Kio se estis ligamento sprain maleolo?

Damaĝo al la maleoloj famaj sportistoj Vi povas ofte aŭdis en televido raportoj. Overtrained, vundita kaj konstante senkapabligita. Ĝi rezultas ke ĉi tiu aparta vundo?

Bedaŭrinde, la streĉanta de la maleolo ligamentoj artikon povas tuŝi ne nur profesiaj atletoj. Tiu estas sufiĉe komuna domanaro vundo. Vi povas Tuck kruron, stumblis malbone en la strato (ĉe risko estas virinoj en altaj kalkanoj), dum amatora sporto, al kiu plej malpeze.

Symptomatology artik-tordoj maleolo

La ostoj de la maleolo: talus, la fibulo kaj la tibio - estas fiksa en pozicio alkrocxigxis al la muskoloj kaj la deltoides ligamento fibulo. Se la piedo estas nenatura pozicio, vundita ligamentoj. La unua, kion indikas sprain de la maleolo komuna - la simptomoj (doloro kaj ŝvelaĵo).

Se ligamento damaĝo estas serioza, ĉi tiuj simptomoj povas kaŭzi staton de ŝoko.

Tiam doloro aliĝas la ekstera kruro ŝvelaĵo en la maleoloj, vi povas vidi prononcita kontuzo. Doloro daŭras, eĉ se la piedo ne estas subtenata.

Ekzistas grado 3 sprain:

• Kun milda streĉanta 1 grado movado de la artiko estas limigita iomete. La ligamentoj ŝiris kelkajn fibroj.
• Due, mezumo grado de damaĝo, karakterizita de parta rompo de la fibraj pakaĵoj de ŝtofoj, dolora piedo rotacio, sed farebla.
• 3a grado de streĉanta kaj damaĝon en la vera senco ne estas nomitaj. Pakaĵo disŝirita tute, la artikon perdas stabileco. Sen medicina interveno, foje kirurgio, por restarigi lian funkcion ne estas ebla.

Se estis maleolo ligamento sprain, montris tipan simptomoj, serĉi medicinan helpon necesas. Nur post la Radioterapio kuracisto povos diri kun certeco, ĝi estas streĉanta aŭ frakturo.

unuaj helpoj

• Unua helpo por lezo de maleolo artikon - malvarma compress. Sed tio ne signifas, ke la glacio estas bezonata por konservi konstante. 20 minutoj kun paŭzoj dum la tago post la vundo.
• Tiam vi volas limigi la ŝarĝon sur la tuŝitaj membro kaj lia fijación. Estas dezirinda fari ĝin kun elasta bandaĝo. Nokte, la bandaĝon povas esti forigita.
• Redukti la ŝvelaĵo post lezo kaŭzita de streĉanta de la maleolo ligamentoj, piedoj devas provi konservi en la horizontala pozicio. Nokte, necesas meti sub la kuseno.

Neniu alkoholo frotante miraklo pocioj aŭ varmigante traktoj! Ĉi tio stimulas la sangan fluon en la ĉirkaŭa histo kaj pliigi ŝvelaĵo.

Terapio kun maleolvundo

Krom fiksante bandaĝon aŭ streĉa, pinĉas, kiu devos porti minimume 3 semajnoj, uzataj drogoj por la elimino de maleolo vundo.

La kuracisto povas recepti antiinflamatorio drogoj kiuj helpas redukti doloro kaj ŝvelaĵo de la restado, ekzemple, "Ibuprofeno" "Ketorol" aŭ aliaj ne-steroidal agentoj.

Efike redukti ŝvelaĵo kaj soreness ĉeestis tian vundon kiel maleolo sprain, ungventoj kaj ĝelo formuliĝoj eksteraj agoj: "Ketonal" "Dolobene" "Diclofenac" kaj similaj.

Preventado de maleolo artik-tordoj

Por ne pasi sprain de la maleolo ligamentoj, vi bezonas:

• provu nur surhavas komforta ŝuoj;
• proksime monitoras ŝian kondiĉon, ne permesas Kalkanoj viŝis unuflanke;
• pezo kontrolo por malhelpi kroman streĉitecon sur la artikoj;
• ekzerci regule.

Ke ekzerco plibonigas muskolo movebleco kaj artikon sano, apogante ilin laborante kondiĉo. Kaj, kompreneble, ne forgesu dum marŝante, precipe sur malebena grundo, preni pli proksiman rigardon ĉe la piedoj.