Kriz pezo perdo: dieto al kaĉo kaj aliaj

Fojfoje fariĝis tre populara simio-dieto, kiel regulo, ni vidas lin pli proksima al la strando sezono. Senti impona en bañador, virinoj volas havi monotona kaj sengusta manĝaĵo. Ofte elekti pezo perdo sur cerealoj. Tamen, sur kaĉon dieto povas ne esti tiel dolora, se vi sekvas iuj reguloj. Pri ili kaj parolado.

Unue, memoru, ke dieto sur kaĉo ne estas uzata por pli ol semajno. Se la komenca pezo estas tre granda (100 kg aŭ pli), eblas etendi la uzon de dieto por dek tagoj. Tamen, pli longa observon ofte kondukas al edemo, ĉar la proteino en la kaĉo ne sufiĉas, kaj karbonhidratoj, aliflanke, multe de tiu kondukos al retención de akvo en la korpo. Vi devus scii ke proteino mankon kondukos al guto en la protekta korpo funkcioj, kaj do ĝi estos tre malfacile daŭrigi dieton - ne eblas limigi la proteinojn dum malvarmaj (en la plej bona) malsanoj.

Due, la forjxetajxo de la ideo de nur rizon, nur poligona avengrio nur. Tio povas kaŭzi vian korpon komenci reveni unutona dieto en la formo de vomado. Ŝajnas, ke ni ĉiuj estas pretaj por la perdo de pezo, sed tio estas nur la korpo ofte kun ĉi tiu aserto ne konsentas - kaj vi sentas ĝin en la tria tago, la kvina, kiam vi provas devigi vin mem manĝi la saman cerealo. Do kion fari? La plej bona eblo - uzi malsamajn cerealoj (krom semolo). Ne forgesu, ke ekzistas hordeo, maizo, hordeo griaĵon. Ankaŭ, estas tia granda produkto, kiel lentoj. Kune kun la tradiciaj cerealoj akiris 7 malsamaj, tio estas, ĉiu tago de la semajno, Vi povas prepari novan salato.

Tria, la kvanto de kaĉon ĉiutage devus esti limigita al 150-200g de seka cerealo. La produktado de plej cerealoj - 3 fojojn almenaŭ pli de pezo, por ke vi ne malsatas. Kompreneble, preparas kaĉon ol lakto kaj sen butero, neniu sukero. Salo uzo povas kaj devus esti, ĉar aliaj fontoj de ĝi en via dieto ne atendis. Kompleta malakcepto de salo donos provizoran illusionary pezo reliefon, sed la damaĝo certe superpezas la profito.

Kvara, la kaĉo dieto devus esti kompletigita per ekzerco, sen la pezo foriros tre malrapide. Vi devas doni vin mem ŝarĝon de minimume 300kkal, tio estas, por malgranda pezo de la persono estas 40 minutoj de jogging. De 7 tagoj de dieto vi devas trejni ŝarĝo postulata 6. Kial? La fakto, ke la sango cirkulas karbonhidratoj (kaĉo) ne bruligi grasojn. La korpo manĝas karbonhidratojn en la unua loko, kaj graso - nur kiam karbonhidratoj estas konsumitaj. Do nepre trejni vin mem. Dieto kaĉon donas bonajn rezultojn - 2-4kg je semajno (se vi ne komence anoreksichka).

Kvina, ne levi la konsumo de kalorioj draste, alie KGS reen senprokraste. Unue, aldonu malgrasa viando kaj fiŝo, 3 tagoj - fruktoj kaj legomoj. Dolĉaĵoj kaj faruno en la dieto estas pli bone ne reveni, sed se vi vere volas tion, post kelkaj semajnoj, vi povas trakti vin mem. Sed nur unufoje semajne.

Sesa, la postulata multivitamin. Pli bona sistemo por gravedaj, ĉar kaĉon dieto sur malriĉaj nutrientes. Se la kompleksa sen jodo, nepre trinkos gxin kiel suplemento.

Se vi reakiris rezulte de la festivalo, taŭga dieto por Hércules. Dum tri tagoj, ne pli. Ferio lasi kaj ne revenos, se ne al overeat post dieto.

Se vi volas pli radikalan pezon perdo dieto konveni vinaigrette. Klare, en tia vinaigrette terpomoj ne devus esti. Betoj, karotoj, pickles kaj cepojn. 500g tage. La sama semajno - kaj vi perdas 3-5kg. Sed vi ne povas etendi la dieto.

Ĉiuj dietoj de tiu speco - en senco, ekstrema. La korpo inkludos malsato modon, do ĉiu eraro tuj post la dieto influos la volumo. Eble necesas elekti la klasika maniero por perdi pezon?