internan sangadon, sanganta.

Viando estas la ĝusta produkto, sed vitamino K en ĝi iom. Li estas en la hepato, depende de la besto dieto. Sed nun ili estas uzataj por tia manĝaĵo, kiuj estas neverŝajne profitigi. En la intesto, la absorción de vitamino K okazas en malsamaj manieroj, ĉi tio postulas grasoj kaj galo.

Kun kolbasoj kaj pladoj kuirita fritita, tio ne estas necesa elemento eniras la korpon. Kio kaŭzas mankon de vitamino K? Pro tio hemorrágica sindromo povas okazi. Aperi intradermal kaj subkutana hemorragias, interna sangado, sanganta gingivoj.

signoj de deficiencia

Kio kaŭzas mankon de vitamino K? La eksteraj signoj estas la jenaj:

• alta laceco;
• malforteco;
• digestivo malsanoj;
• dolora menstruo;
• anemio;
• sanganta gingivoj;
• hematomo;
• sanganta pro vundetojn.

Se estas almenaŭ kelkaj el tiuj simptomoj, vi devas rekonsideri vian vivstilo kaj dieto. Eble ĉi tiu estas pro manko de vitamino C.

La kialoj de la manko de

Kial estas manko de vitamino C. La efikoj de la negativaj naturo eble pro la jenaj kialoj:

• cholelithiasis kaj hepato malsanoj;
• antibiotikoj, pro kiu detruis la intesta microflora;
• longtempa intravenosa nutrado.

Popularaj kaŭzas necesbezonoj konsiderita anticoagulantes - kuracilojn kiuj malaltigi la sango kapablo coágulo. En medicino, ili ofte estas uzataj por protekti kontraŭ coágulos. Tiuj medikamentoj estas preskribitaj por malsanoj de la koro kaj angioj. Ili Liquefaction de sango detrui vitamino K.

Aliaj malsanoj por kiuj ekzistas malabsorción de graso en la intesto, povas ankaŭ kaŭzi manko de substanco. Tio povas esti asociita kun kojlito, infektojn, gastro-intesta malordoj, dysbacteriosis, difektita pankreato operacio. Hypovitaminosis aperas pro kemioterapio kaj anticonvulsants.

Se persono havas normalan metabolon, vitamino K estas en la normala kvanto. Hypervitaminosis estas malofta, eĉ en grandaj kvantoj ĝi kaŭzas kromefikojn. La substanco estas ne-toksaj, sed iuj estas necese asigni malsano kaj uzi kun singardeco kiel sango coagulación kreskanta indeseables. Sintezaj vitaminoj estas uzata por vundoj kaj vundoj, ulceroj.

eksceso

Estas necese scii ne nur la sekvoj de manko de vitamino K, sed kiel evidenta eksceso. Tiu fenomeno nur okazas en ĵus naskitaj. Kiam temas hemolytic sindromo. Povas inkludi la sekvajn simptomojn:

• kernicterus, aparte en antaŭtempaj infanoj;
• hyperbilirubinemia;
• hemolytic anemio.

En plenkreskuloj, superdozo ne okazas. Tiu substanco havas toksaj efiko, la eksceso estas facile forigita de la natura vojo.

ĉiutaga kurzo

La rajto kvanto de vitamino K estas difinita unuope por ĉiuj homoj. Por kilogramo korpo pezo de 1 ug necesa. Ekzemple, se persono pezas 70 kg, li bezonis tagon al 70 mg de substancoj. Kutime, homoj akiri ĝin en grandaj kvantoj. La malabundeco estas malofta, ĝi povas okazi pro la interago kun drogoj.

Aliaj vitaminoj la korpo bezonas multe pli, tial ĉi tiu afero nur bezonas 1 mg 1 kg. Vivstilo kiuj estas modernaj homoj, ofte la kaŭzo de manko de vitamino C. Multaj intesto ne estas normala, ofte estas perturbo de lipidoj metabolo. Plej multaj homoj uzas malsamajn kuracilojn.

