Kiuj estas la kaŭzoj de kruro kramfoj

Estas dolora kaj ekstreme malagrabla sento ĉiam venas neatendite, en stato de ripozo, aŭ, inverse, la tensio. Kio povus esti la kaŭzoj de kruro kramfoj?

Venosa insuficiencia, varicosidades kaj aliaj problemoj asociitaj kun stagnado de sango en la vazoj povas esti akompanata de oftaj kramfoj de la kruro muskoloj. La akra malkresko en la bovidon muskoloj kaj povas esti deĉenigita de malnomada vivstilo. Se persono moviĝas iomete, ne kutimiĝis marŝi, labori tutan tagon sidas aŭ staras en unu lokon, kaj la domo falas elĉerpita en seĝon - ĉiuj rektajn kaŭzojn de kruro kramfoj.

Kaj pli ofte spasma muskolo kuntiriĝoj estas la rezulto de magnezio kaj kalcio mankon en la korpo. La kuracistoj preskribi tiuj du microelement kombine kun vitamino D, sen kiu la unuaj du per asimilado okazas nesufiĉe. Tipe, ĉi tiuj du spuron elemento eniras la korpon per nutraĵo, sed neniu kuracisto povas klarigi ke ĉi tio estas nur eta dozon de la bezonata. Tial, aldone al speciala manĝaĵo nomumita nutraceuticals kaj farmaciaĵoj.

Tio estas la kaŭzoj de kramfoj de la bovido muskoloj, kiuj kuŝas sur la surfaco. Fakte, la kialoj de tiel multe pli, kaj ili eblas sufiĉe serioza. Tiuj simptomoj povas esti akompanata de malsanoj kiel ekzemple diabeto, epilepsio, tiroido malsano, hepato, spino, kaj komplikaĵoj dum gravedeco. Do, dolora kuntiriĝo de muskoloj povas esti kialo por tuja medicina physicals. Se vi vere estas ligitaj al unu el la listigitaj problemoj kruro kramfoj, la traktado estos enfokusigita ne sur la forigo de doloro kaj elradikigi lia fonto.

Kiel trakti kun ĝi? Ĉu ĝi estas konektita kun la malsano, aŭ la kialo nur en malkomforta pozicio - doloro ĉiuokaze devas esti forigitaj. Ekzistas kelkaj simplaj vojoj kiu vi ĉiaokaze vi devas memori ĉion. Ofte, muskolaj spasmoj okazas dum la dormo. Draste ellitiĝi verŝajne ne sukcesos, sed ĝi ne estas ĉiam necesa. Estas pli bone sidi kaj tiri la piedo, mano sur la piedfingroj. Devas toleri la doloron. Kiam kramfoj en la bovidoj, traktado ne estas disponeblaj en la sama momento, sed la simpla kapabloj povas helpi. Ekzemple, lumo pinĉaĵon masaĝon informoj en dispremitan muskolojn helpos mildigi la spasmo. Profesia naĝantoj foje daŭre naĝado trunkoj ponardopiko pinglo okaze de decomisos - kiel ofte okazas dum la vojaĝo - pikas platigis spaco. Ili diras ke helpas vin rapide. La sama metodo povas helpi kaj en normalaj cirkonstancoj.

Ekzistas alia utila ekzerco. Staru alfrontanta la muron je distanco de ĉirkaŭ la paŝo, aliaj al la muro kun la manoj kaj malrapide puŝi la piedoj al la maksimuma distanco. Tio helpos mildigi la spasmo, kaj utila por profilaxis. Multaj homoj rekomendas frotante la areo tuŝita kun citrono, tranĉi trans - acida cítrico mildigas spasmoj kaj kramfoj kun regula grindings turmentis multe pli malofta.

Kaj refoje pri la plej komunaj kaŭzoj de kruro kramfoj - manko de magnezio, kalcio kaj vitamino D. Ni diris ke la inkludo en la dieto de nutraĵoj riĉa en ili ne bezonas aldoni medikamentoj. Sed tio ne malpliigas la gravecon de bona nutrado. La ĉiutaga menuo devus esti riĉaj je tiuj oligoelementos kaj aliaj valoraj vitaminoj produktojn en la unua loko - sekigitaj abrikotoj, sekvinberoj, migdaloj, juglandoj. Krom tiuj bongustaĵoj en la dieto devus esti neniu manko de laktaĵoj - kalcio fontoj kaj poligona kaj guŝo enhavantaj multajn magnezio.

Kruro kramfoj de tempo al tempo estas preskaŭ ĉiuj, do memori tiuj simplaj rekomendoj estos utila por ĉiuj.