La ĝusta dieto por gravedaj virinoj kaj ĝia signifo

Nature dotita la graveda speciala intuicio. Nu, kiu ne scias, kiel la gustoj de virino, kiu havas infanon, ŝanĝas? Tiel, la korpo esprimas la bezonon de iu ajn substanco. Ĝi rezultas, kvazaŭ je intuicia nivelo, virino determinas en kio produktoj la feto bezonas nuntempe. Ĉu vi deziras oranĝon? Sekve, la korpo bezonas vitaminon C. Sekve, ne ignori viajn dezirojn kaj inkluzivi en la dieto por gravedaj virinoj de la nuntempe interesaj produktoj.

Panjo devas provizi vian bebon kun ĉiuj necesaj nutraĵoj. Ĉiuj referenco sistemo kiu subtenas la utero bebo bezonas regulan provizon de vitaminoj kaj mineraloj. Kaj la korpo de la patrino iom post iom preparas por breastfeeding kaj farante rezervojn por ĉi tiu periodo. Kun ĉio tio, la patrino mem bezonas multe pli da nutraĵoj, kun ĉiu semajno la ŝarĝo sur ŝia korpo pliiĝas. Taŭge elektitaj kaj ekvilibra dieto nutrado por gravedaj devas certigi patrino kaj bebo kun vitaminoj kaj aliaj utilaj substancoj.

Kio povas konduki al nediskute organizita dieto de graveda virino? Antaŭ ĉio, tio kondukas al antaŭtempa naskiĝo. En infaninoj, netaŭgaj nutraĵoj dum fetala evoluo, raketoj estas plej ofte diagnozitaj. La imuneco de tiaj infanoj malfortiĝas. Pliigas la riskon de diversaj infektoj kaj malvarmoj, ĝi aperas nanaj fizika kaj mensa disvolviĝo de infano ne lernas, li havis malbonan memoron.

Kio nutraĵoj devas nepre esti inkluditaj en la dieto por gravedaj virinoj?

- iuj produktoj lácteos kaj acidaj de lakto: lakto, kefir, fromaĝo de domoj, yogurt, fromaĝo;

- pladoj faritaj el viando aŭ fiŝo;

- bakejoj aŭ pastoj en modereco;

- legomoj, beroj, fruktoj;

- nutraĵoj riĉaj en grasoj;

- cerealoj.

Produktoj kies konsumo devus esti restriktita:

- pladoj kondukantaj al aro de pezo kaj pleneco. Ĉi dolĉoj, kukaĵoj, pasto, nuksoj;

- Iu likvaĵo, precipe en la dua duono de gravedeco. La tuta ĉiutaga volumo estas ne pli ol kvin glasoj.

- Pikloj kaj iuj salaj teleroj. En la lastaj monatoj, antaŭ konsumado, salo-ingestaĵo estas minimumigita. Ĉi tio helpas redukti malfeliĉon kaj faciligas la procezon de akuŝo. Anstataŭ la kutima salo, vi povas enmeti la dieton por gravedaj virinoj pulvoro el maro kale, sed ne misuzi pro tro multe da jodo.

Kaj nun produktoj kiuj ne devus enhavi dieton por gravedaj virinoj:

- fritita manĝo. Ili estas sufiĉe malfacile digesti kaj krei ŝarĝon sur la digestiva sistemo, la korpo bezonas multe pli da tempo kaj energiajn kostojn por asimili tiajn pladojn;

- pikaj, pikaj pladoj, troaj vesperiĝoj. Ili iritas la vaginal-intestinan vojon. Anstataŭ la kutimaj vesperkunvenoj, vi povas uzi kuminon, cilantron, sekigitajn herbojn;

- Kafo. Por virinoj, kiuj malfacilas rifuzi ĉi tiun trinkaĵon, vi povas konsili trinki kafon sen kafeino aŭ ĉikorio;

- forta teo, trinkaĵoj carbonatadas, alkoholo;

- tro da grasa manĝaĵo;

- krudan, duone bakita, sekigita viando aŭ fiŝo;

- Laktaj produktoj ne suferantaj;

- Produktoj kun kemiaj manĝaĵoj kaj gustoj.

En la unua duono de la gravedeco, manĝaĵo okazas 4-5 fojojn tage. Sed se virino estas malsana kun naŭzo kaj toksiko, la nombro da manĝoj pliiĝas 6 fojojn, kaj la parto malpliiĝas. Ankaŭ gravas manĝi nutraĵon ĉe la reĝimo en iu tempo. La korpo de la patrino komencas kutimi la rutinon, kaj kiam la manĝo alproksimiĝas, la stomako komencas produkti digestan sukon, kiu kontribuas al rapida digestiva procezo kaj redukton de energiaj kostoj.