Konservado de vitamino K

La nivelo de ĉi tiu komponanto estas reduktita de la ago de alkoholo, fizzy trinkaĵojn, kaj ankaŭ la troa akcepto de vitamino E. Ĝi estas malbone absorbita pro substancoj kiuj estas en la finitaj produktoj - conservantes, gustoj, colorantes, gusto enhancers kaj aliaj aldonaĵoj.

Sed utila uzi kefiro, jogurto, fiŝoj oleo. Se vi algluita al sana vivstilo, manĝu Bone, vi neniam havos mankon de vitamino K.

prevento malabundeco

Por la prevento de manko en ĵus naskitaj kaj redukti sango perdo dum akuŝo preparado de vitamino K estas uzata antaŭ livero. Se ene 12 horoj de naskiĝo aktiveco ne komencas, ripeti la dozon. En la traktado de hypovitaminosis en ĵus naskitaj dozo "menadione" ne pli ol 4 mg parole kaj 2mg intramuscularmente.

Ĉi tiu drogo estas uzita en diversaj specoj de sanganta en kirurgio, estreñimiento, iktero epidemio. Maksimuma ĉiutaga dozo por plenkreska homoj estas 60 mg »menadione". La traktado estas farata sub la kontrolo de prothrombin en la sango. Contraindicación estas konsiderata alta rapido sango coagulación.

dietética

Vitamino K havas Antihemorrhagic efiko. Ekde ĝi estas solvebla en grasoj, ĝi devas pli plenigxis konstante. Produktoj kun tiu spuron elemento juĝis utila kaj atingebla. El ili vi povas facile krei sanan menuo. Grandaj kvantoj de vitamino en legomoj permesas uzi ĝin ne nur kiom necesas, sed ankaŭ por krei taŭgan dieton por perdi pezon.

Vitamino kontrolas sango sukero. Se vi manĝas tiujn nutraĵojn, la korpo estas saturita, kaj sento de falsaj malsato ne maltrankviliĝis. Verda legomoj estas malalta kalorioj, kaj kun la proteinoj, ili estas perfekta por lunĉo aŭ vespermanĝo.

Post termika traktado la microcell ne malaperas. Foje ĝi estas eĉ la nombro pliiĝas. Tiu estas determinita de la lokaligo nutraĵo. Ekzemple, planto ĉeloj de legomoj derivi vitamino K, kaj ĉi perdo estas rekompencita. De la industria pretigo de fruktoj kaj legomoj, kaj ankaŭ la konservadon komponanto malaperas.

interagado

Vitamino K devus esti uzata kune kun anticoagulantes. Kun lia interago malpliigas la nivelon de spuro elemento kaj malgrandiĝas coagulación rapido. Dum la lasta trimonato de gravedeco, virinoj ne manĝu multajn vitamino, ĉar ĝi povas havi toksaj efikon al la feto.

En malgrandaj dozoj ĝi estas uzata post la naskiĝo. Ĝi ne devus esti prenita kune kun vitamino E. Ricevinte tiun dozon de antibiotikoj microcell pliigas. Antibacterials elimini mikroorganismoj formante substanco en la maldika intesto. Lia absorción estas perturbita pro barbitúricos. Tial, estas grave sanan dieton.

Vitamino K estas necesa por fari proteinojn kiuj estas uzitaj en la procezo de sango coagulación. Ĝi ankaŭ permesas plifortigi ostoj kaj plibonigi osto kresko pro rabotke osteocalcin. Ĉi komponanto influas la korektan laboron de la renoj. Ĉiu persono estas grava por manĝi freŝaj legomoj, fruktoj, herboj, laktejo kaj viando produktoj. Ĉi tiuj nutraĵoj doni la korpon, ne nur energio, sed ankaŭ protekti de manko de vitaminoj.